75 minuter löpning

Sista passet innan morgondagens vilodag

Ja ja, det var väl hyfsat fint med rosa himmel. Men. Det blåste satan och var svinkallt.

Hej på er!

Efter jobbet idag så knöt jag på mig mina Hoka Speedgoat 5 GTX Ice och begav mig ut på cykelbanorna runt Borlänge.

Jag tog en sväng runt Sportfältet, över Bullerforsen, genom Domnarvet och vidare hemåt via diverse kringelikrokar. Under passets gång så lade jag in:

• 3 x 20 mångsteg

• 3 stegringslopp

Allt som allt landade det hela på 75 minuter och 16,6 kilometer, vilket gav ett skapligt kilometersnitt om 4,30.

Efter styrkan körde jag mitt explostyrkepass också.

Redan nu kan medlemmar se den senaste vloggen, passa på att bli det du också för 29 kronor i månaden för att stötta mig. Annars släpps den på min youtube-kanal imorgon klockan 16:16!

 

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here