Stakintervaller 5 x 15 min

Någon har märkt upp ”kuren” där jag brukar göra mina sista förberedelser inför intervallerna. Riktigt festligt! Finns att beskåda där man svänger av väg 293 mot Bomsarvet

Fint upplyst måne på slutet av passet

Hej!

Ni har väl inte missat den senaste vloggen?!

Efter en vilodag igår där jag hade en mycket trevlig eftermiddag och kväll tillsammans med Alfons där vi cyklade på och upptäckte en rad trevligheter i närområdet så var det idag dags för träning igen.

Det blev stakintervaller, vilket ni redan listat ut. Jag körde 5 x 15 minuter (3 minuter vila) på Elpex 4, snittade 22 km/h idag, vilket var bra. Känslan var väl varken bra eller dålig.

Allt som allt landade passet på tre timmar och 53,4 kilometer enligt min Garmin. Jag avslutade träningen med maxstyrka och maghjul.

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here