Oändligt många intervaller

Har nog aldrig älskat mig själv så mycket som just här. Inför intervaller strax efter klockan 21 en lördagskväll..

Fjärde intervallpasset på lika många dagar avklarat. Denna gång blev det totalt 68 stycken kortare jävlar, fördelat såhär:

5 x 90” – 30”

10 x 45” – 15”

10 x 40” – 20”

13 x 30” – 15”

10 x 30” – 30”

20 x 20” – 10”

(2,5’ vila mellan block)

Stakintervaller även idag, så också på Elpex 4.

Jag höll mig åter på cykelbanan mellan Falun och Borlänge. Precis som i onsdags så blåste det en sagolik medvind mot Falun, vilket ni då kan lista ut att det ej gjorde åt motsatt håll…

Det blev jobbigt även idag, men trots det kom jag upp skapligt i puls med en maxnotering om 179 slag per minut. Snittfarten över alla intervaller landade på 20,8 km/h enligt min Garmin 955.

Passet slutade på 2 h 05 min och 32,8 kilometer. Avslutningsvis körde jag också bål-/stabstyrka!

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here