Home Träning

Träning

En timme hårt + 5 x 30”-30”

Godkväll! Det börjar bli tjatigt med att jag är seg upp på lediga dagar och seg iväg på träning. Idag så ville jag sova tills...

Dags för helg-passet, check

Goder afton! Så var ett nytt pass lagt till handlingarna. Jag noterade för övrigt att jag igår passerade 500 timmar för träningsåret som startade måndag...

Småtråkigt stakpass

Hej! Torsdag och på sådär halvdåligt humör igen. Jag har sett ett mönster genom hela hösten att just torsdagar brukar jag vara extra trött och...

Stakintervaller i syltföre

Hej på er. 3-4 plusgrader ute idag, så jag förstod att det skulle gå tungt i spåren. Under den första minuten av uppvärmningen så blev...

Bra pass i en salig blandning

Hej! Nu har ni en ny vlogg ni kan titta på. Prenumerera gärna på kanalen också. Jag blev rätt mörbultad ändå av gårdagens urblåsning. Konstigt vore...

Craft Ski Marathon oversleep uninvitational edition

Åh hej! Idag har jag fått så jag teg, minst sagt! Efter att ha tyckt synd om mig klart så hängde jag offerkoftan på en galge...

Skidtest och lätt pass

Hej på er. Igår så gick jag till sängs redan klockan 22,30 och kunde för en gångs skull klocka in en skaplig sömn på ganska...

En ny liten skejtvända

Hej på er. Dålig sömn inatt, rövdag på börsen, kallt satan ute, nervös inför helgens Craft Ski Marathon, inväntar paket och pengar som inte...

Stakintervaller: 10’ + 3×3,20’ + 10×40”-20”

Tja! Idag har jag betat av några stakintervaller i Bergebo runt konstsnöspåret. Först lite drygt en halvtimmes uppvärmning. Sedan körde jag följande: - 10 minuter cirka...

”Skäjtprämjär” efter långvila

  Hej på er. Cirka tre dygns vila sedan senaste passet. Men lika trött är jag för det, både innan och under. Det är nog mest...

Mina träningsmål för året

Jag stötte nyligen på en undersökning på nätet utförd av Nextory, en prenumerationstjänst för böcker och e-böcker, som avhandlade svenskarnas nyårsmål inför nyårsafton 2021....

Veckans sista

Tjo. Nu finns en ny vlogg att beskåda här. Veckans sista pass är avklarat och nu kära vänner så ska jag dra till med en tvådagarsvila....

Stakat ut det gamla och in det nya året

Ja, alltså jag har ju inte stakat ut framtiden, det var mer objektivt talat. _____ Ni kan se en liten träningssammanfattning på min andra blogg. _____ Passa på...

Tävlingspremiär – 15 km stakning på Lugnet

Hej! Idag har jag gjort tävlingspremiär i ”Simon Andersson new year invitational race” på Lugnet. 15 kilometer klassiskt med individuell start. Fyra varv x 3,75...

En liten staktur längs Igeltjärnsvägen

Hej på dig du! Läs om Alfons skidtur och mina tankar kring det här. Idag var jag inte så lite wild and crazy när jag hade...

Något dålig känsla på stakintervallerna

Hejsan! Stakintervaller idag. Det snöade rejält igår, så det var en aning lösa förhållanden i spåren idag, ett före som inte riktigt är någon favorit...

2 av 2: stege på Skiergen

  Sådär, pass två i box. Skierg och intervaller. Motstånd 8 (dragfaktor 124). Har kört detta pass en gång tidigare, den 15:e november i år. Alltså...

1 av 2: 6 x 5 min på löpband

Tjo! Ett första av två kämpiga pass för dagen är äntligen avklarade: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20...

Sexmilarn, check!

Sådär, då var denna träningsvecka avbockad och inskickas till träningsdagboksgudarna. Passet som jag genomförde idag blev ett stakpass, runt, runt på konstsnöspåret i Bergebo. Jag...

Julintervaller

Goder afton! Jul, ledigheter och annat tjafs hindrar inte undertecknad från att träna. Idag stod det stakintervaller på programmet, så det var bara att lyda....

Nästan ett maraton

Ny dag i spåren, nydragna spår och en ny jacka. Som gjort för succé! Idag hade jag en kort stund en svag tanke om...

15 x 4 min stakintervaller

Puh, dagens pass tog ut sin rätt alltså. Äntligen minusgrader ute, men några centimeter nysnö gjorde det riktigt slitsamt i spåren. Men bra träning...

Skierg: 5 x (5+1’)

Tja! Dagens andra pass blev intervaller vid min nyrenoverade och nu även mjukvaruuppdaterade Skierg, (som jag tyckte hade ett nytt missljud..). Ni hittar mer info...

3 x (7+3’) på bandet

Hej bröder och systrar! Dagens första kamp är ett minne blott. Eller egentligen så är ju allt en enda lång kamp när jag...

198 kilometer på fem dagar

Hej på er! Fina förhållanden även idag uppe i Bergebo. I princip kallsnö, trots 2-3 plusgrader. Kul! Idag blev det några nya varv och timmar till...

Diverse stakintervaller, över tröskel

Hej! Några nya varv är lagda uppe i Bergebo. Jävlar vad bra banan är, varierande, lagom kuperad och fin. Dessutom måste jag återigen ge beröm...

31,5 km slalomstak

Godkväll. Betat av ytterligare några varv längs Bergebos två kilometer långa konstsnöspår. Det slog mig idag att det kommer bli cirka 12 timmar och 180...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’ stakintervaller

  Hej på er. Det blev en ganska bra dag idag faktiskt. Jag vaknade upp dödstrött och irriterad som vanligt. Men jag har ju börjat med...

När man behöver vila från träningen

Enligt sajten idrottsstatistik.se kan mellan 18-30 % av alla akuta skador i befolkningen härledas till idrottsskador varav den vanligaste orsaken till dessa hänför sig...

16 intervaller på löpbandet

Godkväll. Slitsamt kvällspass, men äntligen klar. Jag kanske måste försöka bli pigg och få tillbaka energi snart. Såhär körde jag dagens andra intervallpass: Löpband 10 min...

Nytt försök på Skiergen

Tja! Idag var det dags för ett nytt försök på förra veckans pass där Skiergen havererade. Idag höll den, till min stora glädje! Jag lyckades...

Säsongens första femmil

Tja! Idag har jag dragit mitt strå till träningsstacken genom att snurra 25 varv på Bergebos marginellt över två kilometer långa konstsnöslinga. Det var ju...

Svettigt på löpbandet

Hejsan! Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad!...

En liten staktur

Goder afton. Sent ut på träning idag igen, men denna gång hade jag en väldigt vettig anledning till det, vilken jag kommer berätta för er...

Stakintervaller med räven

Såg en räv under passet idag, i flera varv stod den där och glodde. Först trodde jag att det var en hund som sprungit...

Drog sönder hela jävla skiergen

Ja, det här var ju också ett jävla pass alltså. Planen var sedvanlig upp- och nedvarvning, samt: 3 x (5-3-2’ + 500m) Målfarter:...

Löpband 3 x 5’ + 3 x 5 st 45”-15”

Sjätte dagen i rad med träning och då dubbeltröskel. Då jag stakat tre dagar i rad i helgen så började jag med löpband idag. Körde...

Fin premiärhelg med 131 km stakning

Hej! Tredje dagen i rad med stakning på snö. Ungefär samma väder hela helgen med 7-8 minusgrader. Idag tycker jag att tiden gick fortare än...

49 kilometer stakning på snö

Ny dag längs skidspåren i Bergebo. Fina förhållanden även idag. Dock lite för mycket folk för min smak som tycker om att få träna...

Skidpremiär med intervaller

Tja! Införskaffat spårkort till Bergebo som jag idag ger 5/5 Evo-aktier! Fint 1,4 kilometer långt spår, kul. Dagen blev ändå rätt bra idag. Jag har försökt...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe