Skierg: 12-10-8 min

Så var en ny dubbeltröskel lagd till handlingarna. En dag med stabil, men inte superbra känsla. Dock två riktigt bra pass! 
Detta andra tröskelpass för dagen var förlagd vid min kära Skierg. Traditionsenlig uppvärmning på fem minuter precis under 2,00 min/500 m. Därefter började festen:
12 min @ 1,50,1 min/500m
3 min vila
10 min @ 1,49,2 min/500m
2 min vila
8 min @ 1,47,9 min/500m
Ganska låg puls till en början, men sedan ordnade det upp sig och jag fick nästan 10 minuter på eller över 170 slag/minut, med en maxpuls på 182. En gammal klassisk tröskel+moms med andra ord. Kan behövas efter helgens bedrövligheter. Nästan så man gör sig själv till åtlöje med detta, lägger ner halva sin själ i skidåkningen, snart 40 år och kastat bort en helg i Älvdalen där jag nästan blev sist. Nej, skärpning nu! Uppåt, framåt. 
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

35,6 kilometer löpning

Tjena! Idag har jag bränt av ytterligare ett fint löppass på över tre timmar! Denna gång blev det en lite annorlunda vända än de senaste gångerna....

20 stakintervaller

Med pannlampan på huvudet och mina Elpex 3 på fötterna så drog jag i eftermiddags ut på ett stakintervallpass. Det blev i princip samma vända...

Två h stak

Tråkig rubrik, tråkig dag, tråkigt pass och tråkigt väder. Ungefär så kan vi sammanfatta dagen. Jag kan åter ställa mig frågan: varför gör jag...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe