Home pulskurvor

pulskurvor

Ett av de tuffare pass jag gjort!

Nu, nu är jag igång och det med besked. Såg i fredags kväll att Klas Nilsson kört ett rejält pass inomhus och det fick...

60 minuter SkiErg, delvis i tuffare tempo

Nöjd efter avklarade 60 minuter på SkiErgen i en lagom ansträngande intensitet. Tidigare så brukade jag tävla löptävlingar i de skorna på bilden ovan,...

102% av maxpuls

Maxpuls-selfie med ryssfrilla, 10 sekunder innan denna så hade jag 198 i puls. Jag som den senaste tiden räknat med 194-195 som min maxpuls.. Kamrater! Det...

Ett rejält löppass!

Då var det löppasset i hamn, skönt! Jag har noterat att kombinationen kaffe och dålig sömn, samt till viss del vilodag dagen innan gör...

20 kilometer löpning hårt!

Puh, äntligen klar med ett av de tuffaste passen på länge.Efter det senaste inlägget i morse så drog jag till Trafikverket för att ta...

Jag gjorde det!

Att jag ens tog mig iväg på träningen idag var en bragd bara det. Osugen, ångest inför intervallerna och sliten. Att jag dessutom klarade...

Löpbandsinferno och frossa

Tjenare gänget! Jag har verkligen fått bekänna färg idag. Uppladdningen inför hade kunnat vara bättre än en vecka i sol med god mat och fem...

35 minuter i 3,29-fart (17,2 km/h)!

Vill ni bli lika vräkiga som mig i mina wearcolour-shorts  så använd koden: SS18Adam20 för 20% rabatt på hela sortimentet, inte illa pinkat!Då var det...

Löpdödsband – 5 x(4+2’)

Två dagars ”sjukdom”, en dags säkerhetsvila och intervaller idag. Anledningen till att jag skriver sjukdom inom citationstecken är att jag inte tror det var någon...

Fy fan vilket helvetesföre

Bedrövligt är bara förnamnet. Det var en ren och skär plåga att åka skidor idag. Givetvis berodde det ju till 85% på det oerhört...

Ny träning, nytt år, nytt tänk(?)

Sliten efter väl genomfört passTjena!För en tid sedan blev jag kontaktad av en som ville hjälpa mig med att få in lite nya ideér...

Mikro-Vasapass och maxi-stum

Linus Larsson och jag (brillorna är ett par Radar EV med fotokromatisk lins, från sportbrillor.se, skönt med den linsen!)Den 12:e oktober var senaste gången jag körde...

15 X 2 minuter + 40”-20”

#Dab#HjärtsnörpAbend!Jagat livet ur mig igen. Precis som förra tisdagen så körde jag intervaller på löpband och då precis som nu fick jag slita ont. Hårt, tufft...

19 minuter i ”röd zon”

Fräscha muskler idag efter gårdagens vilodag = högre puls och ett bra genomfört intervallpass! Sate vad slitsamt detta var idag, men ack så givande för...

Det gick ju bra det där.

I krigstider som dessa så är allt tillåtet, även att endast värma upp tio minuter och värma av i två. Ska jag ta mig...

All time personbästa på Elghufsen

Ormsalve-tigthsen, klassiker lika klassiska som mina grymma Inov 8 X-talon 212!Den här kroppen alltså...?! Död imorse, personligt rekord på eftermiddagen... Strax efter att vi hördes senast...

En fyra timmar lång solskenshistoria

God och glad kille, trots ett BMI snarlikt min skostorlek Goder afton bröder. Då var även denna träningsveckan lagd till handlingarna, nöjd som få med genomförandet....

Inte ens nio mil, men väl fem timmar, inklusive tuffa intervaller

Filosofierande strax innan SvärdsjöIdag har man fått känna på att man lever, usch och fy. Planen var "enkel"; fem timmar stakning totalt, efter tre...

Inte ens nio mil, men väl fem timmar, inklusive tuffa intervaller

Filosofierande strax innan SvärdsjöIdag har man fått känna på att man lever, usch och fy. Planen var "enkel"; fem timmar stakning totalt, efter tre...

Stakat ett Vasalopp på 4,57

Hej min idol Fredrik "Bysse" Byström, såg att du stakade 82 kilometer häromdagen. Äh, jag dunkade 90 idag. Brukar inte byta...

Stakat ett Vasalopp på 4,57

Hej min idol Fredrik "Bysse" Byström, såg att du stakade 82 kilometer häromdagen. Äh, jag dunkade 90 idag. Brukar inte byta...

TRX och lite SkiErg med 194 BPM!

Är det så kul med SkiErg då?Betat av ytterligare ett träningspass i mitt försök till att bli något annat än en medioker topp 75-åkare...

TRX och lite SkiErg med 194 BPM!

Är det så kul med SkiErg då?Betat av ytterligare ett träningspass i mitt försök till att bli något annat än en medioker topp 75-åkare...

Sjukt fin löprunda; 28 km terräng – 3,05 h

"Nu ska det här feta aset få", tänkte Adam Steen när han 15,45 drog hemifrån. Först blev det nio kilometer, 55 minuter och 235...

Sjukt fin löprunda; 28 km terräng – 3,05 h

"Nu ska det här feta aset få", tänkte Adam Steen när han 15,45 drog hemifrån. Först blev det nio kilometer, 55 minuter och 235...

Jogg – TRX – SkiErg

Hade äran att träna med Johannes Ringsby idag, eller ja, vi värmde upp tillsammans och körde samtidigt. Men han körde med sina Skigrip och...

Jogg – TRX – SkiErg

Hade äran att träna med Johannes Ringsby idag, eller ja, vi värmde upp tillsammans och körde samtidigt. Men han körde med sina Skigrip och...

Dödens WOD – 500 reps och lite jogg

Sådär lagom skakig och svettig efter dagens helveteAtt skriva ner en träningsplan innan som känns lite sådär halvjobbig brukar aldrig sluta bra alltså. Det...

Dödens WOD – 500 reps och lite jogg

Sådär lagom skakig och svettig efter dagens helveteAtt skriva ner en träningsplan innan som känns lite sådär halvjobbig brukar aldrig sluta bra alltså. Det...

Siffror och resultat från loppet

Resultat hittar ni här: http://resultatservice.birkebeiner.no/live_sok_renn16.php?begin=0&num=1&numBegin=1&klasse=ME&enavn=&klubb=&pulje=&startnr=&per=2016&merker=&land=0&arr=2&arrid=5&sortert=&Submit=Kom 16:e svensk idag (om jag räknat rätt). Själv stod jag som norrman. Skulle tippa denna placering som ganska motsvarande Vasaloppet....

Vasaloppsstarten – Oxberg på tre timmar

Idag var det roligare att åka skidor igen. Ryggen var okej och pulsen var bra (hög/normalhög). Vädret var livets, soligt och varmt, men ändå...

Skidor blev SkiErg-intervaller

Fin.Det blev inte några skidintervaller. Och tur var nog det, hade nog fått ett nervöst sammanbrott av att försöka köra intervaller i ett antal...

Ett riktigt fint kombopass!

Tiderna på dagens SkiErg-intervallerRullade in tre timmar till i träningsdagboken idag. Fint med timmar måste jag säga. Man glömmer alla bekymmer och bara nöter...

Två plus två

Klar med träningen! Fyra timmar skrapade jag ihop. Två timmar klassiskt och två timmar löpning med stavar. 1135 höjdmeter och 46 kilometer. Det snöade...

4 x 2500m SkiErg, (bättre än senast!)

Urmejslad. Har jag blivit en jävla SkiErg-tönt nu?! När lunchen var inmundigad och jag väl åkt hem så översköljdes jag av ångest inför dagens pass....

Två timmar löpning med stavar

Mina Inov8 X-talon 212 gillar jag skarpt!Skrapat ihop en liten till träningsrunda såhär på kvällskvisten. Dåligt med fantasi idag, så det fick bli en...

Fem h stak.

Har lyckats hanka mig runt ett stakpass på fem timmar med dessa två kingar. Ett riktigt bra pass där vi kom 85 kilometer. Det...

Stakning – 75 kilometer – 4,20 h – intervaller

Men mysigt pass idag då!! Jag, Jimmie Johnsson, Linus Larsson, Rikard Tynell, Martin Holmstrand och Kalle Gräfnings var dagens träningsgäng. Jag åkte på dagen...

Lite siffror och kurvor från fjällturerna

Att ha en GPS-klocka på sina träningsturer kan ju många gånger vara ganska så skoj. Speciellt när man som vi i Sälen åkte lite...

Stakintervaller från helvetet

Dessa två herrar körde skiten ur mig idag!Så var sista intervallpasset innan Vasaloppet avklarat. Det blev riktigt jobbigt och tufft, precis som min plan...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe