Home Träning

Träning

38 kilometer grusvägslöpning

Hej! Det känns som att det var evigheter sedan jag tränade sist och i min värld är det nästan det också. Från fredag lunch,...

214 kilometer stakning på tre dagar!

Hej! Så var äntligen denna lite mer hektiska träningsperiod avklarad. Vad sägs om 34,45 timmar, samt 656 kilometer de senaste 12 dagarna? Inte konstigt...

Årets första fullhand stak!

Tjo bröder och systrar! Årets första långburk stakning är satt. Planen var att komma iväg tidigt, men jag har sovit som en råtta de...

En sexmilare med intervaller

Tja! Vi betar av det negativa först lite snabbt. Jag vet inte vad jag var mest irriterad på under passet; att jag kom ut efter...

33,34 km löpning

Tjena! Nu har mina ben fått smaka på rejält igen. Usch och fy. Men det går nog trots allt sakta framåt med löpformen, även om...

Löpbandsintervaller och 20h+ denna vecka!

Hej! Jag tycker att ni ska prenumerera på min Youtube-kanal och även kolla in det senaste avsnittet. Denna vecka landade på 20,25 timmars träning och...

Cyklat en halv dag

Hej på er! Denna soliga, varma, fina och såklart blåsiga dag har jag cyklat en stor del av. Jag stack iväg strax efter klockan...

61 km rullskidor med intervall + kettlebell

Hej på er! Sen träning idag igen. Men det har sin enkla förklaring i att jag och Adam Larsson var ner på byn igår kväll...

Ett varv runt Runn

Hallå där! Det har tränats även idag, var så säkra. Kom iväg i skaplig tid för att vara mig och när jag inte bestämt med någon...

Varma och många stakintervaller

Tja och godkväll! Det blev sent idag. Men Alfons blev hämtad strax innan 15,30, jag var tvungen att cykla till Willys för att handla lite...

36,5 kilometer löpning

Tjena! Idag har jag sprungit en väldigt fin runda på stigar, grusvägar och asfalt. Ni vet ju min fobi för ormar och att...

4,10 h cykling

Tjena! Ytterligare en träningsvecka är avhandlad. Idag fick jag både sällskap och en fin cykeltur, trevligt! Med på dagens vända var Simon Andersson, Fredrik...

Träningsårets snabbaste löpning

Godkväll! Planen för idag var först en cykeltur, men då det utlovades och sedan kom regn så ändrade jag om planerna häromdagen. Istället fick det...

70 min tröskel med fint sällskap!

Hej på er! Simon Andersson bjöd in mig tidigare i veckan till dagens pass: En lång stakintervall. Något jag inte kunde tacka nej...

71 kilometer

Det har varit lite för törstiga avslutningar på mina långpass med endast en liter dryck. Jag vill heller inte ha en vätskeryggsäck på...

6 x 10 minuter stakintervaller

  Godkväll!   Efter en heldag med Alfons så var det mot kvällningen dags för det första träningspasset igen, efter cirka 50 timmars vila från det senaste...

Nästan fem mil löpning på två dagar

Hej! Idag har jag och Alfons åkt till sommarstugan över dagen. Medan Alfons leker med farmor och farfar så passar jag på att träna. Det blev...

Löpbandsintervaller +ANNAT

Tjena! Veckans sista träningspass är ett minne blott. Det blev en fyrstegsraket av det hela. Jag ska försöka återge det här. Passet började med 30 minuter...

Magisk cykeltur!

Tjena! Då handleden värkte igår så passar jag nu på att träna annat än stakning i några dagar. Jag har dock masserat underarmen rejält och...

Stakintervaller igen!

Som om jag inte fått nog av stakning och ni av att läsa om stakintervaller så var det dags idag igen. Jag kör på med...

Sju tuffa mil

Tja! Idag har jag nog fått lite färg från det konstanta solskenet under passet. Jag har också fått bekänna färg av en ständig rejäl vind....

32-18-10

Hej på er. Rubriken skvallrar om längden på dagens intervaller, i minuter bör tilläggas. Jag ville köra intervallerna på lite annorlunda ställen idag, så jag värmde...

Femmilarna haglar in!

Hejsan! Jag är just hemkommen från min första dos av Covid-vaccin. Jag vet egentligen inte vad jag tycker om det, men jag föll för grupptrycket...

Första löppasset på länge!

Hejsan! Vilodag och häng med Alfons igår. Idag var det åter träning på programmet. Jag har inte sprungit sedan förra måndagen. Har känt av löparknä på...

Midsommarintervaller!

Hejsan och glad midsommar på er! Är det något man inte kan ta för givet här i Sverige så är det finväder. När jag drog...

Årets längsta stakpass!

Tjenare! Nu mina vänner så har jag bockat av årets första rullskidpass runt Runn! Väderprognosen hotade med regn, så jag hade tröja på mig till...

15 x 4 minuter

Hejsan! Då jag vilade igår och kunde träna först på eftermiddagen idag så fick jag fina 50 timmars vila från träning. Det kan behövas ibland! Då...

Bra start på veckan!

Allt i sin ordning med 2XU-tights och barkaka!   Tjo!   Bra start på veckan med ett tre timmar långt stakpass på Swenor 4. I och med dagens...

Fem intervallpass denna vecka!

Tjena! Ja, fem bra intervallpass på en vecka, det är inte alltid sådant händer. Idag fick jag till ett pass som faktiskt kändes ganska så...

Stakning i tröja(!)

En ganska ovanlig syn att se mig i tröja på denna tiden av året. Men med risk för regn så ville jag ej chansa. Ytterligare...

43 stakintervaller

Det var väl ett massivt stakande för min del. Det kändes idag vill jag lova. Ingen pigg kropp direkt. Blev ju lite lätt rökt...

55 friska km stakning

Hej på er! Nu är det en fri man från jobb som skriver. Äntligen. Ska bli skönt att få fokusera på träning och Alfons en...

Stakintervaller satan och ont i hälsenan

God kväll! Några snabba punkter först: Glöm inte att kolla in min nya site addesteek.se där jag skriver om vardagen med mera. Lägg gärna till den...

Korta löpbandsintervaller

Sådär, klar med träning för idag och vilodag imorgon. Tjoho! Dagens andra pass blev givetvis löpband. Inga konstigheter med upp- och nedvarvning: 5 minuter @...

30 min tröskel på skierg

En aning märkt av gårdagens styrka, så valde jag att idag köra i ett par 2XU-tights. Tidigare körde jag ofta i kompressionsstrumpor på alla...

Äntligen klassiskt!

Hej! Premiärerna för året duggar tätt. Idag var det träningsårets första klassiska pass. Visst, stakning hör ju såklart till den klassiska stilen också, även om...

Fint löppass i bra tempo

Tjena! Det har blivit dåligt med löppass på slutet, vilket också kändes idag, åtminstone till en början. Jag har inte velat springa för mycket heller...

Träningsårets första stakintervaller

Hej på er! Idag har jag slagit på stort och kört de första intervallerna på rullskidor för detta träningsår. Jag tror det åtminstone. Lite sent...

En femmil stakning i fint sällskap

Godkväll. Tre tappra herrar var idag ute och bröt sig längs vägarna i Borlänge. Jag tänkte att det kunde vara skönt med sällskap för en...

40 min löpband och ny domän

Nej men hallå där! Nu ska vi se. Mycket nytt att lära sig med denna Wordpress-sida. Men jag ska ha ett telefonmöte idag så jag...
698FansLike
3,527FollowersFollow
321SubscribersSubscribe