Lidingöcheck på löpbandet

Tja!

Jag tänker att jag droppar ordet Lidingöloppet här. Så sätter jag lite press på mig själv. Idag har jag nämligen testat likande farter och lutning på löpbandet som inför 2019 års upplaga av loppet, då sprang jag på 1,54,41.

Uppvärmningen blev 30 minuter (6,3 kilometer) ute. Sedan körde jag detta på löpbandet:

10 min @ 19 km/h, 1% (19,3 km/h 2019)

10 min @ 15 km/h, 5% (15,5 km/h 2019)

10 min @ 11 km/h, 10% (11,5 km/h 2019)

10 min @ 9 km/h, 15% (9,5 km/h 2019)

10 min 45”-15” (sista 60”) @ 17 km/h, 4%

10 min 30”-30” (sista 60”) @ 20 km/h, 0%

2,5 min vila mellan blocken

Jag körde som ni ser något under vad gäller fart. Men detta är det snabbaste jag kört på löpbandet i år, så det var inte fy skam! Har ju riktat in mig på lite lugnare intervaller kring tröskel, idag klev jag över den, men det var aldrig så tufft så att jag trodde jag skulle behöva ge upp! Bra känsla och två dagar i rad med 60 minuter intervalltid. Snyggt!

Avslutade sedan med 30 minuter till ute och kom då 6,65 kilometer. Bra att få springa på lite!

Ute hade jag mina Hoka Clifton 7 och på bandet körde jag Rincon.

Passa också på att kolla in min andra blogg addesteek.se och prenumerera på min Youtube-kanal!

Related Articles

Löpintervaller på bandet

Tjena och välkommen till en ny vecka igen! Det har blivit lite av en tradition att köra löpbandsintervaller på måndagar den senaste tiden och idag...

Fler timmar och mil i stakningens tecken

Hej! Jag har fått till en bra start på träningsåret såhär tre veckor in. Det resulterade i att jag idag gjorde veckans sista pass och...

10 x 4 min

Tjo! Äntligen fredag och den 13:e på det, kan inte bli bättre! Otursdagen hindrade inte mig från att köra stakintervaller endast iförd ett par shorts....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe