12 x 3’ stakintervaller i Mellsta

Hej på er. 
Idag har jag för första gången i livet tränat skidor i Mellsta. Det har ju blivit några löppass där i somras och jag har även tävlar på skidor där många gånger. Jag vann bland annat mitt första långlopp där: Maserloppet 2011  så det är klassisk mark! Jag ville testa dessa spår då de ligger närmast från där jag bor, (bortsett från Sportfältet med sin drygt en kilometer platta slinga runt en fotbollsplan) och jag ville köra i flack terräng. 
Under intervallerna så åkte jag runt, runt det elljusbelysta yttervarvet på cirka 2,2 kilometer. Lite utför, lite uppför, men mest platt. Fint att få träna på det också. Jag körde 12 x 3 minuter med 1 minut lugn åkning som vila. Skulle köra tröskel, men intensiteten blev något högre än så. Kändes okej ändå. 
Efter intervallerna så körde jag bland annat ett varv runt Maserloppets sträckning och sedan några fler varv runt elljusspåret. Fick ihop totalt två timmar och 34 kilometer enligt min Garmin
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

90 min i regn

Regnjacka på, som vanligt numer.. Godkväll! Hur mycket regn finns det ens? Obegränsat känns det som. Det har dock inte stoppat mig från att varken cykla...

10 – 7,5 – 5 – 2,5’

Brusalabacken i bakgrunden   Hej! Ett litet intervallpass är avklarat. Jag körde ett inte alltför allvarligt, långt eller hårt pass. Ville mest få flåsa lite lätt. En uppvärmning...

Lätt och kort

Swixtröja och 2XU-tights på. Inte alltför stygg kombo!   Tjena! Enligt planen idag så körde jag ett lättare stakpass på 1,45 timmar (27 kilometer) på mina Swenor...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe