Home Träning

Träning

170 kilometer på biken

Hej och hå! Idag blev det som ni kanske redan misstänkt en längre cykeltur. Kom iväg sent, men var kittad med totalt fyra lampor och...

Två lättare trösklar

Tjena! Jodå, det blev träning idag igen och jodå, sent som vanligt! Hade en del ärenden att uträtta efter jobbet. Var till IKEA för att...

Drygt 50 kilometer, i skön värme

Tjena! Drömväder även idag! Riktigt varmt och väldigt lite vind. Vad mer kan man önska sig? Lite längre ljust på kvällarna kanske.. Jag tog en tur...

18 stakintervaller, totalt 60 min

Tjena! Har du sett min senaste vlogg? Om inte, skynda dig! Efter en jobbig/stressig vilodag igår med fullt påställ från 06,30, till efter 21,30 när äntligen...

Nära tre mil med apostlahästarna

Tjena! Idag har jag precis som förra måndagen sprungit för att hämta Alfons på fritids, därefter hem igen, för att avsluta med löpning under hans...

Ett till kortpass

Hej! Idag fyller Alfons 7 år, stort grattis min älskade son! Vi har haft en trevlig dag och helg tillsammans vid sommarstugan! Jag fick in ett...

Stak på byn, med Jone

Tjena! Inga stora träningspass att delge er idag heller. Det blev en kort och lätt sväng på rullskidorna med broder Jonatan ”Jone” Steen. Som vanligt åkte...

Fin löptur med Alfons + tråkiga besked

Hallå! Då var det helg igen. Efter jobbet idag åkte jag till kommunhuset för ett informationssamtal med familjerätten. Det kändes inte jättebra. Jag upplevde det som...

Över femtio km, med spurter

Tjena! Även idag bjöds det på värme, samt rejäla vindar. Tack och lov var vinden förhållandevis snäll då den för en gångs skull gav mig...

En jävla massa intervalltid

Hej! Ni har väl inte missat min senaste vlogg? Att tingsrätten väntar verkar ha tagit fart bland publiken. Det gillas kanske att gotta sig i...

Tunga ben idag

Hej. Ni har väl inte missat att det finnes en ny vlogg uppe sedan igår kväll för medlemmar?! Usch, idag har jag varit trött, seg och...

Niomilare stak, med sällskap

Hallå där! Nu har ni som är medlemmar på min YouTube-kanal en ny vlogg uppe att titta på! Bli gärna medlem du också från 29...

Trevligheter igår + ett varv runt drömmarnas runda!

Tjena! Det blev en trevlig kväll på stan igår med middag och diverse frejdigheter. Tanken var först att bara dricka Coca-Cola och åka hem tidigt....

Nya 4:or, regn och storm.

Hej! För andra dagen i rad stakade jag på nya fyror, idag var det mina Swenor som fick stoltsera med utbytta ostar. Såklart har vädret...

Mycket regn och många intervaller

Hej! Jag hoppas att ni inte har missat min senaste vlogg?! Om så är fallet bör ni se den NU! I förrgår bytte jag till nya...

Två rejäla löpningar idag!

Tjena! Sedan sent igår kväll finns det en ny vlogg ute för medlemmar! Den får ni inte missa! Bli medlem du också! Idag har jag återgått...

Kron-Kalle har varit här!

Tjen! Lite stel i benen sedan gårdagens löpning i Vasaloppsterrängen! Så det passade perfekt att dra mig ut på en segmentjakt här i Dala-Floda med...

Seger i Vasastafetten 2024!

Hej! Nu kommer ni nog kunna se fram emot en bra vlogg på tisdag! Idag har jag prickat av några fina livsmål. Bland annat: - Legat etta...

Inte långt – ej heller hårt

Hallå! Tredje dagen i följd med stakning. Idag blev det dock som rubriken avslöjar, ett lättare pass. Anledningen till det är att jag ska springa...

Stakning med pannlampa och barüber

Tjena! Det blev till sist ett litet pass så även idag. Tog mig i kragen och gav mig ut på mina Elpex 4. Jag stakade till...

Skaplig fart idag!

Tjena! Ni kan väl inte ha missat den senaste vloggen väl?! Idag har Alfons åkt till sin mor. Jag har pratat med familjerätten, berättat min situation...

”Förlängd semester” pga KAOS + löpband och cykelträning

Tjena! Idag återgick jag till jobbet efter åtta veckors ferie, i cirka tre timmar, innan jag raskt blev tvungen att avvika från scenen. Det här...

89 km stakning – 176 h på 8 veckor!

Tjena! Jaha, det var den semester det. Fan så fort det gick! Har i alla fall fått något gjort under dessa åtta veckor då jag...

13 mil motvind på psykrundan™

Tjena! Idag regnade det inte för första gången på många, många år. Då kände jag mig nästan tvungen att dra ett varv runt psykrundan™, trots...

Fyramilar’n löpning!

Hallå! Idag mina kära vänner så har min YouTube-kanal passerat 2 500 prenumeranter, inte illa det! Det firar jag med att ge er en rabattkod...

Långpass med intervaller

Tjena! In och bomba på med visningar, likes och kommentarer på min senaste vlogg nu tack! Inte sen, NU! Under denna dag har jag fixat med...

Två pass idag och äntligen ny vlogg ute!

Tjena! Ni kan väl inte ha missat att jag släppt en ny vlogg idag?! Lite senare än vanligt då jag befunnit mig vid sommarstugan, men...

En fin dag på rull med Jone och Alfons

Godkväll! Här i sommarstugan är det bara jag, Alfons och Jonatan som härjar fritt sedan gårdagen. Idag hade vi lite olika överläggningar huruvida vi skulle...

Löp med Alfons och pappa + 10 km sub 40

Tjena! Jag har dåliga nyheter till er som kollar vloggen..! Idag ville pappa cykla med Alfons upp till Björnberget och jag valde då att hänga med...

Fintur MTB med Jone

Hallå! Idag blev det ännu ett pass med den gode Jonatan Steen. Vi tog en MTB-tur med mestadels grusvägar och tre längre stigningar på 2-3...

Det blev stakning igen, med Jone

Tjena! In och stödkika senaste vloggen igen nu. Tack! Idag blev det ett stakpass tillsammans med broder Jonatan Steen. Vi körde till Dala-Floda via den vanliga...

Leksand sommarland – löpintervaller – vlogg

Tjena! Vill ni ha nya vloggar så är väl det minsta man kan begära att ni tittar på dom? Det är ett jävla jobb! Hur...

103,5 timmar och 2042 kilometer i juli

Tjena! Ni måste titta min senaste vlogg!!! Idag har jag avslutat juli månad med ett träningspass tillsammans med min broder Jonatan. Juli landade på: Distans: 2,042.63 km Tid: 103:30:23 Dagens pass...

På den trettonde dagen hade Adam fullbordat sitt psykverk

Hej! Ni har väl inte missat den senaste vloggen? Bli medlem du också! Nu har jag väl ändå gjort mig förtjänt av en vilodag imorgon!? Efter...

Min SJUKASTE vecka någonsin!

Tjena! Veckans sinnessjuka vlogg finns nu ute för medlemmar! Släpps som vanligt på tisdag klockan 16:30 för övriga. Se till att bli medlem du också...

Ännu ett varv runt psykrundan

Tjena! Idag har det cyklats igen. Psykrundan, tidigare kallad väggenrundan, stod som alltid på programmet när jag själv får välja rutt. Jag hade faktiskt kunnat ge...

Långpass när Simon bjöd upp till dans

Tjena! Simon bjöd in mig i början på veckan att följa med honom på en fin tur. Han kom med rullskidorna hem till mig klockan...

En liten löptur i all sin enkelhet

Godkväll! Då har jag avverkat ett pass igen. Jag var lite extra trött under dagen, så jag vilade extra länge i soffan, passade på att förbereda...

Långstak och tungfört

Tjena! In och hjälp till lite nu med siffrorna på senaste vloggen, lägg en kommentar, gilla, dela den och prenumerera på kanalen. Tack! Idag var det...

Tisdagströskel + egentid

Hej! Ni kan väl inte ha missat min senaste vlogg? Har ni det så är det hög tid att gå in och kolla! Nu kanske ni...