Måndagslöpning på en torsdag

Trots att jag hade mina kanonbra Hoka Speedgoat 5 GTX Ice så var det ändå svårt att ta sig fram genom de vatten- och isfyllda vägarna idag. Skärpning Borlänge!

Tjena!

Det är ingen ordning här. Jag tog och sprang min vanliga måndagsrunda idag torsdag. Men det var den tiden som fanns innan jag skulle hämta hem Alfons från en två veckor lång semester på Zanzibar.

Löpningen var väl inte direkt någon fröjd i 2-3 plusgrader, regn, pissblöta gator som stundtals bjöd på rejält djupa vattenpölar som var omöjliga att springa runt och delvis massiv is. Dom är duktiga på att sköta om vägar och cykelbanor här i Borlänge. Jag har mailat och klagat flera gånger till Borlänge Energi, men de vägrar svara mig numer.

Jag fick i alla fall ihop en timme och 13,38 kilometer, vilket ger mig ett kilometersnitt på 4,29. Under löpningens gång lade jag in 3 x 20 mångsteg och två stegringslopp.

Efter löpningen körde jag gluteus-styrka och maghjul.

Previous articlePower bi online test
Next articleSkate och skitväder

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here