Intervaller på ergen

Tjenare!

Måndag har den senaste tiden inneburit dubbeltröskel, inget undantag idag. Såhär var det första passet för dagen:

– 15 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo (20 snabba drag vid minut 4, 9 och 14)

– 10-8-6-4-2’ progressivt (1’ vila):

– 10 minuter nedvarvning @ sub 2,00-tempo.

Kände mig lite trött och seg på uppvärmningen. Kom inte upp lika högt i puls som de senaste gångerna enligt pulsklockan, men jag lyckades vakna till och intervallerna kändes ganska bra, samt väldigt kontrollerade.

Related Articles

Äntligen tävlingspremiär och en bra insats!

Hej på er! Idag vaknade jag i tid, tjoho! Förutom mobilen som väckarklocka så hade jag satt alarm på min pulsklocka och även iPaden! Nervös och...

90 min stak-skate

90 minuter 22,3 kilometer Bara lugn åkning. Mestadels stakning, men med lite tjuvskejt i några uppförsbackar. Samma tråkiga tvärnitsföre som igår. Sämsta känslan i kroppen på...

Tillbaka i spåren

Hej på er! Mycket turer fram och tillbaka för min del de senaste dagarna. Ni kan läsa några inlägg från min andra blogg som redogör...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe