Skate och gym

Efter en bra plantdag i skogen med mycket gjort, så var det bara att åka hem och sedan byta om för dagens träningspass. 
Jag och Simon tog skateskidorna utt till friidrottshallen på Lugnet och körde följande program:
– 3 X 12 Overhead squats, 35 kilo

– 3 X 12 Dips i romerska ringar

– 3 X 12 Axelpress, 35 kilo

– 3 X 12/ben Enbensknäböj, 40 kilo

– 3 X 12 Latsdrag i cablecross, 70 kilo

– 5 minuter Hållningsstyrka 

Vi avslutade sedan med att köra ytterligare 50 minuter rullskidor, bland annat upp till hopptornen och igenom Högboområdet, under dessa 50 minuter så passade jag på att köra fem stycken impulser också, dessa kändes faktiskt rätt så bra tekniskt! 

https://adamsteen.se/
Previous articlePT Online
Next articlePå hygget

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here