Skate och gym

Efter en bra plantdag i skogen med mycket gjort, så var det bara att åka hem och sedan byta om för dagens träningspass. 
Jag och Simon tog skateskidorna utt till friidrottshallen på Lugnet och körde följande program:
– 3 X 12 Overhead squats, 35 kilo

– 3 X 12 Dips i romerska ringar

– 3 X 12 Axelpress, 35 kilo

– 3 X 12/ben Enbensknäböj, 40 kilo

– 3 X 12 Latsdrag i cablecross, 70 kilo

– 5 minuter Hållningsstyrka 

Vi avslutade sedan med att köra ytterligare 50 minuter rullskidor, bland annat upp till hopptornen och igenom Högboområdet, under dessa 50 minuter så passade jag på att köra fem stycken impulser också, dessa kändes faktiskt rätt så bra tekniskt! 

https://adamsteen.se/
Previous articlePT Online
Next articlePå hygget

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here