Home Träning

Träning

Träning i dagsljus och lite panik!

Hej! Jag verkade chockera många då jag på min instagram lade ut att jag tränat nu på dagen. Råkade nämna att jag sagt upp mig...

Dammade av ett gammalt ”favoritpass”

Hej på er. Jag har lagt en del tid på att fundera på vad jag ska göra för att få upp mer fart och tryck...

9:a Craft Ski Marathon 2023

Hej hej! Så var äntligen den riktiga tävlingspremiären avklarad, det efter dagens Craft Ski Marathon. Vi bjöds på ett väder omkring nollan och med ett stundtals...

Kort och lugnt

Tja! En ny dag i spåren med ett väder som hånskrattar en rakt i ansiktet. Nollgradigt och säkert en decimeter nysnö, om inte mer. På planen...

Både lättare skidföre och intervaller

Tjena! Idag har jag betat av stakintervaller. På en torsdag för ovanlighetens skull. Det då helgens Craft Ski Marathon går på söndag och jag tyckte...

Det är så kul!

Hej hej! Usch, idag har det varit pissväder igen. Kanske är enklare att skriva när det inte är det. Imorse när jag cyklade till mitt älskade...

Bra ergpass med krampkänsla(!)

Godkväll! Så var ytterligare en dag med dubbla intervallpass avklarad. Detta var den 21:a måndagen i rad som jag gjort det, en fin svit sedan...

”Sista lediga” dagen och löpband

Hej! Den här veckan började ju sådär. Jag fick ett sms från rektorn som undrade var jag befann mig. Tydligen började vi idag med planeringsdagar...

Nytt långsamt men rätt långt pass + klubbyte?

Tjenare! Succén fortsätter! Är det inte full kräksnö som under gårdagens intervaller så är det töväder med sugande blötsnö. Jag hade uppskattat ett normalt vinterväder...

61:an kom!

Hej på er! Ny dag, nytt stakpass. Idag var det oerhört slitsamt till en början. Flera gånger var jag nära att vända hem. Inte nog...

Stakintervaller i halvstorm

Hej på er! Jag har haft en dag tillsammans med Alfons, där han bland annat åkte skidor här utanför vid mig: Efter att han blivit hämtad...

Blandade intervaller på bandet

Pass två för dagen i hamn! Efter den lilla ”genomklappningen” tidigare idag så var det dags för löpband. Denna gång så gick det vägen och...

Fem mil och lite till

Hej! Sådär mina vänner, nu har jag tränat in 2023. Fin start på året må jag säga! Minusgraderna hade gjort spåren frusna och jag bjöds på...

Säsongens första och årets sista

Hej! Nu har jag tränat årets sista pass. Det är kul att kolla sammanfattningen för året i Garmin Connect där jag även har fört över...

Simon Andersson new year invitational competition race

Tjena! Två träningstävlingar på lika många dagar. Två helt olika typer av lopp och banprofiler dessutom. Gårdagens lopp bjöd på en flack bana i ett...

6:a Mellandagsloppet i Orsa Grönklitt – uppdaterad med resultat

Tjena! Ytterligare en träningstävling avklarad, denna gång uppe i Orsa Grönklitt. Helt galet snöoväder på ditvägen som tog dryga halvtimmen längre än vanligt och även...

Ett kortare stakpass

Tjena! Igår var det en skön vilodag där jag hängde med Alfons. Han tog sig en tur på längdskidorna runt sportfältet: Idag har vi...

Skierg med några tuffare intervaller

Tjena! Efter dagens första pass så har jag fixat här hemma med tvätt, städning och förberedelse inför middagslagning. Därefter väntade ett nytt hårt pass. Stakmaskinen...

Fyra timmar på långspår med pannlampa

Hej på er. Flykten från, eller jag menar träningen fortsätter. Idag var tanken cirka tre timmar stakning, det slutade med fyra. Man är bra frisk...

God jul-löp på bandet

Tjena alla julfirare! Idag är det just dan. Dan som många väntat på. Själv är jag inte något större fan av jul och högtider längre....

Några olika stakintervaller

Hej hej! Min namnsdag till trots så har jag tränat även idag. Stakintervaller stod på schemat. Förhållandena var fina idag med nydragna spår. Både 2,5-spåret och...

Fyra timmar inte enbart trevligt

Tjena! Idag har jag fått kämpa för både timmar och kilometrar, var så säkra. Jag hade missat att kolla prognosen innan jag började åka skidor,...

15 gånger 4 blir 60

Godkväll! Nu kan ni ge er fan på att jag har jullov! Jag ägnade denna dag arbetsmässigt med att tömma skolans all idrottsutrustning ur ett...

20 styckna kortingar

Hej och hallå! Pass två i hamn! Som ni givetvis redan listat ut så var det skiergen som fick stå för underhållningen, precis som vanligt...

Löpband i soluppgången

Hej och hallå! Måndag, tisdag och onsdag ska jag jobba denna vecka. Därefter har jag ett sådant ofantligt efterlängtat jullov till någonstans kring den 10:e...

Halvlångt stakpass på förlängd sträcka

God afton! Så var också denna vecka avhandlad. Jag avslutade den med att staka i 3 h 05 min och 53 kilometer. Det var hyfsat lättfört...

2:a i bra långloppspremiär

  Hej! Jag var ju en aning småbitter igår. Men jag lade inte alltför mycket vikt vid det då jag vet att det var en del...

Premiär för snöintervaller

Tjena! Idag har jag kört säsongens första stakintervaller på snö. Kanske en dum dag med tanke på att temperaturen låg på 16 minusgrader, för det...

Ett gäng stakmaskinsintervaller

Hej på er! Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen. Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med...

Och så lite löpband

Goddag! Trots att jag under lördag och söndag stakade totalt 7 h 20 min och 120,5 kilometer, inklusive styrka efter båda passen, så var jag...

Invigde konstsnön i Bergebo med 36 varv stakning

Tjo! Då har jag stakat mina första trevande varv i Bergebo för denna säsong. Jag hade en plan innan om att köra strax norr om...

Ett lättare löppass

Tjena! Äntligen helg, efter ytterligare en vecka närmare pensionen. Det här med jobb och att ha barn förstör mycket fritid, samt träningstid alltså. Kostar pengar...

Ett gäng nya varv runt Lugnet

Hej hej! Den bistra kylan håller i sig. Även om tio minus inte är överdrivet kallt egentligen så känns det rejält, speciellt när man är...

Börjar bli en ful ovana detta..!

  Hej på er! Ni har väl sett min senaste vlogg och ni prenumererar väl på kanalen?! Att springa till Bergebo är ingen ful ovana. Det är...

Frostigt morgonpass på min balkong

Hej och hallå! Idag har kylan verkligen slagit rot här. Elva minusgrader är man inte van vid och prognosen utlovar fortsatt kyla. Bara att gilla...

Nästan 24 kilometer löpning

Tjena! Veckans sista pass blev alltså 23,8 kilometer och två timmar löpning. Det gjorde att veckan landade på 16 h 40 min och 220,4 kilometer....

Urspårad långkaka, stak

Hej på er! Efter gårdagens hårda mixade pass, så var det idag läge för lugnare träning. Då min bror varit så hetsig med tränande den...

Drog till Falun och snurrade

Tjena! Disco-torsdag idag, vilket precis som förra torsdagen innebar en vända till Falun för att snurra runt på konstsnön. Ganska tråkigt väder idag med 0-2...

Löp ute och på band + skierg

Tjena! Idag var det inte så kul vill jag lova. Riktigt dålig känsla på intervallerna. Men vi tar det från början. Det hela började med en...

Stakmaskin – 5 x halvhårt + hårt

Hej, hej! Efter morgonens pass på bandet och sedan jobb så var det ”äntligen” dags för pass nummer två. Skierg, eller stakmaskin, vilket ni nog...