Morgon-Skierg

Tja. 
Jag tog mig upp i tid, bara det en seger i sig. Upplägget på dagens Skierg-fest: 
– 5 min uppvärmning @ sub 2,00-fart

– 15 min @ 1,49

– 10 min @ 1,48

– 5 min @ 1,47

– 5 min nedvarvning @ sub 2,00-fart
Allt på motstånd 8. Två minuter vila mellan intervallerna. Ingen höjdarkänsla, småseg rent muskelärt, men ändå med god kontroll och ett bra pass. 
Vi hörs senare!
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

90 min i regn

Regnjacka på, som vanligt numer.. Godkväll! Hur mycket regn finns det ens? Obegränsat känns det som. Det har dock inte stoppat mig från att varken cykla...

10 – 7,5 – 5 – 2,5’

Brusalabacken i bakgrunden   Hej! Ett litet intervallpass är avklarat. Jag körde ett inte alltför allvarligt, långt eller hårt pass. Ville mest få flåsa lite lätt. En uppvärmning...

Lätt och kort

Swixtröja och 2XU-tights på. Inte alltför stygg kombo!   Tjena! Enligt planen idag så körde jag ett lättare stakpass på 1,45 timmar (27 kilometer) på mina Swenor...

2 COMMENTS

  1. Jag är imponerad! Starkt att kliva upp för att köra skierg!
    Nu har du väl kört en del på helvetesmaskinnen?
    Vad tycker du?
    Själv tycker jag det är ganska tidseffektiv träning och bra att ta till när vädret suger eller om det saknas tid för att ta sig iväg ut på rullskidor eller skidor. Men som bulkträning tror jag inte jag skulle står ut. Måste få vara utomhus för det.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe