Nytt roligt pass på gymet

Tjo! 
Kämpar på med mina korta pass. Det börjar ändå bli lite slitsamt. Det tar nog rejält på musklerna detta, kanske inte så konstigt att jag är trött både här och där. Men jag tycker det är kul och jag får hålla igång, så det är ju ändå bra. 
Rullskidor på elpexfyror till och från gymet, strax över 20 minuter totalt och nästan 6 kilometer. Åker lugnt dit och trycker på hyfsat hem. 
På gymet blev det idag:
– Frivändning + stöt: 4 x 4 @ 50 kilo 
– 3 x 3 marklyft @ 140 kilo 
– 3 x 3 bänkpress @ 85 kilo 
– 3 x 3 lutande rodd @ 70 kilo 
– 3 x 3 knäböj @ 100 kilo 
– Chins 10 x 10 start varje minut 
– 5 varv med: 10 armhävningar med klapp – 10 kettlebellsswing, 24 kilo – 10 toes to bar = 4,52 min 
– TRX: ett set av alla mina elva övningar, 8-20 reps per övning. 
Nu ska vi försöka flytta löpbandet!
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

20 stakintervaller

Med pannlampan på huvudet och mina Elpex 3 på fötterna så drog jag i eftermiddags ut på ett stakintervallpass. Det blev i princip samma vända...

Två h stak

Tråkig rubrik, tråkig dag, tråkigt pass och tråkigt väder. Ungefär så kan vi sammanfatta dagen. Jag kan åter ställa mig frågan: varför gör jag...

När man inte tränar

Tjenare bloggvänner! Något som är väldigt populärt är ju att spela på internet. Det kan handla om olika onlinecasinon, slotsspel, poker, och liknande. De gånger...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe