Tre timmar löpning

Hallå!

Har idag avverkat ett fint löppass på tre timmar och 33,2 kilometer.

Jag sprang upp över Tjärnaberget och Muskboberget till en början. Sedan vidare ned förbi Bjusan och till Pusselbo. För att till sist avsluta den sista timmen i Mellsta runt 7,5:an och 5:an. En fin runda med nästan allt man kan önska i form av underlag och kupering.

På fötterna hade jag mina kära Hoka Speedgoat. Det var ingen riktig toppenkänsla idag, men ändå helt okej och ett bra pass blev det ju i alla fall.

Hemma igen så körde jag följande  kettlebell-övningar:

50 marklyft

50 swingar

50 goblet squat med press

50 enarmsrodd

50 snatch

Related Articles

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe