Stakintervaller på Lugnet

Trots att det var nollgradigt så var det väldigt ruggigt på Lugnet och buffen kom väl till pass. Under intervallerna så åkte jag i tävlingsdräkt med kortärmat underställ uppe och utan långkalsonger nere, men buffen lät jag sitta kvar som på bilden ovan. Vad gjorde man innan buffens tid?!

Hej igen.

Just hemkommen från ett stakintervallpass i grannkommunen, tillika residensstaden Falun. Det är riktigt fina förhållanden på Lugnet nu alltså, det måste jag ge dom. Trist att det skulle bli så efter att jag flyttat ifrån Falun, jag vet inte hur många gånger eller vintrar det tidigare varit bedrövliga förhållanden där. Nåväl, man får väl istället vara nöjd över att det är bra nu. 
Dagens pass började med uppvärmning i 15 minuter och sedan så körde jag följande intervaller:
10 minuter: 3,40 kilometer, 75 höjdmeter, 60 fallmeter, 156 snittpuls, 166 maxpuls, 20,3 km/h snittfart

2 minuter vila 

8 minuter: 2,80 kilometer, 60 höjdmeter, 60 fallmeter, 160 snittpuls, 167 maxpuls, 21 km/h snittfart

2 minuter vila

6 minuter: 2,12 kilometer, 40 höjdmeter, 40 fallmeter, 161 snittpuls, 170 maxpuls, 21,1 km/h snittfart

2 minuter vila

4 minuter: 1,37 kilometer, 25 höjdmeter, 20 fallmeter, 160 snittpuls, 170 maxpuls, 20,4 km/h snittfart
2 minuter vila

2 minuter: 0,74 kilometer, 20 höjdmeter, 20 fallmeter, 150 snittpuls, 168 maxpuls, 22 km/h snittfart
1 minut vila

1 minut: 0,33 kilometer, 5 höjdmeter, 0 fallmeter, 141 snittpuls, 170 maxpuls 19,7 km/h snittfart

2 minuter vila

6 minuter 40″-20″

2 minuter vila

6 minuter 10″-20″
Det blev ett helt okej träningspass med helt okej känsla. Kroppen svarade okej, trots träningsvärk och två dagars tävlande i helgen. Totalt blev det 90 minuter träning och 25 kilometer idag. Imorgon kanske jag måste träna ändå, för att livspusslet ska gå ihop för alla inblandade, kämpar ständigt med det mentala kring att inte få göra precis som jag vill vad gäller träning och träningstider, men det är bara att acceptera läget. 
https://adamsteen.se/
Previous articleTio timmar sömn inatt!
Next articleOakley och Northug

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here