30 minuter backe

Titta så jag njuter! 
Godkväll. 
Dagens andra intervallpass är avklarat. Det är egentligen lögn att kalla dagens andra pass för tröskel, då det blev en aning hårdare än så. Jag har inte sprungit på länge och löpformen är ju därefter, såklart. Även om uppförslöpning inte riktigt är samma sak. 
Såhär var upplägget på löpbandspasset:
– 5 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 0%
– 30 minuter @ 11,5 km/h, 10%
– 5 minuter nedvarvning @ 15 km/h, 0%
Trots mina gudabenådade Hoka-skor så fick jag kämpa från minut tre. Men med ganska bra skalle, fokus på ett Visma Ski Classics- lopp på paddan och rätt bra känsla så kunde jag beta mig igenom den planerade farten, även om det stundtals var riktigt grisigt. Men nu har jag fått ett första bra löppass, så jag är nog på rätt spår igen! 
Ha en fin kväll!
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe