Home Löpning

Löpning

Löpintervaller vid sommarstugan

Hej! Det har regnat konstant under hela dagen. Fy fan vilket pissväder. På programmet så hade jag veckans sista träningspass: löpintervaller. Fick sällskap av en släkting...

Löpning – styrka – löpning

Tja! Några nya kilometer löpning in på det hittills skrala löpkontot denna säsong. Det känns bra att springa, men det känns rejält i benen också. Dagens...

Crosspass: löpning och stakning

Tjena! Idag blev det ett tvådelat träningspass, eller ett crosspass som skidåkare kallar det, av någon outgrundlig anledning. Del 1, löpning Träningen startade med löpning. Om det...

6 x 5’ på bandet

God dag och välkomna till en ny vecka! Någon vilodag i ryggen och vilodag imorgon igen. Har jag lagt ner? Nej då, planen var en...

Svettigt och ont

Hej! Nu är sista träningspasset avklarat inför morgondagens vilodag. En timme in i gårdagens pass så varnade pulsklockan för svagt batteri i pulsbandet.  Det har...

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

Löpintervaller på bandet

Tjena och välkommen till en ny vecka igen! Det har blivit lite av en tradition att köra löpbandsintervaller på måndagar den senaste tiden och idag...

Löpbandsfrossa

Tja! Sista passet innan vilodag imorgon är nu i hamn. Det blev en ganska slitsam, men förhoppningsvis givande historia på löpbandet. Jag valde återigen att ta mina...

40 min på bandet

Tjena! Ett sista litet träningspass innan vilodag imorgon. Mina hälsenor har ju som bekant krånglat nu en tid, speciellt den högra. Det enda som funkat ganska...

Årets första tretimmars

Hej på er. Denna dag började med en cykeltur ner till Friskis & Svettis med Alfons i cykelstolen. Där var vi båda med på barngympa...

Långbacke löpband

Tjoflöjt! Första passet på det nya träningsåret och det sista innan vilodag. Bra kombo! Jag körde löpband 40 minuter rakt av med 10% lutning hela vägen:...

Löpning ute – löpband – TRX – löpning ute

Tjena! Jag har fått till ett riktigt fint träningspass idag! Då det kan vara en aning själsdödande att springa på löpband så valde jag att...

27 löpbandsintervaller

Hej på er! Idag har jag betat av ett pass på löpbandet med farter som börjar närma sig helt okej! Skönt att det går åt...

Löpbandsintervaller backe

Å hej, å hå! Första riktiga intervallpasset på länge! Eller ja, något halvhårt körde jag väl förra veckan bland annat på skiergen. Men idag blev...

30 minuter backe

Hej! Nionde träningspasset på lika många dagar är nu avklarat! Detta passet blev 30 minuter löpband rakt av med 10% lutning. Första halvan på 10,3...

10 km sub 40

Godkväll! Andra löppasset ute för året. Precis som i söndags så var planen 40 minuter rakt av i ett ganska bra tempo. Jag...

Snabbt pass på löpbandet

Hej! Ja, är fetman rejäl så krävs det att man tar till metoder för att stävja den också. Idag har jag tränat trots det är...

Äntligen lite rörelse igen

  Hej! Ja, det var ett tag sedan sist vi hördes på denna bloggen. Min andra blogg har väl uppdaterats någorlunda. Jag har knappt tränat sedan Vasaloppet...

16,5 kilometer löpning

Hej på er. Måndag idag och ett nytt träningspass är avklarat. Idag så fick det bli löpning i 90 minuter (16,5 km - 5,27 min/km,...

Intervaller idag igen

Tjena! Haft en trevlig helg. Det blev lite sent igår och jag kanske inte riktigt levt som en superseriös 24/7-idrottare, men inga stora utsvävningar ändå,...

Testat av kroppen med löpband, skierg och styrka

Hej! I sex dagar har jag varit utan träning. Känt av halsen. Jag har skrivit lite på min andra blogg, senaste inlägget hittar ni här. Idag...

Sprungit Vasan ur benen

Tjena! Jag skrev några fler rader kring Vasaloppet på min andra blogg tidigare idag. Min vilodag brukar alltid vara tisdagar och jag tycker det är skönt...

40 minuter jogg

Hej! Dagens första inlägg skrev jag på min andra blogg, bland annat med lite siffror och mellantider från gårdagens pass i Vasaloppsspåret och veckans träningsplan,...

Fest på min balkong

Godkväll! Efter två vilodagar så var det dags att kliva rakt in i hetluften igen. Bestämde mig för att även denna onsdag köra ute på...

Skierg- och löpbandsintervaller

Tjena! På cyklingen hem från jobbet så bestämde jag mig för att skippa de planerade stakintervallerna, till förmån för balkongen. Spöregn och tidigare nysnö lockade...

4 x 4 löpband + styrka

Jag släppte en vlogg idag som ni hittar här. Hej på er. Denna tävlingsfria söndag började tidigt för min del med uppstigning 07,45 för att kolla...

11 km löp – tror jag gjort min sista tävling nu..

Hej. Återigen en riktigt värdelös dag har lagts på högen med de andra i mitt liv. Sjukligt trött när klockan ringde, tog mig upp i...

Dagen-efter-träning!

Hej på er. Idag har jag tränat ett lite sådär lagom mellanmjölkspass fördelat på löpband - styrka - skierg. Kände mig inte alltför sliten sedan...

Löpband – nytt styrkepass – Skierg

Hej på er! Skrev ett långt inlägg tidigare idag på min andra blogg, läs gärna det. Idag velade jag lite fram och tillbaka vad jag skulle...

1 av 2: 6 x 5 min på löpband

Tjo! Ett första av två kämpiga pass för dagen är äntligen avklarade: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20...

3 x (7+3’) på bandet

Hej bröder och systrar! Dagens första kamp är ett minne blott. Eller egentligen så är ju allt en enda lång kamp när jag...

16 intervaller på löpbandet

Godkväll. Slitsamt kvällspass, men äntligen klar. Jag kanske måste försöka bli pigg och få tillbaka energi snart. Såhär körde jag dagens andra intervallpass: Löpband 10 min...

Svettigt på löpbandet

Hejsan! Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad!...

Löpband 3 x 5’ + 3 x 5 st 45”-15”

Sjätte dagen i rad med träning och då dubbeltröskel. Då jag stakat tre dagar i rad i helgen så började jag med löpband idag. Körde...

Löpning och stakning

Hej och godkväll. Ett tvådelat träningspass idag. Var inte sugen på att springa hela passet, ej heller att åka rullskidor. Egentligen var jag inte...

Skierg-PERS!!!

Såja Adam, där satt den! Smattrade in ett nytt prydligt pers på mitt ”härliga” 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’-pass idag på Skiergen. Än kan gubben! Såhär var min kväll upplagd: Skierg...

3 x (5-3-2’) löpband

Hej där. Dagens första intervallpass är klart och det kändes bättre nu än på några dagar. Glädjande! Upplägg som följer: - 10 min uppvärmning @ 15 km/h,...

Tres horas

Inspekterade hur det såg ut uppe i Bergebo idag. Dom verkar vara på tårna i år. Fixat underlaget på delar av elljusspåren, nya...

Allt jag gör blir skit.

Intervaller på balkongen idag. Efter en väldigt kämpig vecka där allt gått piss, speciellt i portföljen som snart ekar tom. Men det är ingen...