500 reps – TRX – lite stak

Tjenare!
Såhär blev mitt lilla pass idag:
100 Chins
100 Toes to bar
100 Kettlebellswing med band
100 Marklyft med kettlebell och band 
100 Goblet squat med press 
TRX-pass nummer ett
Allt ovan tog mer eller mindre en evighet. Skönt att vara klar dock. 
Rullskidvändan blev sedan en lagom historia som såg ut såhär på kartan:

Lyckades ha turen med fint väder hela vägen fram till 30 minuter kvar. Det är jag nöjd med. Kändes helt okej när jag vinglade fram på mina Swenor 4 med vinande lager. Ett tips är att använda ett par AirPods Pro med brusreduceringen på, då slipper du det värsta av oljudet. Fick ihop 2,43 h och 44,3 kilometer. 

Skepp och hoj!
http://www.adamsteen.se/

Related Articles

90 min i regn

Regnjacka på, som vanligt numer.. Godkväll! Hur mycket regn finns det ens? Obegränsat känns det som. Det har dock inte stoppat mig från att varken cykla...

10 – 7,5 – 5 – 2,5’

Brusalabacken i bakgrunden   Hej! Ett litet intervallpass är avklarat. Jag körde ett inte alltför allvarligt, långt eller hårt pass. Ville mest få flåsa lite lätt. En uppvärmning...

Lätt och kort

Swixtröja och 2XU-tights på. Inte alltför stygg kombo!   Tjena! Enligt planen idag så körde jag ett lättare stakpass på 1,45 timmar (27 kilometer) på mina Swenor...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe