Godkväll!
Efter några dagar med lättare träning på grund av lite lätt krasslig känsla i näsan och bröstet var det idag dags att prova på lite lättare intervaller. Det blev en tudelad historia.
Den första delen blev skierg. Jag började med 10 minuter i sub 2,00-tempo, med 2 x 20 snabbare drag kring 1,40-1,45 min/500m. Sedan körde jag dessa intervaller:
Avslutade med fem nya minuter i sub 2,00-tempo.
Det blev efter diverse ärenden och livs uppdrag sedan dags att bestiga min andra drömmaskin på balkongen, löpbandet:
På denna maskin körde jag:
11 minuter @ 15 km/h
5 x 4 minuter @ 18 km/h (1 minut vila)
10 minuter @ 15 km/h
Hela alltet på 0% lutning.
Styrka blev det även denna dag, nämligen explostyrka.
