Några intervaller vid ergen

Lite trött efter dagens urblåsning

Hallå!

Fredag äntligen!

Idag blev det ett lite kortare pass ute på balkongen vid min skierg. Det blev dock jobbigt ändå!

Fem minuter som uppvärmning i sub 2,00-tempo, med en ”20 dragare” i sub 1,40 vid minut fyra.

Intervallerna såg ut såhär:

Skaplig progression passet igenom

Målet innan var att köra alla kring 1,48, men det gick så pass bra att jag valde att öka farten successivt ju längre in i passet jag kom. Motstånd 8 hade jag som vanligt. Maxpulsen blev 181 och jag hade 25 min 55 sek i ”röd zon” enligt pulsklockan, inte illa! Kändes betydligt bättre än gårdagens löpning.

Som avslutning blev det fem minuter i sub 2,00-tempo på motstånd 1, samt en avkortad variant av mitt kettlebell-styrkepass.

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here