Home Löpintervaller

Löpintervaller

Femte intervallpasset på lika många dagar

Då var denna vecka avklarad rent träningsmässigt. Den slutade på 11 h 45 min och cirka 175 kilometer. Jag vilade både måndag och tisdag,...

Stum av löpintervaller

Goder afton! Idag har jag rastat mig själv och mina Hoka Tecton X! Som vanligt denna sommaren när jag är här vid sommarstugan i Dala-Floda...

Dag 5: snabbare löpintervaller

Tjena! Femte dagen i rad med intervaller. Även denna dag i löpningens tecken. Det kändes faktiskt bättre i kroppen idag än under gårdagens intervaller. Åtminstone...

Dag 4: 10 x 5 min löpintervaller

Tjena folkens! Fjärde dagen med intervaller avklarade. Kroppen känns okej fortsatt. Dock kände jag av min vad och någon form av krampkänning i nästan alla...

Fyra timmars intervalltid denna vecka

Tjena! Fem intervallpass på fem dagar avklarade! Under dessa fem dagar skramlade jag ihop fyra timmars effektiv intervalltid. Inte fy skam det! Dagens pass blev löpintervaller,...

Såhär trött har jag inte blivit på länge!

Hej! Idag har jag deltagit i den lilla löptävlingen ICA-loppet här vid sommarstugan i Dala-Floda. Jag sprang loppet 2018 (något kortare/annorlunda bana) och även förra...

Och så lite intervaller igen…

Hallå! Nu har jag klarat av mitt lite galna projekt med fem intervallpass på fem dagar: - onsdag 6 x 10 minuter i block - torsdag 60...

Löpintervaller på grusväg

Tjena! Fjärde dagen i rad med intervaller, denna gången i löpning. Kändes bra på uppvärmningen, trots den hårda veckan. Men halvvägs in i intervallerna blev...

10:e Orsakajt’n

Hej och glad midsommar! Idag har jag sprungit Orsakajt’n för första gången sedan 2018 (tror jag). Jag hade väl inga direkta mål eller förväntningar. Som...

En timme i ett svep

Hej på er! Har ni sett den senaste vloggen som släpptes igår måndag för ovanlighetens skull?! Hade också blivit glad om ni prenumererade på kanalen,...

3 x 10 min löpband

Tjena! Så har jag än en gång vevat av ett kämpigt pass på löpbandet. Jag fick ihop en timme totalt, fördelat på följande: - 15 minuter...

Sista passet innan vila

Tja! Efter två dagar med längre stakning var det idag dags för ett kortare pass med intervaller. Löpband var dagens hinder att besegra, vilket ni...

60 minuter i ett svep

Tjena! Idag ser det äntligen ut som att jag får till dubbla intervallpass igen. Det var väl på tiden! Det första passet för dagen var löpband....

Måndagsfest på löpbandet

Tjena! Ännu en måndag där jag hade förmånen att grilla mig själv! Tänk vilket privilegium alltså. Jag har känt mig sliten på slutet med svårt att...

6 x 5 minuter

Tjena! Måndag och sista träningspasset innan sedvanlig vilotisdag. Det blev ett klassiskt pass på löpbandet ute på balkongen. Såhär körde jag: - 14 minuter uppvärmning @ 15...

10 x 3 progressivt

Hej kära vänner! Ny torsdag och nya intervaller. Enligt seden började jag med löpband, för att köra stakmaskin senare. Idag ville jag bara köra helt platt,...

Måndagsintervaller på löpband

Tjena! Som så oftast på måndagar, sista dagen innan vilodag blev det intervaller på löpbandet. Det blev än en gång lite jobbigare än tänkt. Kämpigt...

Fyra på Simons kalasrace

Tjena! Tar ett snabbt inlägg nu i all hast. Simon Andersson bjöd in till ett traditionsenligt löprace i samband med hans födelsedag. Idag var det fem...

60 kämpiga minuter på band

Tjena! Försöker bygga på trenden med dubbla intervallpass på torsdagar. Halva dagens träning är avklarad. Del ett blev då löpband, vilket ni redan listat ut. Jag...

Löpning ute och på band

Hej på er! Pissvädret fortsätter oförtrutet, likaså det låga suget att träna. Hoppas det vänder snart. Dagens pass blev först löpning ute tillsammans med Alfons. Här...

En salig blandning

Hej på er! Ännu en dag där jag var seg att komma iväg med träning. Jag såg en massa damm i badrummet, så jag bestämde...

Första intervallpasset på över tre veckor!

Tjena! Idag har jag äntligen betat av ett intervallpass igen. Det första sedan den 5:e april när jag körde stakintervaller. Därefter har jag som bekant...

Löpband och skierg (siktar mot 800!)

Tjena! Ett, eller två, pass avklarade även idag. Det blev balkong för hela slanten. Först löpning en timme rakt av på bandet, med 0% lutning...

Slitsamt på bandet

Hejsan! Ny vecka igen, vad hände med helgen?! Jobbig dag mentalt idag med mycket funderingar och tankar kring livet, ekonomi och så vidare. Fick lönespecifikationen...

Heldag i Romme och fina tider på skiergen

Tjena! Denna dag har som sagt spenderats i slalombackarna hos Borlänges stolthet Romme alpin. Friluftsdag för hela skolan som undertecknad var huvudansvarig för. Varit en...

Riktigt jobbigt pass på löpbandet

Hejsan! Har ni sett min senaste vlogg? Prenumererar ni på kanalen? Passa även på att följa mig på Instagram och Strava! Idag har jag bränt av...

”Sista lediga” dagen och löpband

Hej! Träningspass ett av två för dagen har jag i alla fall betat av. Löpbandsintervaller blev det och såhär var upplägget på passet: - Uppvärmning: 10...

Blandade intervaller på bandet

Pass två för dagen i hamn! Efter den lilla ”genomklappningen” tidigare idag så var det dags för löpband. Denna gång så gick det vägen och...

Löpband i soluppgången

Hej och hallå! Måndag, tisdag och onsdag ska jag jobba denna vecka. Därefter har jag ett sådant ofantligt efterlängtat jullov till någonstans kring den 10:e...

Och så lite löpband

Goddag! Trots att jag under lördag och söndag stakade totalt 7 h 20 min och 120,5 kilometer, inklusive styrka efter båda passen, så var jag...

Börjar bli en ful ovana detta..!

  Hej på er! Ni har väl sett min senaste vlogg och ni prenumererar väl på kanalen?! Att springa till Bergebo är ingen ful ovana. Det är...

Frostigt morgonpass på min balkong

Hej och hallå! Idag har kylan verkligen slagit rot här. Elva minusgrader är man inte van vid och prognosen utlovar fortsatt kyla. Bara att gilla...

Löp ute och på band + skierg

Tjena! Idag var det inte så kul vill jag lova. Riktigt dålig känsla på intervallerna. Men vi tar det från början. Det hela började med en...

Löpning ute och skierg-bonk

Hej! Det blev en lång dag igen med mycket blandad träning. Trött blev jag också något fruktansvärt. Det hela började med att jag sprang ute i...

Ny vecka – samma löpband

Hej och välkomna! Som sig bör kickstartade jag veckan med ett pass ute på balkongen och på löpbandet. Första gången för denna höst/vinter med minusgrader...

Morgonkaka på löpbandet

Tjena! Då var vi tillbaka i rutinerna igen. Känns ändå skönt på något sätt. Att det ska vara så svårt att i förväg inse det...

Dubbelpass i ett svep på balkongen

Hej på er! Efter gårdagens hyfsat långa stakpass så var jag förvånansvärt pigg idag! Även om jag inte var pigg nog att träna innan jobbet...

Första gången på länge med lutning!

Goddag! Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina...

Tre minuter på maxfart

Hej på er! Vi fortsätter på den inslagna vägen med dubbeltröskel, alternativt ”dubbeltröskel”, på måndagar. Klockan 08,25 startade jag jag pulsklockan för att spela in...

Rivstart på veckan, med växlande tempo på löpbandet

Hej, hej, hallå! Vecka 41, 2022 inleddes, precis som de åtta senaste veckorna med ett pass på löpbandet. Känns som en fin rutin! En aning märkt...