Home Träning

Träning

Skönt med vilodag imorgon!

Hej på er. Ja, det har varit ett massivt tränande de senaste sex dagarna, närmare bestämt 23 h 35 min. Allt i ensam majestät. Imorgon...

5 x 15’ stakintervaller

  Hej på er! Idag har jag med stakintervaller firat in att jag nu har 54 lediga dagar att se fram emot. Fy fan vad skönt...

6 x 5’ på bandet

God dag och välkomna till en ny vecka! Någon vilodag i ryggen och vilodag imorgon igen. Har jag lagt ner? Nej då, planen var en...

En arbetsdag på cykeln, mitt längsta någonsin

Hej på er! Idag har jag avklarat ett dagsverke, det vill jag lova er. Har sett på diverse sociala medier hur bland andra Emil Persson...

Lite mer än fem mil

Goder afton! Läs mitt tidigare inlägg från dagen, på min andra blogg, tack. Idag har jag fått upplevt ett pass med ganska lite vind och ganska...

Nationaldagsintervaller

Tjena och grattis älskade Moder Svea på din dag! Jag har idag, som sista pass innan den efterlängtade vilodagen imorgon, kört stakintervaller på mina Elpex...

54,6 kilometer med motstorm och stavbrott

Hej. Tre nya timmar och 54,6 kilometer stakning på Swenor 4. Jag var ganska seg i början på passet idag och det var som vanligt...

Årets längsta cykelpass

Tja! Äntligen ett pass på över fem timmar. Cykel blev dagens vapen. Jag tog mig runt min favoritvända som ser ut såhär på kartan: Jag kände...

6 x 10 minuter – med stavtrubbel

Tjena alla fredagsfirare! Idag har jag smällt av ett fint intervallpass må ni tro! Jag värmde upp i strax över 30 minuter, startade sedan intervallerna precis...

Beställt 955:an + tränat

Tja! Som jag väntat och väntat på Garmins nya flaggskepp i Forerunner-serien, nämligen 955, uppföljaren till min kära 945. Idag var den äntligen klar att...

Stakintervaller 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’

Hej! Läs gärna gårdagens inlägg på min andra blogg. Återigen hemkommen från ett krig med, eller emot vädrets makter. Jag ger mig inte, ej heller vädret...

Svettigt och ont

Hej! Nu är sista träningspasset avklarat inför morgondagens vilodag. En timme in i gårdagens pass så varnade pulsklockan för svagt batteri i pulsbandet.  Det har...

Äh, jag drog en lång-Janne till

Tjo! Jag hade tänkt cykla idag, men jag förstod att det skulle regna, trots att rapporterna sa annat, dessutom tänkte jag springa löpband imorgon, så...

Födelsedags-4h-ande

Hej på er. Ja, jag fyller ju år idag. 38 år och inte åstadkommit en enda vettig sak i hela livet, lika bra att fortsätta...

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Halvlång och halvtråkig distans

Tjena, Tjena, Foto-Micke hära! Idag slog jag nog nästan rekord i att komma iväg sent på en ledig dag. Det började med att jag la...

10 x 6 minuter, mot vädrets makter

Hej. Tänk att varenda träningspass är som ett krig numer. Först med att ta sig ut, bara det är tungt nog. Därefter ska vädret ständigt...

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

En stabil femmil

Hej hej! Dagarna rullar på och timmarna rullar in. Nu stängdes denna träningsvecka med en stakvända till Falun och tillbaka: På vägen till Falun åkte jag...

Solskens-stakning!

Hej på dig du! Ännu några kilometrar är lagda längs livets väg. För ovanlighetens skull stakning idag. Det är väl i princip det enda jag...

Löpintervaller på bandet

Tjena och välkommen till en ny vecka igen! Det har blivit lite av en tradition att köra löpbandsintervaller på måndagar den senaste tiden och idag...

Fler timmar och mil i stakningens tecken

Hej! Jag har fått till en bra start på träningsåret såhär tre veckor in. Det resulterade i att jag idag gjorde veckans sista pass och...

10 x 4 min

Tjo! Äntligen fredag och den 13:e på det, kan inte bli bättre! Otursdagen hindrade inte mig från att köra stakintervaller endast iförd ett par shorts....

170 minuter njutning

Jodå, jag har varit ute och gnetat idag igen. 2 h 50 min och 45,6 kilometer stakning på Mina Swenor 4. Såhär såg turen ut...

39 stakintervaller

Hej och hå! Trött som bara den idag efter två nätter med riktigt bedrövlig sömn. Men på något vänster lyckades jag samla tillräckligt med kraft...

Löpbandsfrossa

Tja! Sista passet innan vilodag imorgon är nu i hamn. Det blev en ganska slitsam, men förhoppningsvis givande historia på löpbandet. Jag valde återigen att ta mina...

Veckans sista pass

Hej. En ny vecka är lagd till handlingarna. Denna landade på 15 h 10 min och 254,6 kilometer. Fin mängd med andra ord! Det har...

En liten sjuttis

Sådär, årets första varv runt Runn och Vikasjön avklarat. Idag kom jag ut sent igen, som vanligt. Det är fortsatt ett problem jag handskas med,...

Stakintervaller i barüber

Godkväll alla helgfirare! Idag fick jag äntligen njuta av varmt väder igen. Som jag saknat det. Sjukt härligt! Jag körde som ni förstått stakintervaller idag. Med...

Kuperad och flack distans

Hej på er. Jodå, jag sliter vidare. I med- och motvind. Mest det senare dock. Dagens pass blev lugn distans i 2,45 h och 45,1 kilometer...

Inga spärrar kvar!

Tjena! Idag tog jag äntligen tag i att byta hjul på mina intervall-rullskidor. Alltså mina Elpex 3. Bakhjulen hade inte mycket gummi kvar, det var...

40 min på bandet

Tjena! Ett sista litet träningspass innan vilodag imorgon. Mina hälsenor har ju som bekant krånglat nu en tid, speciellt den högra. Det enda som funkat ganska...

Sånär på femtio kilometer

Hej. Då var träningsårets första vecka avklarad. Det slutade på 12 h 20 min, samt 192,3 km. Inte illa pinkat det! Dagen till ära så lyxade...

Årets första tretimmars

Hej på er. Denna dag började med en cykeltur ner till Friskis & Svettis med Alfons i cykelstolen. Där var vi båda med på barngympa...

Fint pass på stakmaskinen

Tjena! Snabb, kort och till slut ganska hårt. Det blev en liten vända ute på balkongen i sällskap av min skierg. Före och efter huvuddelen så...

Stakdistans bland tornados

Tänk vad lurad man kan bli av en bild. Här ser det så fint och lugnt ut. Tjena! Jag skrev en liten uppdatering tidigare...

45 minuter stakintervaller

Hej på er! Skön vilodag igår och idag åter i gängorna. Det känns ändå bra att komma igång med träningen, mer timmar, rullskidor och så...

Långbacke löpband

Tjoflöjt! Första passet på det nya träningsåret och det sista innan vilodag. Bra kombo! Jag körde löpband 40 minuter rakt av med 10% lutning hela vägen:...

Stänger träningsåret med stak

Tja! Jaha, träningsårets sista dag är avklarad. Men inte ger jag mig för det, trots mina alla krigsskador och min gedigna ålder. Pengarna jag drar...

Löpning ute – löpband – TRX – löpning ute

Tjena! Jag har fått till ett riktigt fint träningspass idag! Då det kan vara en aning själsdödande att springa på löpband så valde jag att...