10,6 km löp + jobbig kroppsstyrka

Tja. 

Det blir allt jobbigare här. Enligt mig så blir Alfons snart utan pappa, men enligt Pontus så blir man odödlig av denna träning. Vi får se vem som har rätt. 
Eftermiddagens pass är nu ett minne blott. 
Vi sprang ett lugnt pass upp på Honungsberget (515 möh), fin runda på grusvägar och stigar. Inga diamantben denna gång heller, men trägen vinner. Fick in 10,6 kilometer, 59 minuter och 215 höjdmeter. 
Efter löpningen blev det en riktigt plågsam styrka:
– 5 minuter rakt av med diverse sit-ups-övningar 
– 5 minuter rakt av med diverse plankan-övningar 
– 10 x 25 armhävningar, start varje minut 
Såhär fin blir man efter en sådan duvning:

Imorgon hotar Pontus med löpintervaller. Då kommer mina ben att studsa av energi och lycka!
https://adamsteen.se/

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here