Skate och gym

Efter en bra plantdag i skogen med mycket gjort, så var det bara att åka hem och sedan byta om för dagens träningspass. 
Jag och Simon tog skateskidorna utt till friidrottshallen på Lugnet och körde följande program:
– 3 X 12 Overhead squats, 35 kilo

– 3 X 12 Dips i romerska ringar

– 3 X 12 Axelpress, 35 kilo

– 3 X 12/ben Enbensknäböj, 40 kilo

– 3 X 12 Latsdrag i cablecross, 70 kilo

– 5 minuter Hållningsstyrka 

Vi avslutade sedan med att köra ytterligare 50 minuter rullskidor, bland annat upp till hopptornen och igenom Högboområdet, under dessa 50 minuter så passade jag på att köra fem stycken impulser också, dessa kändes faktiskt rätt så bra tekniskt! 

https://adamsteen.se/
Previous articlePT Online
Next articlePå hygget

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here