Wings For Life World Run idag!

Passade på att tvätta bilen idag 

Hej på er. 
Inatt har jag sovit i Falun hos mina föräldrar. Det för att dom ska passa Alfons och för att jag ska spring Wings For Life World Run idag klockan 13. Först var tanken att springa runt Varpan. Men jag fick nys om att Hoka-Erik och hans son ska springa, så jag fick haka på dom. Skoj! Planen är att starta i Sörskog ovanför Bjursås och springa hemåt mot Hosjö. Det kan nog bli riktigt bra med tanke på att startpunkten ligger betydligt högre än målet, var det nu blir. 
Jag kommer väl kanske inte gå in för det som en riktig tävling, aldrig sprungit så långt förut och speciellt inte på asfalt. Min förhoppning är att snitta omkring 4,20-4,30 min per kilometer och hinna ungefär ett marathon. Vi får se hur det går, kul ska det ändå bli och skoj med sällskap! 
Vi hörs senare!
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

Skierg-PERS!!!

Såja Adam, där satt den! Smattrade in ett nytt prydligt pers på mitt ”härliga” 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’-pass idag på Skiergen. Än kan gubben! Såhär var min kväll upplagd: Skierg...

Blandad tröskel + hårt

Yes, klar! Pass nummer två blev en ny variant. Som vanligt 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, 2 x 20 snabba drag på...

3 x (5-3-2’) löpband

Hej där. Dagens första intervallpass är klart och det kändes bättre nu än på några dagar. Glädjande! Upplägg som följer: - 10 min uppvärmning @ 15 km/h,...

3 COMMENTS

  1. Cyklade förbi er uppfart i förmiddags. Tänkte inte på att du var på plats där. Härliga stigar både upp o ner från kostenheten 🙂 lycka till på din tur nu!!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe