Home Löpintervaller

Löpintervaller

Stakning – Löpintervaller – Stakning

Hallå! Det finns en ny VLOGG ute för medlemmar, från bland annat midsommarafton och Orsakajt’n. Den släpps som vanligt imorgon klockan 16:30. Idag har jag tränat,...

Orsakajt’n 2024 – tung dag på jobbet

Hej! Jaha, då fick jag bli stum idag igen då och självförtroendet fick sig en liten törn. Det var dags för det...

Sprungit intervaller med Falu BS bandy

Tjena! Det finns en vlogg för medlemmar ute nu, släpps för resten imorgon klockan 16:30. För en tid sedan blev jag kontaktad av en bekant om...

Löpintervaller – stakning – kettlebell

Tjena! Nu har jag sommarlov, fy fan vad skönt! Det kan ni få fira in genom att kolla min senaste vlogg, kommentera, prenumerera på kanalen...

Löpband pga pissväder

Tjena! Det finns en vlogg ute för medlemmar nu, där visar jag bland annat upp min nya cykel! Bli medlem nu vet jag, det kostar...

Löpintervaller i stormen

Tjena! Nu finns en ny vlogg ute för medlemmar på min kanal. Har du inte råd med 29 kronor per månad så får du vänta...

Löpintervaller asfalt

Tjena! Sedan igår kväll finns det en ny vlogg ute för medlemmar, bli medlem du också, eller vänta till imorgon klockan 16:45! Idag har jag kört...

Löpintervaller på asfalt och ny mobil

Tjena! Kan ni inte vara snäll och kolla min senaste vlogg, samt dela den vidare. Det hade varit uppskattat! Idag har det blivit ett löpintervallpass i...

Jobbiga löpintervaller + EXTRAVLOGG!

 VARSÅGODA nu finns en extravlogg från Bysprinten Mosjøen 2024 som min bror styrt upp på min youtube-kanal, hoppas det ska smaka! Nu vill jag...

Slitsam backe på bandet

Godkväll! Ännu ett slitsamt pass ute på min konditions-maskin-inredda balkong avklarat. Tack och lov lyckades jag klara mig ifrån att spränga mig och misslyckas med...

Lyckades jag spränga mig idag igen?

 Kolla gärna på vloggen ovan, kommentera gärna och gilla den. Glöm inte att prenumerera på kanalen och kolla in min webbshop! Tack! Efter gårdagens sprängning...

Två intervallpass idag

Tja! Tränat har jag gjort idag också. Skierg blev som sagt dagens första pass. Ett upplägg med fem minuter uppvärmning, 3 x 10 minuter intervall...

10 löpintervaller

Men hallå! 21 timmar har jag sovit totalt under de fem senaste nätterna. Vad håller jag på med?! Löpintervaller på schemat idag. Uppvärmning på tio minuter...

Löpintervaller i stormen

Hallå! Fem dagar i sträck med intervaller avklarat. Nu blir det lugnare träning i några dagar efter detta, vilket är skönt då jag känner mig...

Löpintervaller – första på en månad

Tjena! Idag har jag äntligen sprungit intervaller igen efter min skada i vaden och därefter förkylning så har det nästan gått en månad sedan senast....

Löpintervaller på asfalt

God dag! Veckans femte och sista intervallpass är just avklarat. Löpintervaller på asfalt blev det. Jag började med att värma upp 15 minuter och körde...

10 x 3 minuter löpintervall

Hej! Fredagens pass är avklarat och precis som rubriken skvallrar om så blev det löpintervaller, 10 x 3 minuter. Jag värmde upp i tio minuter och...

Sprängd på bandet

Hej på er! Idag blev det en tudelad träning. Det började med att jag sprang och Alfons cyklade med mig på sin nya cykel. Detta...

Löpintervaller i Skuggarvet

Godkväll! Idag har jag varit i Skuggarvet hela dagen. Först har jag med hjälp av min pappa bytt olja, oljefilter och bromsbelägg på Benzen. Därefter...

Femte intervallpasset på lika många dagar

Då var denna vecka avklarad rent träningsmässigt. Den slutade på 11 h 45 min och cirka 175 kilometer. Jag vilade både måndag och tisdag,...

Stum av löpintervaller

Goder afton! Idag har jag rastat mig själv och mina Hoka Tecton X! Som vanligt denna sommaren när jag är här vid sommarstugan i Dala-Floda...

Dag 5: snabbare löpintervaller

Tjena! Femte dagen i rad med intervaller. Även denna dag i löpningens tecken. Det kändes faktiskt bättre i kroppen idag än under gårdagens intervaller. Åtminstone...

Dag 4: 10 x 5 min löpintervaller

Tjena folkens! Fjärde dagen med intervaller avklarade. Kroppen känns okej fortsatt. Dock kände jag av min vad och någon form av krampkänning i nästan alla...

Fyra timmars intervalltid denna vecka

Tjena! Fem intervallpass på fem dagar avklarade! Under dessa fem dagar skramlade jag ihop fyra timmars effektiv intervalltid. Inte fy skam det! Dagens pass blev löpintervaller,...

Såhär trött har jag inte blivit på länge!

Hej! Idag har jag deltagit i den lilla löptävlingen ICA-loppet här vid sommarstugan i Dala-Floda. Jag sprang loppet 2018 (något kortare/annorlunda bana) och även förra...

Och så lite intervaller igen…

Hallå! Nu har jag klarat av mitt lite galna projekt med fem intervallpass på fem dagar: - onsdag 6 x 10 minuter i block - torsdag 60...

Löpintervaller på grusväg

Tjena! Fjärde dagen i rad med intervaller, denna gången i löpning. Kändes bra på uppvärmningen, trots den hårda veckan. Men halvvägs in i intervallerna blev...

10:e Orsakajt’n

Hej och glad midsommar! Idag har jag sprungit Orsakajt’n för första gången sedan 2018 (tror jag). Jag hade väl inga direkta mål eller förväntningar. Som...

En timme i ett svep

Hej på er! Har ni sett den senaste vloggen som släpptes igår måndag för ovanlighetens skull?! Hade också blivit glad om ni prenumererade på kanalen,...

3 x 10 min löpband

Tjena! Så har jag än en gång vevat av ett kämpigt pass på löpbandet. Jag fick ihop en timme totalt, fördelat på följande: - 15 minuter...

Sista passet innan vila

Tja! Efter två dagar med längre stakning var det idag dags för ett kortare pass med intervaller. Löpband var dagens hinder att besegra, vilket ni...

60 minuter i ett svep

Tjena! Idag ser det äntligen ut som att jag får till dubbla intervallpass igen. Det var väl på tiden! Det första passet för dagen var löpband....

Måndagsfest på löpbandet

Tjena! Ännu en måndag där jag hade förmånen att grilla mig själv! Tänk vilket privilegium alltså. Jag har känt mig sliten på slutet med svårt att...

6 x 5 minuter

Tjena! Måndag och sista träningspasset innan sedvanlig vilotisdag. Det blev ett klassiskt pass på löpbandet ute på balkongen. Såhär körde jag: - 14 minuter uppvärmning @ 15...

10 x 3 progressivt

Hej kära vänner! Ny torsdag och nya intervaller. Enligt seden började jag med löpband, för att köra stakmaskin senare. Idag ville jag bara köra helt platt,...

Måndagsintervaller på löpband

Tjena! Som så oftast på måndagar, sista dagen innan vilodag blev det intervaller på löpbandet. Det blev än en gång lite jobbigare än tänkt. Kämpigt...

Fyra på Simons kalasrace

Tjena! Tar ett snabbt inlägg nu i all hast. Simon Andersson bjöd in till ett traditionsenligt löprace i samband med hans födelsedag. Idag var det fem...

60 kämpiga minuter på band

Tjena! Försöker bygga på trenden med dubbla intervallpass på torsdagar. Halva dagens träning är avklarad. Del ett blev då löpband, vilket ni redan listat ut. Jag...

Löpning ute och på band

Hej på er! Pissvädret fortsätter oförtrutet, likaså det låga suget att träna. Hoppas det vänder snart. Dagens pass blev först löpning ute tillsammans med Alfons. Här...

En salig blandning

Hej på er! Ännu en dag där jag var seg att komma iväg med träning. Jag såg en massa damm i badrummet, så jag bestämde...