Blandad tröskel + hårt

Yes, klar!

Pass nummer två blev en ny variant. Som vanligt 10 minuter före och efter i sub 2,00-tempo, 2 x 20 snabba drag på uppvärmningen och motstånd 8.

Intervallerna som följer:

Alltså:

– Tre stycken treminuters i tröskel

-500 meter hårt

– Tre stycken treminuters, en sekund snabbare

– 500 meter hårt

– Tre stycken treminuters, en sekund snabbare

– 500 meter hårt

– En treminuters, en sekund snabbare

Kändes ganska bra i alla fall! Bra träningsdag.

Previous article3 x (5-3-2’) löpband
Next articleSkierg-PERS!!!

Related Articles

90 min stak-skate

90 minuter 22,3 kilometer Bara lugn åkning. Mestadels stakning, men med lite tjuvskejt i några uppförsbackar. Samma tråkiga tvärnitsföre som igår. Sämsta känslan i kroppen på...

Tillbaka i spåren

Hej på er! Mycket turer fram och tillbaka för min del de senaste dagarna. Ni kan läsa några inlägg från min andra blogg som redogör...

En fin femmil

Tre timmar - 51,6 kilometer stakning fick avrunda denna vecka som landade på 231,9 kilometer och 15,25 timmar enligt min Garmin 945. En bra...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe