6 x 6’ + 40”-20” och 30”-15”

Hej på er.

Äntligen avklarat ett stakintervallpass på rullskidor igen. Det var ett tag sedan sist.

Som alltid denna barmarkssäsong när det vankas stakintervaller så blev det på Elpex III, återstår att se om det hjälper mig åka bättre i lättåkt terräng och i snabbare fören till vintern.

Jag värmde upp i lite drygt en halvtimme. Sedan körde jag mina intervaller omkring vägarna vid Vallmora, mot Valsan, Smedsbo och på 293:an. Först blev det 6 x 6 minuter med två minuter vila. Sedan avslutades kalaset med 8 x 40”-20” och 8 x 30”-15”.

Det kändes inte alltför dåligt idag. Hade inte så mycket sämre tider och farter mot tidigare i år. Trots regnblöt asfalt och något lägre temperatur. Alltid något!

Avslutade passet med avåkning hem och kunde klocka in på 2,15 timmar och 41,9 kilometer. Körde även igenom mina TRX-övningar när jag var hemma.

Trevlig fredag på er.

Related Articles

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe