4 x 7,5 minuter löpband

Tjena tjena!
Inleder veckan på ett fint sätt med dubbeltröskel. Det första passet blev löpband. Såhär var upplägget:
5 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 1% lutning

7,5 minuter @ 19,1 km/h, 1% lutning, 164 snittpuls 

1,40 minuter vila 

7,5 minuter @ 15,3 km/h, 5% lutning, 166 snittpuls

1,40 minuter vila

7,5 minuter @ 11,6 km/h, 10% lutning, 165 snittpuls

1,40 minuter vila 

7,5 minuter @ 9,6 km/h, 15% lutning, 169 snittpuls 

5 minuter nedvarvning @ 15 km/h, 1% lutning
Maxpulsen blev 178 enligt min kära Garmin 945 och den nåddes på sista intervallen. Okej känsla, lite sliten i musklerna sedan den senaste tidens träning. Bra pass ändå!
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

90 min i regn

Regnjacka på, som vanligt numer.. Godkväll! Hur mycket regn finns det ens? Obegränsat känns det som. Det har dock inte stoppat mig från att varken cykla...

10 – 7,5 – 5 – 2,5’

Brusalabacken i bakgrunden   Hej! Ett litet intervallpass är avklarat. Jag körde ett inte alltför allvarligt, långt eller hårt pass. Ville mest få flåsa lite lätt. En uppvärmning...

Lätt och kort

Swixtröja och 2XU-tights på. Inte alltför stygg kombo!   Tjena! Enligt planen idag så körde jag ett lättare stakpass på 1,45 timmar (27 kilometer) på mina Swenor...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe