Skapligt gympass!

Tjena!
Tidigare på mitt gymupplägg så har jag ju blåst igenom 3 x 12 – 3 x 10 – 3 x 8. Idag var det dags för det första av två sexor och det var inga sexor på krogen dessvärre. 
Jag svepte i mig två Watt Mineral+ och stakade sedan på Elpexfyrorna ner till Actic Maserhallen för att ge kroppen en riktig duvning. Såhär blev upplägget idag:
Marklyft (uppvärmning 10 x 90 – 6 x 100 – 4 x 120 kilo) 4 x 6 @ 130 kilo
Knäböj (uppvärmning 10 x 60 – 6 x 70 – 4 x 90 kilo) 4 x 6 @ 100 kilo
Frivändningar (uppvärmning 10 x 50 – 6 x 60 – 4 x 70 kilo) 4 x 6 @ 70 kilo
Chins 10 x 10, start varje minut
TRX, 4 övningar, 3 set, 8 – 16 repetitioner 
Jag skakade i musklerna efter den ansträngningen vill jag lova. Skönt! Efter att ha tagit igen mig en kortis inne på gymet så begav jag mig ut på ytterligare åtta kilometer stakning, under tiden så lade jag in 10 stycken spurter á 25 stavtag. Känner mig fint mör i kroppen nu!
http://www.adamsteen.se/
Previous articleNu är vi här igen
Next articlePersonliga tryck

Related Articles

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe