Stakintervallat in det nya året

Idag var jag lite wild and crazy och körde med mina Oakley Flight Jacket, brukar helst bara köra Radar EV när det är intervall- eller tävlingsdags
Det blev intervaller idag ändå. Jag velade ju länge mellan tre timmar distans och intervall, men då det drog ut på tiden så pass mycket så valde jag att köra stakintervaller istället. Imorgon blir det då istället tre timmar distans med impulser. 
Förhållandena i Bergebo var rätt fina idag, även om dom nog inte dragit spår där på många dagar. Det var isigt och väldigt hårt, men det fungerade bra till att staka intervaller. Jag höll mest till på Igeltjärnsvägen idag, för att simulera långloppsterräng. Kroppen svarade helt okej. Jag körde en variant på en av mina favoritintervaller:
– 10 minuter
2 minuter vila

– 8 minuter
2 minuter vila

– 6 minuter
2 minuter vila

– 4 minuter
2 minuter vila

– 2 minuter 
1 minut vila

– 1 minut
1 minut vila

– 4 x 30″-30″
1,5 minut vila

– 7 x 40″-20″

Totalt 40 minuter i intervalltid alltså, perfekt start på det nya året!
https://adamsteen.se/
Previous article2k19
Next articleTre timmar, 30 impulser, 51 kilometer!

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here