Home Träning

Träning

Lätta pass och snökanoner på!

Tjena! Ni kan väl inte missat den senaste vloggen ”Psykvasan 2.0 + tingsrätt avklarad”?! In och titta den snarast möjligast annars! Jag kände mig en aning...

Sista rullskidpasset?

Godkväll! Veckans sista pass avklarat, troligen årets sista rullskidpass också. Nu verkar vintern vara i antågande, något jag bittert fick erfara idag. Det gick hyfsat bra...

100 km hit eller dit!

Så kom den äntligen(?), skidpremiären för säsongen 2024-2025. Jag ville slå på stort denna första tur och gärna trumfa förra årets psykvasa redan från...

Halvsprängd på stakmaskinen – tingsrätt imorgon

Tjena! För den som missat ligger det en ny vlogg uppe på kanalen! Se gärna den! Jag kan också bjuda er på 20% rabatt på hela...

Två korta, men hårda pass

Hej! Sedan igår kväll finns det en ny vlogg uppe för medlemmar! Passa på att bli medlem och stötta mig, eller var en sosse och...

En fin stund på löpbandet

Godkväll fredag! Inte så lång träning idag, men förhållandevis tuff! Först blev det löpbandsintervaller, med följande upplägg: 10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0,5% - 4-3-2-1 min...

+60 km i halkan

Tjena! In och stödkolla mina två senaste vloggar om ni inte gjort det redan: - PSYKBRYT och NÄTHAT - EXTRAVLOGG - Q&A Ja hörni, det kan inte vara...

Första skiergpasset på länge + dubbelvlogg

Tjena! Under denna vecka har jag inte bara släppt en, utan två stycken vloggar. Först den vanliga för veckan: Och sedan en extra Q&A-vlogg:  Se till att...

Sista passet för veckan!

Tjena! Idag har jag ändå fått lite vettigt gjort, förutom träningen. Jag har nämligen varit i Falun för att hämta hem tre par längdskidor att...

Sju stycken tiominutersblock och hatstorm

Hallå! Ett gäng lallare från Skåne som har någon podd ihop har tydligen fått nys om en vlogg där jag nämner kommande tingsrätt och en...

Nära sex mil – i konstant regn

Jahapp, då är vi där igen då - Regn VAREVIGA DAG! Idag har jag suttit i flera timmar vid datorn och jobbat. Först ägnade jag...

Stakintervaller och trött

Tjena! Jäklar vad senaste vloggen vaknade till efter mitt hot om att sluta. Det kändes där och då som att jag ville det, så det...

Stakintervaller / löpning / styrka / VLOGG

Hej! Jag blev så less idag då jag för att vara snäll släppte vloggen tidigare än vanligt för alla, men den hade så ofantligt dåliga...

Stak med Alfons – löp med stavar – vlogg ute

Tjena! Jag kände mig rätt så ”wild and crazy” idag när jag gjorde klar vloggen och släppte den helt enkelt till alla! Jag ser gärna...

Löpintervaller ute – 10 x 3 min

Tjena! Äntligen fredag va! Blev så glad att jag tog ett löpintervallpass utomhus runt Bysjörundan av bara farten! Började med att värma upp tio minuter i...

47:an kom

 Jag vet inte riktigt om jag kan lita på att ni sett vloggen ovan? Eller om ni luras!? Godkväll! Ännu en kväll har spenderats ute längs...

Det blåser då satan!

Hejsan! Lite engagemang på senaste vloggen tack! Det behövs om jag ska orka fortsätta! Idag har jag slitit mig igenom ett nytt intervallpass, stakning på Elpex...

Fin löptur med Alfons + fiskestopp

Hallå! Nu ligger det en RIKTIGT MAXAD vlogg uppe på min kanal. Se nu till att prenumerera, gilla, kommentera och dela den vidare till alla...

Och så avslutar vi veckan med några fler intervaller

Tjena! Jag är i full färd med att bränna ut och ladda upp veckans vlogg! Den bör vara ute inom kort för medlemmar! Se till...

Löpning / skate / klassiskt / allmänstyrka

Hallå ja! Idag har det tränats igen. Det bjöds på ett grådassigt pissväder hela dagen, dock med uppehåll. För att få lite variation från stakningen...

Det var då fan med intervaller

Hallå! Ny kvällsträning avklarad. Man kan nästan tro att jag gillar detta! Tur jag har bra sällskap i form av min SEAL-lampa från MTiger Sports!...

Åkte på nattskiftet idag igen

Godkväll! In och prenumerera på min YouTube-kanal och kolla igenom alla vloggar är ni snälla! Ännu ett pass lagt till handlingarna. Denna gång klassiskt åkning för...

Ett gäng kvällsintervaller

Hallå! Ni har väl sett min senaste vlogg hoppas jag: Bra! Idag var det dags att träna igen, efter gårdagens vilodag. Trots att jag sov 7,5 timmar...

Hämta Alfons-trösklar

Tjena! Det ligger sedan igår kväll en vlogg uppe för medlemmar! Se till att bli medlem för att stötta mig du också! Idag har jag vevat...

Tre lagom-pass denna helg!

Hallå! Nu ska jag försöka sammanfatta de tre senaste dagarnas träning. I fredags var jag sliten och trött. Passet dagen innan tog ut sin rätt och...

Back in bizz

Tjena! Ni kan väl inte ha missat min senaste vlogg?! Jag vilade i tisdags och tänkte träna som vanligt igår. Men jag har så slut att...

En timme kallstart

Tjena! Det är en riktig feting-vlogg uppe nu för medlemmar på kanalen! Se till att bli medlem du också, för att stötta mig, eller vänta...

73 intervaller – fint avslut på veckan

Tjena! Usch vilken vecka alltså. Vi kan börja med lite statistik. Veckan slutar på 21 h 40 min och 321,9 kilometer. Årets sjätte träningsperiod slutar på...

Skate + klassiskt – som omväxling

Hej! För att göra annat än att staka blev det idag en tvådelad träning med skate först och därefter klassiskt. Skate kördes i 2 h 30...

Stakintervaller, fyra älgar och klädshop

Tjena! Jag hade dålig fantasi idag och jag är dessutom rätt less på att alltid köra stakintervaller fram och tillbaka på cykelbanan mellan Falun och...

Diagonal-party!

  Godkväll! Som ni kan se både på rubrik och bilder har jag idag varit ute och roat mig med klassisk åkning. Det hör inte till...

Stakintervaller i kylan

Tjena! Ni har inte missat den senaste vloggen va?! Ja, det var inte fullt så varmt som ni kanske tror när jag väl kom ut på...

Löpning med Alfons + Bragematch

Hej! Veckans sista pass är redan avklarat. Det blev varken långt eller hårt. Tog med mig det tunga artilleriet i form av Alfons på cykel...

Stakning igår – stakning idag

Tjena! In och stödkolla min senaste vlogg tack! Jag har känt mig trött och seg i några dagar med lägre HRV-värde, högre vilopuls och givetvis lite...

Kvällsintervaller igen

Tjena! Ni kan väl inte ha missat min senaste vlogg va?! Dock verkar inte problemen sluta där, utan det trappas upp.. Mer om det i...

Detta kommer inte bli roligt + snabbare löp + cykelträning

Hej! Det blev en jävla dag det här också. Fy fan. Först alldeles för lite sömn, med endast fyra ynka timmar. Vilket gjorde att  jag...

En enkel +21 h-vecka i hamn – GALEN VLOGG på ingång!

Hej! Sent idag igen, men vad gör väl det?! Inom kort kommer det för medlemmar ut en riktig jävla banger-vlogg! Detta kan vara den sjukaste av...

38 km löp, med ev ett vargmöte

Tjena! Det blev inget vanligt ”tre timmar löppass” idag. Men nästan! Kom iväg sent i vanlig ordning. Började med att springa upp på Tjärnaberget i samband...

Kvälls-stakning

Hej! Det blev givetvis ännu en dag med sen träning. Jag har idag suttit och redigerat kommande vlogg. En vlogg som kommer innehålla...

En avkortad psykrunda™

Goder afton, eller natt snarare. Idag har jag kanske kört säsongens sista cykelpass?! Fint väder när jag drog iväg på min kära...