Home Träning

Träning

Skierg-härj

Hej och välkommen till en ny vecka! Förmiddagen har spenderats ute på balkongen med min Skierg. - 5 minuter som upp- och nedvarvning i sub 2,00-tempo. -...

36 kilometer löpning över stock och sten

Hej! Äntligen fick jag till ett tre timmar långt löppass på min favoritvända i sub fem min/km! Sprang ungefär som jag brukar göra på dessa längre...

4 x 7 – 3 – 1’

Tjohej! Stakintervallat igen. Väldigt ymnig blåst idag. Minst sagt. Turligt nog hade jag några intervaller med en galet mäktig medvind, då gäller det att njuta! Premisserna...

150 minuter stakning

Se så glad och tillfreds jag ser ut på bilden ovan. Men ack så ni bedrar er. Eller egentligen så var det väl inget...

Stakintervaller med pannlampa

Hejsan! Det är med blandade känslor som jag nu invigde pannlampan för säsongen. Det känns skönt med en bra lampa som sitter även när jag...

Dubbeltröskel pass 2: Skierg

Tjoflöjt! Pass två i hamn! Mellan passen så fixade jag med min bil, putsade och donade. Har fått hem nya bilvårdsprodukter från SC Styling som...

Dubbeltröskel pass 1: Löpband

Hej! Äntligen kom jag igång med ett träningspass lite tidigare. Allt känns så mycket bättre när träningen blir gjord tidigare. Haft svårt att lägga mig...

Nästan fem mil

Tja! Ni har sett min senaste vlogg och prenumererar på kanalen va? Följ gärna min andra blogg addesteek.se också. Snart går erbjudandet om att få 500...

Tre timmar löpning

Hallå! Har idag avverkat ett fint löppass på tre timmar och 33,2 kilometer. Jag sprang upp över Tjärnaberget och Muskboberget till en början. Sedan vidare ned...

6 x 6’ + 40”-20” och 30”-15”

Hej på er. Äntligen avklarat ett stakintervallpass på rullskidor igen. Det var ett tag sedan sist. Som alltid denna barmarkssäsong när det vankas stakintervaller så blev...

40 km stakning med sällskap!

Måns Sunesson Godkväll! Under dagen idag så tänkte jag att det hade varit skönt med sällskap på eftermiddagens träningspass. Som en skänk från ovan så hörde...

Löpband och Skierg halvtufft

Åh hej! Börjar återigen med att tipsa om: - Min youtube-kanal - Få 500 kronor gratis via Rocker - Skaffa Fello och få en extra månad med...

Fin genomkörare på balkongen

Tjena! Prenumerera på min Youtube-kanal och kolla senaste vloggen tack. Nu har jag fått känna att jag lever. Igen. Jag har återinvigt balkongen med ett hårdare pass...

16 kilometer Skierg

Hej! Har ni sett min senaste vlogg? Ni prenumererar på kanalen va? Ge mig gärna en shoutout i er vlogg! Se till att kolla in min...

Åtta dagar utan träning..

Tja! Det var ett tag sedan sist som jag tränade. Halsont i några dagar först, följt av snorig näsa och slemmigt bröst. Idag påbörjade jag...

90 min i regn

Regnjacka på, som vanligt numer.. Godkväll! Hur mycket regn finns det ens? Obegränsat känns det som. Det har dock inte stoppat mig från att varken cykla...

10 – 7,5 – 5 – 2,5’

Brusalabacken i bakgrunden   Hej! Ett litet intervallpass är avklarat. Jag körde ett inte alltför allvarligt, långt eller hårt pass. Ville mest få flåsa lite lätt. En uppvärmning...

Lätt och kort

Swixtröja och 2XU-tights på. Inte alltför stygg kombo!   Tjena! Enligt planen idag så körde jag ett lättare stakpass på 1,45 timmar (27 kilometer) på mina Swenor...

Sånär på 36 kilometer

Tjena! Kolla in min senaste vlogg och prenumerera på kanalen tack. Idag har jag slitit mig igenom veckans tredje och det sista löppasset innan Lidingöloppet. Nu...

Styrka och stakning

Återigen långärmat och långa tights. Vi går mot mörka tider.. Tjena! Det har tränats idag igen. Var så säkra på det. Denna gång så började...

Löpbandskamp

Hej på er alla fredagsglada! Veckans andra löpintervallpass är avklarat. Det känns i benen kan jag lova. Men jag måste få till de här passen...

33 kilometer stakning

Hej hej! Idag var det ett lugnare stakpass som stod på programmet. Inga konstigheter egentligen. Lite sliten och trött från gårdagens tuffa löppass. Skönt då...

12 km tröskel + 5×30” + hoppstyrka

Tjena! Försöker få till skapliga löparben inför nästa helgs Lidingölopp. Så detta var veckans första av tre löppass. - 10 minuter uppvärmning, sprang längs...

Två timmar stakning på Lugnet

Elpexfyror på Lugnets röda asfalt. Hej! Bedrövlig sömn tre nätter i rad med: 6, 5 och 4 timmar. Kul. Det till trots var jag inte alltför...

Fjärdeplats Träflasklöpet

Sådär! Då var det avklarat. Skönt att ha klarat av första tävlingen sedan Vasaloppet. Det har varit lite ångestfyllt i...

150 minuter stakning

Det är inte så ofta jag använder mina Oakley med prizm low light-lins, men gråtrista dagar som idag så är den kanon! Idag precis som...

10 x 2’ stakintervaller

Tjena! Med tanke på att jag ”bara” körde 10 x 2 minuter idag så kan man ju kanske tro att jag körde rejält hårt. Nej,...

2,15 klassiskt

Hej och godkväll. Trots bra sömn inatt så var jag helt sänkt efter jobbet. La mig i soffan och försökte vila. Trött som ett as,...

10+5 km löpning – rejäl syrachock och värdelös.

Jag är värdelös. Då var det sagt. Usch vilken katastrof återigen. Fy fan i hela jävla helvete vad dåligt det går alltså. Invigde mina Hoka...

1000+ höjdmeter

Tjena! I Falun hela dagen idag. Alfons och jag åkte till bilprovningen imorse och besiktigade nya bilen som igenom utan anmärkning. Därefter åkte vi till...

Tremil löpning

Tjena! Kolla in min senaste vlogg tack och prenumerera på kanalen! Bättre och bättre i ryggen. Idag stod det löpning på programmet och det funkade klockrent!...

Stakar’n är tillbaka!

Jag har varit riktigt frikostig med onyttigheter på slutet. Svullnat upp rejält och är så fet nu att jag inte vågat ställa mig på...

Klassiker

Den här synen hör inte till vanligheterna. Långbyxor och långärmat lär väl dessvärre bli allt vanligare, men att jag försöker kliva ut i diagonalen,...

Återkomsten!!!

Hej på er! Det var inte igår som jag loggade ett träningspass på min fina Garmin-klocka. Närmare bestämt tre dagars helvila, eller cirka 100 timmar...

Ett (halvhjärtat?) försök till intervaller

Tjena! Kolla in min senaste vlogg. Prenumerera gärna på kanalen också. Succén fortsätter med träningen. Ganska trött idag också, men ingen katastrof. Tog på mig mina...

Tre timmar i skogen

Tjena! Något piggare idag än de senaste dagarna. Det är positivt! Planen idag var att springa tre timmar i skogen, med mina Hoka Evo Jaws....

Tre timmar på lättrull

Den med öga för detaljer det att jag har remmen på fel hand. Har nämligen vänt en högerrem upp & med och satt den...

39 kilometer stakning

Första gången i jacka sedan Sundsvall brann. Men det ska ju tydligen regna dygnet runt och vara iskallt redan i augusti, så då hjälper...

65 minuter i Lidingöintensitet

Tja! Under fem timmars sömn i natt och sedan tio korv med bröd till lunch. Detta inlägg skulle kunna fortsätta i negativ anda då jag...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’ + 10×30”-30”

Tjo! - Har du sett senaste vloggen? - Prenumererar du på kanalen? - Behöver du hjälp med träningsupplägg eller tekniktips? Kontakta mig: [email protected] eller 076-1664997 - Skaffa fello,...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe