Lättare gympass och nästan 100 i bänk!

Fan, jag hade så jävla gärna velat skriva att jag tog 100 i bänkpress idag, och det var så sjukligt nära, men icke denna gång. Jag körde ett lättare gympass än vanligtvis idag, bara för att hålla musklerna aktiverade. Som vanligt så hankade jag mig ett varv runt Kolgården, och sedan så blev det återigen ett gympass på Actic Britsarvet. Följande kördes där:
– Bänkpress 1 x 3 90 kilo, 1 x 2 95 kilo, 3 misslyckade försök på 100 kilo (första var riktigt nära)
– Latsdrag 1 x 3 90 kilo, 1 x 2 95 kilo, 1 x 1 100 kilo

– Magchrunches i maskin 3 x 5 91 kilo

– Enbenspress i maskin 1 x 3 132 kilo, 1 x 2 136 kilo, 1 x 1 141 kilo

– Tricepspress med hantlar 1 x 3 20 kilo, 1 x 2 20 kilo, 1 x 1 22,5 kilo

– Magövning med TRX-band 3 x 8 stycken

– SkiErg 3 x 20 sekunder, motstånd 8, 106 – 108 meter

Joggade avslutningsvis ett varv runt Kolgården. Är nu härligt skakig i musklerna, men inte lika trött som efter dom vanliga gympassen. 
Nu får jag önska er en fortsatt trevlig söndagskväll, puss och kram. 
http://www.adamsteen.se/
Previous articleGrillning
Next articleWebbyrå

Related Articles

Löpintervaller på bandet

Tjena och välkommen till en ny vecka igen! Det har blivit lite av en tradition att köra löpbandsintervaller på måndagar den senaste tiden och idag...

Fler timmar och mil i stakningens tecken

Hej! Jag har fått till en bra start på träningsåret såhär tre veckor in. Det resulterade i att jag idag gjorde veckans sista pass och...

10 x 4 min

Tjo! Äntligen fredag och den 13:e på det, kan inte bli bättre! Otursdagen hindrade inte mig från att köra stakintervaller endast iförd ett par shorts....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe