Lidingöcheck på löpbandet

Tja!

Jag tänker att jag droppar ordet Lidingöloppet här. Så sätter jag lite press på mig själv. Idag har jag nämligen testat likande farter och lutning på löpbandet som inför 2019 års upplaga av loppet, då sprang jag på 1,54,41.

Uppvärmningen blev 30 minuter (6,3 kilometer) ute. Sedan körde jag detta på löpbandet:

10 min @ 19 km/h, 1% (19,3 km/h 2019)

10 min @ 15 km/h, 5% (15,5 km/h 2019)

10 min @ 11 km/h, 10% (11,5 km/h 2019)

10 min @ 9 km/h, 15% (9,5 km/h 2019)

10 min 45”-15” (sista 60”) @ 17 km/h, 4%

10 min 30”-30” (sista 60”) @ 20 km/h, 0%

2,5 min vila mellan blocken

Jag körde som ni ser något under vad gäller fart. Men detta är det snabbaste jag kört på löpbandet i år, så det var inte fy skam! Har ju riktat in mig på lite lugnare intervaller kring tröskel, idag klev jag över den, men det var aldrig så tufft så att jag trodde jag skulle behöva ge upp! Bra känsla och två dagar i rad med 60 minuter intervalltid. Snyggt!

Avslutade sedan med 30 minuter till ute och kom då 6,65 kilometer. Bra att få springa på lite!

Ute hade jag mina Hoka Clifton 7 och på bandet körde jag Rincon.

Passa också på att kolla in min andra blogg addesteek.se och prenumerera på min Youtube-kanal!

Related Articles

90 min i regn

Regnjacka på, som vanligt numer.. Godkväll! Hur mycket regn finns det ens? Obegränsat känns det som. Det har dock inte stoppat mig från att varken cykla...

10 – 7,5 – 5 – 2,5’

Brusalabacken i bakgrunden   Hej! Ett litet intervallpass är avklarat. Jag körde ett inte alltför allvarligt, långt eller hårt pass. Ville mest få flåsa lite lätt. En uppvärmning...

Lätt och kort

Swixtröja och 2XU-tights på. Inte alltför stygg kombo!   Tjena! Enligt planen idag så körde jag ett lättare stakpass på 1,45 timmar (27 kilometer) på mina Swenor...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe