Styrka Gym!

Tjo.
Nu är dagens andra pass avklarat och återigen sitter jag här med darrande händer efter styrkan!
Vi började med att värma upp med jogg, lite ”uppvärmningsstyrkeövningar” och därefter stretching/rörlighet.
Det jag körde idag var 3×4-12: Frivändningar, ”bagarn”, lutande rodd, ”good-morning”, kickstöt, bänkpress, hantelpress, bråsterk, utfallssteg och en balansövning för benen.
Därefter joggade jag ner.
Nu är det bara att byta om för att sedan avsluta dagen med jobb på Lugnets Äventyr.
Hej så länge!
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

25-20-15’ stakintervaller

Idag har jag kört det första stakintervallpasset sedan axeln ramlade av förra lördagen. Där och då trodde jag aldrig att detta skulle gå redan...

71 kilometer stakning med efterföljande styrka

Hej på er! Sen träning idag igen. Men vad gör väl det?! Har gjort en del ärenden under dagen, bland annat besiktigat bilen (inga problem),...

4 x 15’ löpbandsurblåsning

Hejsan! Då har jag kört det första intervallpasset sedan axel-kaoset. Inga problem med det, men jäklar vad jobbigt det blev. Jag har tänkt tillbaka på...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
321SubscribersSubscribe