Pulsstyrka och stakning

Hanna Falk och Lisa Larsen kör latsdrag.
Det blev ett annorlunda, men roligt och bra pass idag. Pulsstyrka kallades det visst enligt DSA. Jag och Simon stakade oss upp till friidrottshallen där samlingen och träningen var. Där körde vi följande:
– Två stycken block á 15 minuter, dessa block innehöll olika varianter av uthållighetsstyrka + 4 stycken 200-meters löpintervaller, fördelat under tiden. Det blev rejält svettigt och jobbigt, men kul var det. 
– En form av stafett där vi gick ihop i lag, jag och Gustav Eriksson körde tillsammans. Det var fyra delmoment som vi skulle göra: 20 burpees – gå en sträcka vardera i övningen ”skottkärran” – gå en sträcka vardera med den andra personen på ryggen – en sträcka vardera i övningen ”krabbgång”. Även detta var väldigt jobbigt. Här lyckades vi faktiskt vinna!
När vi var klara med styrkan så drog jag, Simon, Callum och Phillip ut på ett stakpass runt Varpan:
Nu är värker armarna fint! 

https://adamsteen.se/

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here