Skierg-härj


Hej och välkommen till en ny vecka!

Förmiddagen har spenderats ute på balkongen med min Skierg.

– 5 minuter som upp- och nedvarvning i sub 2,00-tempo.

– Intervaller i fyra stycken tiominutersblock som följer:

Alltså 5 x 90”-30” – 10 x 45”-15” – 10 x 40”-20” – 13 x 30”-15”.

Hela passet på motstånd 8.

Förra året drog jag snabbare i säsongen, men detta var första passet där jag körde betydligt snabbare än sub 1,50. Målet var  att köra snabbare i varje block: 1,45 – 1,44 – 1,43 – 1,42. Det lyckades jag med och då får jag vara nöjd! Det kändes ganska bra och det var med kontroll.

Related Articles

90 min stak-skate

90 minuter 22,3 kilometer Bara lugn åkning. Mestadels stakning, men med lite tjuvskejt i några uppförsbackar. Samma tråkiga tvärnitsföre som igår. Sämsta känslan i kroppen på...

Tillbaka i spåren

Hej på er! Mycket turer fram och tillbaka för min del de senaste dagarna. Ni kan läsa några inlägg från min andra blogg som redogör...

En fin femmil

Tre timmar - 51,6 kilometer stakning fick avrunda denna vecka som landade på 231,9 kilometer och 15,25 timmar enligt min Garmin 945. En bra...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe