Cykelintervaller

2010-07-27

652

Peter ”Stekarn” Vingstedt

Idag har mina ben fått smaka (lite) syra igen. Vi körde tre stycken sexminutersintervaller lagtempo och därefter tio körningar med ”hare” (ni vet, när man släpper iväg en person och sedan ska hela gruppen jaga ikapp). Jag kunde vara med och hjälpa till i förningarna bra och konstigt nog känns cyklingen bättre och bättre. Trots att jag knappt tränat på slutet. Men jag tycker det är ruskigt skoj med ”Fräser”/LVG/smalhjuling!

Dagens rutt var: Lugnet – Ut på Enviksvägen – Toftbyn – Svärdsjö – Boda – Bengtsheden – Risänget – Sundborn – Östborn – Hosjö – Strandvägen – Hem.

65,5 kilometer

2,15,22 timmar

145 medelpuls

194 maxpuls

1325 höjdmeter

1757 kilokalorier

https://adamsteen.se/

Previous articleLugnt

Next articleDagens lunch

Related Articles

2 COMMENTS

john 2010-07-28 At 07:32

Grymt träningspass! Synd om haren dock… Ingen som testat det beprövade tricket där man hänger något från en pinne som lämpligast är fäst på ryggen och sen skall ju den liksom löpa över huvudet och en bit fram. Kanske att någon läste Bamse under barndomsåren, där brukade man ha som ett spö med en morot fastsatt. Sen hängde man bara fram moroten framför åsnan som glatt travade på. Jag vet inte exakt vid vilken gräns rent IQ-mässigt som detta sätt skulle fungera på men det är ju värt ett försök 😀

Reply
Unknown 2010-07-28 At 13:58

Haha, din galning. Jag får testa det och se om det funkar 🙂

Reply

LEAVE A REPLY Cancel reply

Här är en försmak på dagens vlogg!

Glöm inte koden ”STSK05” hos https://www.skistart.com för 10% rabatt!

Denna lilla vlogg är lite annat…

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står i stjärnorna än. Vem vet, du kanske kan få någon ledtråd i denna vlogg!
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

Music track: Echoes by Walen
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Music (Free Download)

Music track: Bonjour by Tobjan
Source: https://freetouse.com/music
Background Music for Videos (Free)

Music track: Ibiza Vibes by Walen
Source: https://freetouse.com/music
Background Music for Videos (Free)

IGÅNG med TRÄNING - men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Hallå!

Ni måste ju vakna till och titta min senaste vlogg! Det här håller inte!

VILOKUNGEN - En resa i mitt MÖRKA INRE!

https://youtu.be/VBBqc7Ls8iA

Nu får ni väl ändå ta och vakna!?

Tjena!

Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt, man är hatad av allt och alla!

Nu har jag haft en skön period på tio dagar utan träning, hur fan ska jag orka starta igång med träningen imorgon?!

Köpt en ny mobil har jag gjort i alla fall, en iPhone 16 Pro Max från https://phonehero.se/ - in och kolla ni också, finns många fina klipp att göra, dessutom kan ni sälja er gamla telefon!

Passa också på att skaffa Fello som mobiloperatör, använder ni länken erhåller ni en extra månad till halva priset: https://www.fello.se/?7RVCF

Passa på att skaffa kosttillskottet Relivo på https://www.relivo.se , med koden ”steen200” får ni 200 kronor rabatt!

Glöm inte att följa mig på Instagram och TikTok:

https://www.instagram.com/addesteek/
https://www.tiktok.com/@addesteek/

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

Music track: Pinnacle by Alegend
Source: https://freetouse.com/music
Royalty Free Music for Videos (Safe)

VILOKUNGEN - En resa i mitt MÖRKA INRE!

— NI KANSKE VILL VETA HUR DET GÅR I DEN KÄMPIGA KAMPEN OM…? —

Hej!

Här är veckans vlogg!

I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon!

Testa Relivo här → https://www.relivo.se/
Använd koden steen200 för 200 kr rabatt på din första beställning!

Ni hittar mina nya rullskidor från Elpex här: https://www.elpex.se/ - https://www.skistart.com/

Skaffa Fello med denna länk, för en extra månad till halva priset: https://www.fello.se/?7RVCF

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
Music track: Epic Motivation by Aylex
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Background Music

Music track: Oceanfront by Ocean Bloom
Source: https://freetouse.com/music
Free Vlog Music Without Copyright

Music track: Beach by Aylex
Source: https://freetouse.com/music
Copyright Free Background Music

Music track: Passion by Luke Bergs & AgusAlvarez
Source: https://freetouse.com/music
Music for Videos (Free Download)

Music track: Iluvena by Moavii
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Vlog Music for Video

850 h AVKLARAT - Nya äventyr väntar!

Varsågoda!

Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic!

Läs mer om tävlingen på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/04/lofsdalen-epic-2025-ett-bra-lopp.html

Gissa vem som fick betala hela bränslet, fast vi skulle dela? Och gissa vem som blev kvartvingad i fem extratimmar för att en skulle supa och vägrade lyssna?
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97

Lofsdalen Epic 2025 - SISTA RACET