Home Löpning

Löpning

Löpband 3 x 5’ + 3 x 5 st 45”-15”

Sjätte dagen i rad med träning och då dubbeltröskel. Då jag stakat tre dagar i rad i helgen så började jag med löpband idag. Körde...

Löpning och stakning

Hej och godkväll. Ett tvådelat träningspass idag. Var inte sugen på att springa hela passet, ej heller att åka rullskidor. Egentligen var jag inte...

Skierg-PERS!!!

Såja Adam, där satt den! Smattrade in ett nytt prydligt pers på mitt ”härliga” 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’-pass idag på Skiergen. Än kan gubben! Såhär var min kväll upplagd: Skierg...

3 x (5-3-2’) löpband

Hej där. Dagens första intervallpass är klart och det kändes bättre nu än på några dagar. Glädjande! Upplägg som följer: - 10 min uppvärmning @ 15 km/h,...

Tres horas

Inspekterade hur det såg ut uppe i Bergebo idag. Dom verkar vara på tårna i år. Fixat underlaget på delar av elljusspåren, nya...

Allt jag gör blir skit.

Intervaller på balkongen idag. Efter en väldigt kämpig vecka där allt gått piss, speciellt i portföljen som snart ekar tom. Men det är ingen...

Ett klassiskt blandband

Hej där! Klar med dagens träning: löpband + skierg i nämnd ordning. Började alltså med löpningen idag. Tanken var att köra lite lättare farter...

…och såklart lite löpband

Så var dagen avklarad rent träningsmässigt. Andra passet blev löpband och intervaller. Upplägg som följer: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20”...

34 st kilometer löpning

Hej! Idag har jag betat av ett nytt 3h+ löppass, det 12:e för denna träningssäsong, så det var nog inte alltför konstigt att jag var...

Dålig fantasi – men riktigt bra pass!

Åh fy! När fantasin tryter så är det skönt att ta till dödspasset 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) på ergen! Lyckades idag med bedriften att tangera...

Löpbandsfest efter två sjukdagar

Tjo! Jag skulle bli väldigt glad om ni kollade min senaste vlogg, gillade den, kommenterade och prenumererade på kanalen. Dessutom får ni gärna kika in...

Snabbt och hårt löp+erg

Hej! Nu tar vi helg. Men först: ett snabbt pass återigen på balkongen. Löpband till att börja med: 35 minuter rakt av @ 10,6 km/h (5,39 min/km),...

4:e bästa 10-9-8-7…etc-passet + snabb löp

Godkväll! Åter en slitsam kväll ute på balkongen. Klarade av de uppsatta målen och det kändes okej i alla fall, så jag får vara nöjd! Skierg...

Klassiskt blev till löp med stavar

Hej på er. Varit hemma och VAB:at idag då Alfons är krasslig. Han åkte sen till sin mamma och jag begav mig ut på träning....

Intervallpass ett: löpband

Hej! Sov riktigt bra inatt med över åtta timmars sömn. Det händer inte ofta. Det till trots var jag väldigt trött när jag vaknade och...

34 löpta kilometer

Tja! Det blev ett litet galej i Falun igår, så dagens träningspass blev av förklarliga skäl en aning förskjutet. Sjukt annars att behöva använda pannlampa...

2 styck 5 x 5’ – bra pass och känsla

Tja! Idag ska ni allt få höra! Ett bra pass avklarat med säsongens bästa känsla på skiergen, följt av ett löpbandspass där jag klarade...

Økt 2: 2 x 10 st 90”-30”

Sådär, andra passet för dagen avklarat! Löpband som ni kanske redan räknat ut och med följande upplägg: -10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x...

3,5 h crosspass

Hej alla fina! Har ni lyckats ställa tillbaka klockan ännu? De flesta prylar jag har gör det automatiskt, men ugnen och micron kräver fortsatt en...

Kort och tufft

Tja! Inget långt och segt idag alltså. Utan två korta insatser på mina två maskiner: 1: 45 minuter löpband rakt av @ 10,5 km/h (5,42 min/km)...

Löpbandsintervaller

Ny måndag - nya dubbelintervaller! Denna gång började jag med löpband. Upplägget som följer: 10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% 2 x 5’ @ 18,5 km/h...

35,6 kilometer löpning

Tjena! Idag har jag bränt av ytterligare ett fint löppass på över tre timmar! Denna gång blev det en lite annorlunda vända än de senaste gångerna....

Effektivt löpbandspass

Tja igen! Ni har sett senaste vloggen och prenumererar på min Youtube-kanal väl? Bra, då går vi vidare! Pass nummer två för dagen är i hamn....

36 kilometer löpning över stock och sten

Hej! Äntligen fick jag till ett tre timmar långt löppass på min favoritvända i sub fem min/km! Sprang ungefär som jag brukar göra på dessa längre...

Dubbeltröskel pass 1: Löpband

Hej! Äntligen kom jag igång med ett träningspass lite tidigare. Allt känns så mycket bättre när träningen blir gjord tidigare. Haft svårt att lägga mig...

Tre timmar löpning

Hallå! Har idag avverkat ett fint löppass på tre timmar och 33,2 kilometer. Jag sprang upp över Tjärnaberget och Muskboberget till en början. Sedan vidare ned...

Löpband och Skierg halvtufft

Åh hej! Börjar återigen med att tipsa om: - Min youtube-kanal - Få 500 kronor gratis via Rocker - Skaffa Fello och få en extra månad med...

Fin genomkörare på balkongen

Tjena! Prenumerera på min Youtube-kanal och kolla senaste vloggen tack. Nu har jag fått känna att jag lever. Igen. Jag har återinvigt balkongen med ett hårdare pass...

Åtta dagar utan träning..

Tja! Det var ett tag sedan sist som jag tränade. Halsont i några dagar först, följt av snorig näsa och slemmigt bröst. Idag påbörjade jag...

Sånär på 36 kilometer

Tjena! Kolla in min senaste vlogg och prenumerera på kanalen tack. Idag har jag slitit mig igenom veckans tredje och det sista löppasset innan Lidingöloppet. Nu...

Löpbandskamp

Hej på er alla fredagsglada! Veckans andra löpintervallpass är avklarat. Det känns i benen kan jag lova. Men jag måste få till de här passen...

12 km tröskel + 5×30” + hoppstyrka

Tjena! Försöker få till skapliga löparben inför nästa helgs Lidingölopp. Så detta var veckans första av tre löppass. - 10 minuter uppvärmning, sprang längs...

Fjärdeplats Träflasklöpet

Sådär! Då var det avklarat. Skönt att ha klarat av första tävlingen sedan Vasaloppet. Det har varit lite ångestfyllt i...

10+5 km löpning – rejäl syrachock och värdelös.

Jag är värdelös. Då var det sagt. Usch vilken katastrof återigen. Fy fan i hela jävla helvete vad dåligt det går alltså. Invigde mina Hoka...

Tremil löpning

Tjena! Kolla in min senaste vlogg tack och prenumerera på kanalen! Bättre och bättre i ryggen. Idag stod det löpning på programmet och det funkade klockrent!...

Tre timmar i skogen

Tjena! Något piggare idag än de senaste dagarna. Det är positivt! Planen idag var att springa tre timmar i skogen, med mina Hoka Evo Jaws....

65 minuter i Lidingöintensitet

Tja! Under fem timmars sömn i natt och sedan tio korv med bröd till lunch. Detta inlägg skulle kunna fortsätta i negativ anda då jag...

Löpband + skierg!

Hallå! Idag fick jag äntligen till ett bra pass! Löpning ute i 30 minuter (6,8 km) som uppvärmning. Tack vare måndagens lite snabbare löpning så kunde...

10 km på 37,12!

Tidig uppstigning idag. 06,30 gick jag upp och klockan 07,02 startade jag klockan. Anledningen till det är att jag börjar jobbet idag klockan 09,...

37 kilometer löpning och rejäl smärta

Godkväll! Sov äntligen som ett barn, eller som någon som tränat sju timmar inatt. Det var välbehövligt! Småseg under dagen, men inte så mycket värre...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe