Löpbandsintervaller och 20h+ denna vecka!

Hej!

Jag tycker att ni ska prenumerera på min Youtube-kanal och även kolla in det senaste avsnittet.

Denna vecka landade på 20,25 timmars träning och 408,6 kilometer. Inte illa pinkat Adam. Detta var vad jag tränade idag, alltså veckans sista pass:

  • 25 minuter löpning ute, 5,23 kilometer.
  • Löpbandsintervaller:

    4-3-2-1 minuter av varje hastighet nedan, 1 minut vila mellan allt:

    • 18,9 km/h (3,10 min/km), 0%
    • 15 km/h, 5%
    • 12 km/h, 10% (sista 15%, 12,1 km/h)
  • TRX-pass nummer 2
  • 25 minuter löpning ute, 5,37 kilometer

Det var det hele. Sprang i Hoka Rincon på intervallerna för att få känna mig snabb. Clifton på den andra löpningen. Kändes skapligt faktiskt, trots tuff träning i ryggen. Kom inte upp i så hög puls (171 max). Men intensiteten var över tröskel. Nu har jag i alla fall börjat nosa på lite bättre siffror i löpningen igen, kul!

Previous articleCyklat en halv dag
Next article33,34 km löpning

Related Articles

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe