Fin genomkörare på balkongen


Tjena!

Prenumerera på min Youtube-kanal och kolla senaste vloggen tack.
Nu har jag fått känna att jag lever. Igen. Jag har återinvigt balkongen med ett hårdare pass igen.

Såhär körde jag idag:

Löpband:

5 min @ 15 km/h, 0% lutning

30 min @ 16 km/h (3,45 min/km), 1% lutning

5 min @ 15 km/h, 1% lutning

Detta körde jag rakt av, utan stopp. Kändes helt okej faktiskt. Mest jobbigt i musklerna faktiskt. Väldigt hög puls, men med kontroll ändå.

Skierg:

5 min @ 2,05 min/500m

30 min @ 1,52,2 min/500m (8020 meter)

5 min @ 2,02 min/500m

Här blev det lite jobbigare. Men jag fick en fin genomkörare!

För att få bli ytterligare trött så körde jag igenom alla mina styrkeövningar med TRX, gluteusaktivering och kettlebell. Det blev dock färre det än vanligt.

Fin träningsdag!

Previous articleRamar
Next articleLöpband och Skierg halvtufft

Related Articles

Två h stak

Tråkig rubrik, tråkig dag, tråkigt pass och tråkigt väder. Ungefär så kan vi sammanfatta dagen. Jag kan åter ställa mig frågan: varför gör jag...

När man inte tränar

Tjenare bloggvänner! Något som är väldigt populärt är ju att spela på internet. Det kan handla om olika onlinecasinon, slotsspel, poker, och liknande. De gånger...

Effektivt löpbandspass

Tja igen! Ni har sett senaste vloggen och prenumererar på min Youtube-kanal väl? Bra, då går vi vidare! Pass nummer två för dagen är i hamn....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe