Diverse stakintervaller, över tröskel

Folktomt – utopi

Hej!

Några nya varv är lagda uppe i Bergebo. Jävlar vad bra banan är, varierande, lagom kuperad och fin. Dessutom måste jag återigen ge beröm för de fina förhållandena där uppe!

När jag skulle kliva ur bilen så började det spöregna, kul. Det gav sig dock ganska fort, så det var inte hela världen. Trots tre plusgrader så bjöds det på fina förhållanden och inte alltför tungfört heller. Skönt!

Passet blev först 45 minuter uppvärmning (timhets) och sedan följande intervaller:

– 5 x 4 minuter (1,5 minut vila)

– 10 x 40” – 20”

– 13 x 30” – 15”

Jag körde som vanligt runt, runt och fick således variation i intervallerna. Intensiteten var lite över tröskel, för att få känna lite på farten. Kändes ganska okej och kontrollerat ändå! Återigen så körde jag med mina Salomon carbon skate, för att vänja in mig med dom en aning, funkar perfekt.

Avslutade skidåkningen med lite drygt 30 minuter till och kunde således skrapa ihop 2,15 h, 36 kilometer och 825 höjdmeter.

Hemma så blev det sedan totalt 300 reps kettlebell med gummiband.

Ha en fin kväll!

_____

Dagen avslutades med en stunds Casino utan svensk licens

Related Articles

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe