Nytt försök på Skiergen

Perfekt med en återhämtningsdryck från Smartfish efter väl utfört intervallpass

Tja!

Idag var det dags för ett nytt försök på förra veckans pass där Skiergen havererade. Idag höll den, till min stora glädje! Jag lyckades också med min plan när det kommer till tider.

Uppvärmning ( 2 x 20 snabba drag) och nedvarvning i tio minuter vardera, sub 2,00-tempo.

Intervallerna blev: 3 x (5-3-2’ + 500m). En minuts vila mellan allt, förutom efter 500m där jag vilade 1,30 min.

Målfarten var 1,48 på 5’ – 1,47 på 3’ – 1,46 på 2’ och sub 1,40 på 500m.

Att dra sub 1,40 på 500m Skierg innebär för mig ett redigt griseri! Här får jag slita rejält. Men jag tänker att det kan vara bra att blanda in några sådana mellan mer kontrollerade intervaller. Det för att försöka simulera tävlingar där det kan gå i väldigt ojämnt tempo. Så jag tror på upplägget.

Kroppen kändes väl varken bra eller dålig, någonstans mittemellan skulle jag säga.

Previous articleSäsongens första femmil
Next articleERklinik

Related Articles

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe