Morgon-Skierg

Tja. 
Jag tog mig upp i tid, bara det en seger i sig. Upplägget på dagens Skierg-fest: 
– 5 min uppvärmning @ sub 2,00-fart

– 15 min @ 1,49

– 10 min @ 1,48

– 5 min @ 1,47

– 5 min nedvarvning @ sub 2,00-fart
Allt på motstånd 8. Två minuter vila mellan intervallerna. Ingen höjdarkänsla, småseg rent muskelärt, men ändå med god kontroll och ett bra pass. 
Vi hörs senare!
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

2 COMMENTS

  1. Jag är imponerad! Starkt att kliva upp för att köra skierg!
    Nu har du väl kört en del på helvetesmaskinnen?
    Vad tycker du?
    Själv tycker jag det är ganska tidseffektiv träning och bra att ta till när vädret suger eller om det saknas tid för att ta sig iväg ut på rullskidor eller skidor. Men som bulkträning tror jag inte jag skulle står ut. Måste få vara utomhus för det.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe