Än är det inte över!

Dagens crew
Det enda negativa med dagens träningspass var att jag fick ta ut den nytvättade Benzen för att åka till residensstaden Falun. Förutom det så var det bara positivt. Jag ska inte sticka under stol med att jag var nervös inför passet, nervös att behöva släppa killarna på intervallerna. Såsom känslan varit de senaste dagarna så hade jag inte kunnat hänga med speciellt bra, men den känslan var som bortblåst och tillbaka var den jag saknat så: ”normaldåligt”! Sjukt skönt. Tänk vad lite sömn kan göra!!
Jag och Adam mötte Simon i Falun och värmde upp bort till Källviken där vi startade dagens jobbigheter. Som vanligt var tanken innan att ”det nog inte blir så jobbigt”, men det blev det och det var sjukt skönt att kunna köra mig trött utan något riktigt stopp i musklerna! Jag kanske inte är slut som idrottare än alltså. 
Såhär var dagens upplägg:
– 8 minuter A3, 155 snittpuls, 24,4 km/h snittfart

– 8 minuter 30”-30”, 169 snittpuls, 18,3 km/h snittfart

– 8 minuter A3, 169 snittpuls, 24,2 km/h snittfart

– 8 minuter 20”-20”, 170 snittpuls, 17,5 km/h snittfart

– 8 minuter A3, 176 snittpuls, 19,8 km/h snittfart, 50 höjdmeter, 0 fallmeter

– 8 minuter 15”-15”, 174 snittpuls, 20,3 km/h snittfart
Snittfarten på de kortare intervallerna är med vilan (där vi nästan stod still) inräknad. Fina tider, fin puls och bra hastighet (för att inte vara stockholmare eller skåning). Jag åkte på mina Elpex med 4:or fram och 3:or bak  Simon hade 4:or bak och 3:or fram och Adam hade 3:or runt om. Mina och Adams gick hyfsat lika och Simons gick tyngre. Vi hängde ihop hela tiden, Adam och jag stod för det mesta av dragjobbet. Simon menade att han fick gå på rött, men det kan han bara säga också, den luringen… 
Fem stakpass kvar denna vecka! 
Nu ska vi hålla på Sverige, hela lande
http://www.adamsteen.se/
Previous articleSka till Falun
Next article3,30 stakning

Related Articles

20 stakintervaller

Med pannlampan på huvudet och mina Elpex 3 på fötterna så drog jag i eftermiddags ut på ett stakintervallpass. Det blev i princip samma vända...

Två h stak

Tråkig rubrik, tråkig dag, tråkigt pass och tråkigt väder. Ungefär så kan vi sammanfatta dagen. Jag kan åter ställa mig frågan: varför gör jag...

När man inte tränar

Tjenare bloggvänner! Något som är väldigt populärt är ju att spela på internet. Det kan handla om olika onlinecasinon, slotsspel, poker, och liknande. De gånger...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe