6 x 5’ löpband

Hejsan!

Sådär, då var det avklarat. 
Målet var att köra på 10% och 12 km/h. Kände på första att det blev lite för tufft, så jag körde de fyra intervallerna i mitten på 11,5 km/h, för att sedan öka till 12 km/h igen på sista (12,2 sista minuten). En minut vila mellan varje intervall. Sliten i musklerna igen, men ändå en okej känsla och hyfsad puls. Bra jobbat Adam! 
Uppvärmning och nedvärmning blev fem minuter vardera på 10% och 9 km/h. Körde i Hoka Rincon. Kände inget i mitt löparknä alls idag. 
Pulskurva:
 

http://www.adamsteen.se/

Related Articles

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe