Cykelintervaller

2010-07-27

706

Peter ”Stekarn” Vingstedt

Idag har mina ben fått smaka (lite) syra igen. Vi körde tre stycken sexminutersintervaller lagtempo och därefter tio körningar med ”hare” (ni vet, när man släpper iväg en person och sedan ska hela gruppen jaga ikapp). Jag kunde vara med och hjälpa till i förningarna bra och konstigt nog känns cyklingen bättre och bättre. Trots att jag knappt tränat på slutet. Men jag tycker det är ruskigt skoj med ”Fräser”/LVG/smalhjuling!

Dagens rutt var: Lugnet – Ut på Enviksvägen – Toftbyn – Svärdsjö – Boda – Bengtsheden – Risänget – Sundborn – Östborn – Hosjö – Strandvägen – Hem.

65,5 kilometer

2,15,22 timmar

145 medelpuls

194 maxpuls

1325 höjdmeter

1757 kilokalorier

https://adamsteen.se/

Previous articleLugnt

Next articleDagens lunch

Related Articles

2 COMMENTS

john 2010-07-28 At 07:32

Grymt träningspass! Synd om haren dock… Ingen som testat det beprövade tricket där man hänger något från en pinne som lämpligast är fäst på ryggen och sen skall ju den liksom löpa över huvudet och en bit fram. Kanske att någon läste Bamse under barndomsåren, där brukade man ha som ett spö med en morot fastsatt. Sen hängde man bara fram moroten framför åsnan som glatt travade på. Jag vet inte exakt vid vilken gräns rent IQ-mässigt som detta sätt skulle fungera på men det är ju värt ett försök 😀

Reply
Unknown 2010-07-28 At 13:58

Haha, din galning. Jag får testa det och se om det funkar 🙂

Reply

LEAVE A REPLY Cancel reply

Hej.

Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen inte borde släppas. Det fortsätter sedan med massa träning, fina intervallpass med Albin och MYCKET, MYCKET, MER! MISSA INTE DETTA FULLSPÄCKADE AVSNITT!

Länk till Vasahistorier-podden med mig: "Vi är som två nervvrak jag och min bror, som två psykpatienter": https://podcasts.apple.com/se/podcast/vasahistorier/id1843393597?i=1000731902751

Ny pannlampa från MtigerSports.och rabattkod till er:

https://youtu.be/P2rch7HghyM
Med koden ”adam20” erhåller ni 20% rabatt på hela sortimentet hos https://mtigersports.se/, gäller till 30/11 -25

Med koden ”steen200” erhåller du 200 kronor rabatt på det kompletta kosttillskottet Relivo som jag själv använder varje dag, köp det på: https://www.relivo.se

Jag har återuppladdat en del vloggar från tidigare, en aning redigerade, missa inte dessa, Vasaloppsvloggen 2025 kommer snart tillbaka:

850 timmar AVKLARAT!
https://youtu.be/3E6gOFi5tI8

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!
https://youtu.be/4ocerLr4MWE

Orsa Grönklitt Ski Marathon 2025
https://youtu.be/oU9Qh7QpQxk

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____

Music track: 1984 by Zambolino Source: https://freetouse.com/music Free Background Music for Video

SJUKASTE SAMTALET - Vasahistorier - PSYKPASS

Hoppas ni gillar den!

_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

Music track: Palms by Sunova
Source: https://freetouse.com/music
Royalty Free Background Music

Music track: Golden Hour by Walen
Source: https://freetouse.com/music
Vlog Music for Video (Free Download)

Music track: Cuba by ASHUTOSH
Source: https://freetouse.com/music
Copyright Free Music (Free Download)

Music track: Other Side by Balynt
Source: https://freetouse.com/music
Vlog Music for Video (Free Download)

Orsa Grönklitt Ski Marathon 2025

Tjena!

Packar upp en ny pannlampa från https://mtigersports.se/

Modellen heter XC-15: https://mtigersports.se/butik/pannlampor/xc15-1500-lumen/

Riktigt fin lampa!

Med koden "adam20" erhåller ni 20% rabatt på hela sortimentet hos https://mtigersports.se/ - gäller till 30/11 -25 - passa på att skaffa en ny lampa då vi går emot mörkare tider!
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis:

Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86

Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97

Ny pannlampa och rabattkod till er!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter vid min förbannade dator och redigerar denna pissvlogg. Är på dåligt humör som ni kanske märker. Dessutom gnisslar min bil och jag är millimeter från att gå ut och slå sönder den med bara händerna!

Jag har gjort några skapliga träningspass denna vecka och haft fint sällskap av Albin Berger och Johan Höcke!

Glöm inte att köpa en Thermotip på https://thermotip.se/
Köp Relivo på https://www.relivo.se/ och använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt.

Hoppas vi aldrig hörs igen!
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis:

Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86

Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
Music track: Road Trip by HiLau Source: https://freetouse.com/music Copyright Free Music for Video

Music track: 1984 by Zambolino Source: https://freetouse.com/music Free Background Music for Video

Music track: 1984 by HiLau Source: https://freetouse.com/music Vlog Music for Video (Free Download)

Music track: The Feeling by AgusAlvarez & Luke Bergs Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Music for Video (Safe)

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Hej!

Här är veckans vlogg!

I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon!

Testa Relivo här → https://www.relivo.se/
Använd koden steen200 för 200 kr rabatt på din första beställning!

Ni hittar mina nya rullskidor från Elpex här: https://www.elpex.se/ - https://www.skistart.com/

Skaffa Fello med denna länk, för en extra månad till halva priset: https://www.fello.se/?7RVCF

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
Music track: Epic Motivation by Aylex
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Background Music

Music track: Oceanfront by Ocean Bloom
Source: https://freetouse.com/music
Free Vlog Music Without Copyright

Music track: Beach by Aylex
Source: https://freetouse.com/music
Copyright Free Background Music

Music track: Passion by Luke Bergs & AgusAlvarez
Source: https://freetouse.com/music
Music for Videos (Free Download)

Music track: Iluvena by Moavii
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Vlog Music for Video

850 timmar AVKLARAT!

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join

På väg till Lofsdalen!