Spänst och stavgång

Hallå. 
Dagens första pass blev riktigt mäktigt. Lekledare Kalle Gräfnings hade bestämt sig för ett gammalt klassiskt pass som vi brukade köra för några år sedan. 
Vi började med olika spänsthopp uppför en kort och brant backe. Därefter körde vi jämfotahopp över fem häckar, innan vi sen avslutade passet med älghufsintervaller: 5 gånger uppför serpentinvägen (till vänster om hoppbackarna) och mål bakom caféet vid hoppbackarna. Kändes riktigt bra där och jag hängde med Kalle Gräfnings på alla! 
Data:
1:a – 3,43 – 161 medelpuls – 173 maxpuls – 90 höjdmeter
2:a – 3,38 – 169 medelpuls – 181 maxpuls – 90 höjdmeter
3:e – 3,38 – 169 medelpuls – 180 maxpuls – 90 höjdmeter
4:e – 3,31 – 171 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
5:e – 3,37 – 172 medelpuls – 184 maxpuls – 90 höjdmeter
Nu värker benen satan!
I eftermiddag väntar ett distanspass.
http://www.adamsteen.se/
Previous articleJag har väl tränat också
Next articleSkate 1,45

Related Articles

Fem intervallpass denna vecka!

Tjena! Ja, fem bra intervallpass på en vecka, det är inte alltid sådant händer. Idag fick jag till ett pass som faktiskt kändes ganska så...

Stakning i tröja(!)

En ganska ovanlig syn att se mig i tröja på denna tiden av året. Men med risk för regn så ville jag ej chansa. Ytterligare...

43 stakintervaller

Det var väl ett massivt stakande för min del. Det kändes idag vill jag lova. Ingen pigg kropp direkt. Blev ju lite lätt rökt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
321SubscribersSubscribe