Home Stakintervaller

Stakintervaller

Många, korta och jobbiga stakintervaller

Jag fick en reprimand av Simon Andersson igår, det för att jag använde långa armar och ben i värmen under mitt träningspass. Idag...

Invigt rullskidbanan med 60 min ”tröskel”

Hallå!Nu har även jag tagit mina första stapplande steg på Lugnets nya rullskidbana. Den var fin måste jag säga! Jag startade i Skuggarvet på...

43 korta stakintervaller

Tjena!Stängt träningsveckan just. Den landade på 12,45 timmar, varav 2,30 av dessa var i intervallintensitet. Bra jobbat Adam! Även träningsårets femte period är avklarad,...

60 min tröskelstak

Tja! Ja, nu är vi på den första veckan där jag tänker försöka få in fyra intervallpass. Tanken är att göra det varannan vecka...

Korta stakintervaller

God kväll. En hektisk dag till ända. Efter jobbet så åkte jag för att lämna Boris över helgen (skönt att få hjälp, på så...

72 min stakintervaller – 3 h och 56,6 km

Hej hej!Idag hade jag ingen riktig plan när jag gav mig ut. Eller jo, jag hade en plan om att staka i tre...

33 stakintervaller och lite gnäll

Suddig bild - men jag åker ju så satans fort att det är svårt att hinna fångas på bild Hej på er. När jag kom...

10 x 4 min stakintervaller

Hej, hej, hej. Jag försöker ju träna lite mindre denna vecka, men jag är ju lika trött för det. Dålig sömn inatt och tuff...

Stakintervaller 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min, ”bara” dålig känsla idag

Äntligen helg igen. Det har varit jobbigt att komma in i arbetet igen. Det är väl mentalt antar jag. Men just nu har...

Ett trött intervallpass – med sol och skyfall

Tvättslut.comJag är inte så glad som jag ser ut  Mäktiga moln i Falun, fem minuter innan världens värsta regnskur...!Godkväll. Ja, nu börjar de dåliga passen...

Stak – 48 intervaller, 70 km – sliten

Två Addar Hallå där. Idag var det slitsamt vill jag lova. Intervaller med Adam Larsson. Jag körde på mina Swenor 4, men jag skulle nog ha...

Långpass stak, med 60 min intervall inbakat

Hallå där!Ett nytt tufft och bra pass har idag skrivits in i träningsdagboken. Tur att jag även har en manuell excel-variant av träningsdagbok...

48 stakintervaller

Tjena folket.Jag hade väl lite på känn att jag inte skulle vara superpigg idag, därför planerade jag in lite kortare intervaller med kort vila....

Stakintervaller: 5 x Tvåråberg

Sådär då. Träningsveckan här uppe avklarad. Sista passet blev 5 stakintervaller uppför Tvåråberg. Seg som vanligt på uppvärmningen, kallt och blåsigt dessutom. Men efter en...

Avställd i Rämma

Hej på er. Nu befinner jag mig i Evertsberg av alla ställen. Jag bor hemma hos Östervålas stolthet Pontus Nordström, i hans stuga. Bjöd...

En timme på rull, med: 40”-20”, 45”-15”, 30”-15”

Hej och hå. Nu har jag åter vigt en dag i träningens tecken. Efter det första passet var jag ganska trött och sliten. Så jag la...

60 km stakning – 60 min tröskel

Adam x 2 Adam x 1Hej på er alla midsommarfirare. Fint pass även idag må jag säga. På två dagar har jag nu samlat in...

60 min tröskelstak + lite timjagande

Nedvarvning. Här i Norr AmsbergUte på åkrarna omkring RepbäckenRövgängRövtömTjena!Ledighetskommittén här. Idag stod det 60 minuter tröskelstakning på programmet. Hela gänget körde på Elpex 3....

3,15 h stakning med intervaller

Mannen, myten, legenden; Adam Larsson - majorenHej hej.Satan vilken bra träningsvecka jag nu betat av, denna första på träningsåret 2020-2021. Med bra så menar...

Nöjd 9:a i tufft startfält!

Premiären i box och ett riktigt fint kvitto på att jag är på rätt väg! Jag är sjukt nöjd med dagen och insatsen. I...

6 x (4 + 1) = stakintervallsyra

Här åker jag runt bland bondgårdar och njuter av livet Tjena tjena!Idag har jag uträttat stordåd. Åtminstone med tanke på känslan under hela dagen. Sjukt...

Smakat syra!

Goder afton!Det var inte någon raketfart, det kändes inte speciellt bra, det var garanterat inte vackert. Men det blev ett tufft, jobbigt och förhoppningsvis...

10 – 7,5 – 5 – 2,5

Godkväll kamrater. Jag har just avklarat ett lite lättare stakintervallpass på mina Elpextreor. Direkt på uppvärmningen så tyckte jag att det faktiskt kändes rätt skapligt...

35 minuter tröskel

Hej hej. Just avklarat ett snabbt och effektivt stakintervallpass runt Varpan. Tog bilen till Skuggarvet och medan Alfons var på badhuset så åkte jag...

Stakintervaller i stege + lite mer. Lite bittert..

Hej hej. Jag hade förhoppningar om att det skulle kännas bra idag. Men det stannade vid just förhoppningar. Märkte redan på hemvägen hur vindarna blåste...

60 minuter tröskelstak

Ingen profil idag och min elev är hemma, så jag passade på att ta ut lite träningstid.. Fick en fin natts sömn med 9,40...

10 x 4 min + 10 x 30”-30”

Det mest positiva med dagens pass var att jag hittade en liten nylagd asfaltsbit, strax nedanför Skräddarbackens skola. Vägen var cirka 100 meter lång...

60 minuter tröskelstak, med vädrets makter som motståndare

Tjena.Jag ska försöka att låta bli att skriva alltför mycket om dagens väder. Men det är svårt att låta bli när det känns som...

10-8-6-4-2-1…Osv

Tjo.Så var åter ett träningspass lagt till handlingarna. Idag blev det ett tufft sådant, jag blev rejält trött. Det var välbehövligt med de två...

60 minuter hård stakning

Där står vi igen på bild, jag och Adam. Cirka en minut efter avklarad intervall. Jag brukar ju kalla dessa 60 minutersdrag för tröskel...

Stakintervaller: 4x(8-5-2 min)

Usch och fy. På detta pass fick jag vad jag förtjänar. Igen. Efter en handling plus en promenad på sju kilometer så var jag...

75 minuter, varav ~25 minuter intervall

Jo men hej igen!Morgonen började med att Amanda stack ut på en joggsväng. Jag gjorde iordning frukost åt oss och åt sedan en tallrik...

60 min tröskel @ 24 km/h!

Med en sådan rubrik så tror ni väl nästan att jag gått och blivit skåning?! Skillnaden då är väl att det stått ”60...

Bra stakintervaller + skidlektion

Det blir ingen bild från dagens träningspass. Jag kan ju inte hålla på fota hela tiden, det viktigaste är ju ändå träningen.. Veckans tredje...

60 minuter tröskelstak med 11 impulser!

Tjena!Äntligen fick jag till ett pass där det kändes rätt bra och där jag kunde ta ut mig i stakningen. Vanligen brukar det...

Årets andra stakintervallpass är ett faktum

Tjena. Ja, idag gick det inte snabbt, inte lätt heller för den delen, trots att jag åkte på Elpextreor så hjälpte det föga. Tur att det...

KOM-fest på första stakintervallpasset

God afton.Det var inte så att jag förväntade mig att jag skulle ta KOM på alla segment runt min intervallbana i Skräddarbacken idag, delat...

60″-60″- och 30″-30″-stakintervaller

Jag har fått till en liten pulshöjare idag, tillsammans med min (under de två senaste veckorna) trognaste träningskamrat: Elis Weslien. Det var ganska så...

Jag blir då bara sämre och sämre…

Inte ens mina Leki-stavar kunde rädda upp min dåliga känsla idag, då är det illa..Bra sömn på sistone med över åtta timmar, vilodag igår,...

Ajdå.

Jag tror jag kom någonstans mellan 30 och 40. Jag körde det jag hade hela vägen och klarade ett av dagens mål: att inte...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe