Home Löpning

Löpning

Löpning och skierg

Sådär, då har jag stängt ytterligare en träningsvecka. Får vara ganska nöjd med denna som landade på 17 timmar blankt och 238,6 kilometer. Mer...

Springning med cykelsällskap

Hej! Igår blev det en i förväg planerad vilodag och istället en myskväll med Alfons. Betydligt trevligare än att slita ute i ovädret, även om...

Morgonkaka på löpbandet

Tjena! Då var vi tillbaka i rutinerna igen. Känns ändå skönt på något sätt. Att det ska vara så svårt att i förväg inse det...

37,5 km / 200 minuter

Tjena! Efter gårdagens stakintervaller så var det distans på schemat idag. Det har blivit lite av en tradition i ett antal veckor nu med längre...

Dubbelpass i ett svep på balkongen

Hej på er! Efter gårdagens hyfsat långa stakpass så var jag förvånansvärt pigg idag! Även om jag inte var pigg nog att träna innan jobbet...

Åter i rörelse

Godkväll! Ja, idag var det då äntligen dags att få röra sig igen. För även om jag många gånger tycker det är belastande att träna,...

Första gången på länge med lutning!

Goddag! Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina...

Dryga tre timmar löpning

Hej! Ytterligare ett fint och ganska långt löppass avklarat. Jag inbillar mig att dessa pass på cirka tre timmar och med över 30 kilometer ger...

Tre minuter på maxfart

Hej på er! Vi fortsätter på den inslagna vägen med dubbeltröskel, alternativt ”dubbeltröskel”, på måndagar. Klockan 08,25 startade jag jag pulsklockan för att spela in...

Löpning med fint sällskap

Hej hej. En skön vilodag igår med en lugn kväll hemma tillsammans med Alfons. Idag har vi dock tagit det lite mindre lugnt då vi...

Rivstart på veckan, med växlande tempo på löpbandet

Hej, hej, hallå! Vecka 41, 2022 inleddes, precis som de åtta senaste veckorna med ett pass på löpbandet. Känns som en fin rutin! En aning märkt...

37 kilometer löpning i frisk höstluft

Godkväll! Har ägnat stora delar av kvällen löpandes med mina Hoka Tecton X på fina stigar i Borlänge-terrängen. Rundan idag blev närmast identiskt med den...

Morgonaktiviteter på mitt kära löpband

God förmiddag! Kickstartade åter veckan med ett tufft träningspass på mitt löpband. Njutbart att kunna ha den möjligheten att både träna från hemmet och att...

En liten löp på dryga 35 km

Hej! Denna dag, den första i oktober började med att en vän hörde av sig och berättade att det var någon form av barnaktiviteter vid...

Löpning – (utvecklingssamtal) – stakning

Goder afton! Dagen träning blev en tudelad historia med ett längre brejk emellan på grund av utvecklingssamtal för Alfons på hans dagis. Samtalet var lagt...

Treadmill party on the balcony

Hej. Nya möjligheter och en ny vecka. Sjätte och sista dagen i rad med träning, imorgon vilodag, superskönt! Klockan ringde klockan 06,50. Det var inte så...

Fyra mil löpning och lite skierg

Godkväll! Idag blev det ett tufft pass för undertecknad. Det började med årets längsta löppass på 3 h 35 min och 40,3 kilometer (5,20 min/km)....

Maxfart på löpbandet

Tjena! En ny måndagsmorgon med ett tufft löpbandspass på menyn. Ångestfullt och trött känsla innan - skön och förlösande känsla efteråt. Är inne i en period...

Ett längre pass i sällskap av Alfons!

Hej på er! Idag har jag och Alfons sprungit och cyklat runt på Borlänges vägar i hela 2,5 timmar och 31,3 kilometer (4,48 min/km). Fick...

Ett medelhårt mixpass

Tjenare! Just avklarad med en liten trestegsraket vad gäller träning. Såhär blev det idag: 1. Stab-/bålstyrka - 2 varv, 7 övningar, 50 sekunder jobb, 10 sekunder...

Kämpig löpbandsmorgon

Tja, tja! Sen kväll igår då jag tittade på valvakan till strax efter midnatt. Spännande kväll hela vägen och det ser ut som att högersidan...

37,5 km löpning + stak

Tja! Löppassen blir sakta längre och längre, samt fler och fler. Jag ser på diverse segment när jag springer uppe på Tjärnaberget att jag springer...

5 x (2’ @ 17 / 2’ @ 18 / 2’ @ 19)

Hallå! Med tanke på rubriken så kan man tro att det är någon typ av matteformel jag försöker lösa. Men även om jag gillar att...

Årets första 30 km löpning!

Tjena! Äntligen helg. Det är stressiga och långa dagar säger jag återigen. Torsdagar och fredagar har jag i princip inga raster.. Efter jobbet så hade jag...

Kickstartar veckan med löpband!

Tjena! Ny vecka, nya möjligheter till elände och misslyckande. Planen för idag är två pass på balkongen. Det första är som ni redan kan gissa...

Längsta löppasset i år(?), med nya skor!

Tjena! Jag började dagen med att kolla på alliansloppet, mäktig insats av Calle Halfvarsson! Planen var att köra min styrka innan dess, men det blev...

Löpband: 40 min rakt av

Tjena! Det blev en bra start på denna vecka, den 34:e i ordningen år 2022. Saker känns bättre när jag kommer upp i tid och...

Svettiga löpbandsintervaller

Hejsan. Intervallpass nummer två för veckan är avklarat och idag blev det löpband, vilket ni kanske redan listat ut. På de senaste rullskidpassen så har jag...

Löpning – styrka – stakning

Godkväll. Jag körde en favorit i repris från i tisdags denna kväll. Först sprang jag en timme och 12,8 kilometer (4,41 min/km). Under den timmen...

Löpning och stakning

Tjena! Då är premiären på jobbet avklarad. En mjukstart utan elever ända tills nästa onsdag. Dessutom är dagiset stängt denna vecka, så Alfons är hos...

Kort och halvhårt pass

Tjena! Avslutat denna vecka rent träningsmässigt idag. Aset till träningsvecka landade på 28 h 20 min och 632,1 kilometer. En kilometermängd som visserligen var en...

Löpintervaller vid sommarstugan

Hej! Det har regnat konstant under hela dagen. Fy fan vilket pissväder. På programmet så hade jag veckans sista träningspass: löpintervaller. Fick sällskap av en släkting...

Löpning – styrka – löpning

Tja! Några nya kilometer löpning in på det hittills skrala löpkontot denna säsong. Det känns bra att springa, men det känns rejält i benen också. Dagens...

Crosspass: löpning och stakning

Tjena! Idag blev det ett tvådelat träningspass, eller ett crosspass som skidåkare kallar det, av någon outgrundlig anledning. Del 1, löpning Träningen startade med löpning. Om det...

6 x 5’ på bandet

God dag och välkomna till en ny vecka! Någon vilodag i ryggen och vilodag imorgon igen. Har jag lagt ner? Nej då, planen var en...

Svettigt och ont

Hej! Nu är sista träningspasset avklarat inför morgondagens vilodag. En timme in i gårdagens pass så varnade pulsklockan för svagt batteri i pulsbandet.  Det har...

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

Löpintervaller på bandet

Tjena och välkommen till en ny vecka igen! Det har blivit lite av en tradition att köra löpbandsintervaller på måndagar den senaste tiden och idag...

Löpbandsfrossa

Tja! Sista passet innan vilodag imorgon är nu i hamn. Det blev en ganska slitsam, men förhoppningsvis givande historia på löpbandet. Jag valde återigen att ta mina...