Pulsstyrka och stakning

Hanna Falk och Lisa Larsen kör latsdrag.
Det blev ett annorlunda, men roligt och bra pass idag. Pulsstyrka kallades det visst enligt DSA. Jag och Simon stakade oss upp till friidrottshallen där samlingen och träningen var. Där körde vi följande:
– Två stycken block á 15 minuter, dessa block innehöll olika varianter av uthållighetsstyrka + 4 stycken 200-meters löpintervaller, fördelat under tiden. Det blev rejält svettigt och jobbigt, men kul var det. 
– En form av stafett där vi gick ihop i lag, jag och Gustav Eriksson körde tillsammans. Det var fyra delmoment som vi skulle göra: 20 burpees – gå en sträcka vardera i övningen ”skottkärran” – gå en sträcka vardera med den andra personen på ryggen – en sträcka vardera i övningen ”krabbgång”. Även detta var väldigt jobbigt. Här lyckades vi faktiskt vinna!
När vi var klara med styrkan så drog jag, Simon, Callum och Phillip ut på ett stakpass runt Varpan:
Nu är värker armarna fint! 

https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here