Home Träning

Träning

10 x 6 min – nu är det inte roligt längre.

Hej! Hoppas ni kan hjälpa mig att sprida min senaste vlogg, där jag bland annat visar upp min nya landsvägscykel! Annars vete tusan om jag...

Skaplig fart i löpningen idag!

Tjena! Medlemmar på min youtube-kanal kan se en vlogg sedan igår kväll! Ni andra får se den imorgon. Trots katastrofalt lite sömn inatt och en ganska...

Löpband pga pissväder

Tjena! Det finns en vlogg ute för medlemmar nu, där visar jag bland annat upp min nya cykel! Bli medlem nu vet jag, det kostar...

173 kilometer cykel i gott sällskap!

Hej hej! Idag stack jag iväg så pass tidigt som klockan 08.10 imorse på min nya cykel. Jag hade blivit inbjuden att cykla...

Veckans första (och sista?) stakpass!

Tjena! Ni får gärna in och stödkolla min senaste vlogg, tack! Idag har jag jobbat, därefter åkte jag och köpte nya däck till min nya cykel....

Vilket psykpass det blev!

Hej! Ja, det blev väl en riktig psykrunda det här. Än en gång kom jag aldrig iväg, bland annat så kapade jag av gaffelröret på...

Inte många timmar idag (skruvat cykel)

Hej! Hoppas verkligen ni har sett min senaste vlogg med POLISFÖRHÖR och årets LÄNGSTA pass!? Om inte så är det hög tid nu! Idag var nog...

60 min sub 4 + löp med Alfons

Tjena! Ni som är medlemmar på kanalen kan sedan igår kväll se min senaste vlogg, se till att bli det för att stötta mig....

Fin avslutning på veckan

Tjena! Nu strax kommer det ut en vlogg för medlemmar på kanalen. In och supporta! Veckans sista pass är avklarade. Det första jag körde denna dag var...

Långrökare med Simon! 104 km!

Tjena! Dålig fart på senaste vloggen, in och stödkolla och dela så fingrarna blöder, tack! Idag kära vänner så var jag iväg på träning strax efter...

Klassiker’n – 57 km

Goder afton kamrater! Efter ännu en arbetsvecka avklarad och en (lång) stund tomsittandes hemma så tog jag till sist mitt pick & pack och drog...

6 x 15 min

Tjena gänget! In och stöd-kolla, gilla & dela senaste vloggen är ni snälla! Jaha, idag har jag slitit mig igenom ett stakintervallpass igen. Att jag inte...

Första passen på fel sida 40-strecket

Tjena! Ni har väl inte missat senaste vloggen som släpptes igår? Tack för alla grattishälsningar, det värmer. Idag har jag kört mina första pass som 40-åring. Ja...

En ”snabb” + en långsam – imorgon är det över

Hej! Nu är det bara timmar kvar tills livet känns över. 40 år. Jag vill inte vara så gammal. Fy fan. Vad har jag lyckats uträtta...

Löpintervaller i stormen

Tjena! Nu finns en ny vlogg ute för medlemmar på min kanal. Har du inte råd med 29 kronor per månad så får du vänta...

Staken runt Runn och Vikasjön

Tjena! Veckans bedrövligt låga sömnmängd gjorde sig rejält påmind idag. Jag struntade i att ställa något larm, sedan sov jag och som jag sov. Skäms...

10 x 6 minuter stakintervaller

Tjena! In och stöddtitta på min senaste vlogg, gör det igen om du redan sett den, eller kolla någon gammal du inte sett! Tack. Idag körde...

56,9 kilometer klassiskt

Tjena! Ny dag, nytt träningspass, samma (mot)vind. Idag körde jag en tur på mina Swenor 4. Till Falun via: Domnarvet - Islingby - Dalsjö - Ornäs...

Stakintervaller 5 x 15 min

Hej! Ni har väl inte missat den senaste vloggen?! Efter en vilodag igår där jag hade en mycket trevlig eftermiddag och kväll tillsammans med Alfons där...

60 min i sub 4-tempo

Hej! Sedan igår kväll finns det en ny vlogg för medlemmar ute. Bli medlem du också! Idag har jag kört två löppass. Först blev det en...

Första skatepasset och +21 h

Hej! Nu har jag avslutat ytterligare en träningsvecka. Jag gjorde allt annat än att träna fram till en bit in på kvällen. Städning, tvättning, handling,...

90 km och lite till

Tjena! Ja, som vanligt tog det sin tid för mig att komma ut på träning. Men vad gör väl det om hundra år?! Dagen till ära...

En jävla dag + Stakint: 20-15-10-5-(4×2,5’)

Hej! Det blev en lång dag idag. Först jobb i vanlig ordning. Därefter var jag på ett ”möte” som kanske inte var så bra, det...

Nära sex mil klassiskt

Tjena! Det var ganska varmt och skönt även idag. Givetvis en jobbig vind på näsan större delen av passet. Men det är skitsamma, värmen väger...

Första stakintervallerna!

Tjena! Ni har väl ändå sett den senaste vloggen hoppas jag?! Nu har jag under kvällen betat av årets första intervallpass på rullskidorna, skönt att ha...

Två pass löpning

Hej! Gasa på lite nu med prenumerationer, delning, grillningar, kommentarer och så vidare på min vlogg är ni snälla! Idag har jag sprungit två gånger: 1. Del...

52,6 kilometer stakning

Tjena! Nu finns veckans vlogg ute för medlemmar, släpps på tisdag 16:30 som vanligt för resten. Passa på att stötta mig och vloggen genom att...

Sämre placering, bättre tid @ Simmes kalasrace

Hallå! Idag har det tävlats på eftermiddagen i residensstaden Falun. För att inte sega ihop fullständigt innan och för att underhålla Alfons så blev det en...

Kortare tur på 3:or

Hej! Idag körde jag faktiskt på Elpex 3 detta lite kortare pass. Tur var väl det, annars hade jag fastnat där ute i motvinden. Såhär såg...

Klassiskt i solnedgången

Hej på er! Idag har jag sålt min Allebike.. Så nu är jag utan cykel. Men jag har planerat att köpa en ny, kraven är...

Handskar och mössa i maj – tjoho!

Titta gärna in den senaste vloggen, prenumerera på kanalen om ni inte gör det, lägg en kommentar, gilla och dela gärna videon vidare på...

Löpintervaller asfalt

Tjena! Sedan igår kväll finns det en ny vlogg ute för medlemmar, bli medlem du också, eller vänta till imorgon klockan 16:45! Idag har jag kört...

Klassisk premiär och cykel till salu

Hej. Jag är sugen att sälja min landsvägscykel för att köpa en ny: Det är en Allebike från 2018. - Storlek M 160-180...

Årets första runt Runn

Hej hej! Idag har jag njutit till fullo, både av träning och solsken. Jag klev i mina Elpexfyror och gav mig ut kring lunchtid, ändå...

Nära 60 kilometer

Hej! Från torsdag den andra maj, till lördag den fjärde. Alltså tre dagar totalt. Det är den sommaren vi får i år 2024. Kom ihåg...

Löpintervaller på asfalt och ny mobil

Tjena! Kan ni inte vara snäll och kolla min senaste vlogg, samt dela den vidare. Det hade varit uppskattat! Idag har det blivit ett löpintervallpass i...

Årets första rullskidpass!

Kolla gärna in mina senaste vloggar på min Youtube-kanal:  Idag har jag haft två rejäla premiärer må ni tro! Både träning i bar överkropp och...

2 x löpning

Hej! Två stycken löpningar idag: 1: 70 min, 16,7 km, 4,11 min/km 2: 30 min, 5,3 km, 5,34 min/km Var väl varken bra eller dålig känsla, men i...

Jobbiga löpintervaller + EXTRAVLOGG!

 VARSÅGODA nu finns en extravlogg från Bysprinten Mosjøen 2024 som min bror styrt upp på min youtube-kanal, hoppas det ska smaka! Nu vill jag...

Några intervaller vid ergen

Hallå! Fredag äntligen! Idag blev det ett lite kortare pass ute på balkongen vid min skierg. Det blev dock jobbigt ändå! Fem minuter som uppvärmning i sub...