195 minuter löpning i mycket trevligt sällskap

Jimmie Johnsson, Jonatan Steen och jag, sida vid sida strax ovanför Laktjärn, någon kilometer från föräldrahemmet i Skuggarvet
Veckans första träningspass blev en trevlig historia, tillsammans med ”Bossel” och ”Jone” så sprang vi en tur på 3,15 timmar, 27,66 kilometer och 780 höjdmeter. Ett pass i mängden, drygt två kilometer från skamgränsen på 30, men det får duga. Trevligt med sällskap, trots ett bitvis lätt regn och halvkyla. Vi hann hem precis innan det började mörkna, det är väl mindre kul. Det här med mörker alltså. Kände mig skapligt pigg i kroppen idag och sådana dagar & träningspass får jag ju faktiskt vara nöjd med.  
Turen vi sprang gick över Lugnet, Björnmyraberget, Bodaberget, Hornberget och Jungfruberget. Det finns en del godbitar även i Falun faktiskt. Både kuperingsmässigt och med fina stigar.
Efter halva passet, på toppen av Bodaberget så körde vi 100 stycken spänsthopp (5 x 6 jämfotahopp + 7 enbenshopp/ben). 
Bilder:
En något skeptisk och en med låg puls på första drickastoppet efter 30 minuter, strax ovanför Sjulsarvet

Någonstans på Bodaberget, får slita och ligger på rött

Utför på väg mot Laktjärn
Löprundan

https://adamsteen.se/

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here