Home Löpintervaller

Löpintervaller

Första gången på länge med lutning!

Goddag! Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina...

Tre minuter på maxfart

Hej på er! Vi fortsätter på den inslagna vägen med dubbeltröskel, alternativt ”dubbeltröskel”, på måndagar. Klockan 08,25 startade jag jag pulsklockan för att spela in...

Rivstart på veckan, med växlande tempo på löpbandet

Hej, hej, hallå! Vecka 41, 2022 inleddes, precis som de åtta senaste veckorna med ett pass på löpbandet. Känns som en fin rutin! En aning märkt...

Morgonaktiviteter på mitt kära löpband

God förmiddag! Kickstartade åter veckan med ett tufft träningspass på mitt löpband. Njutbart att kunna ha den möjligheten att både träna från hemmet och att...

Treadmill party on the balcony

Hej. Nya möjligheter och en ny vecka. Sjätte och sista dagen i rad med träning, imorgon vilodag, superskönt! Klockan ringde klockan 06,50. Det var inte så...

Maxfart på löpbandet

Tjena! En ny måndagsmorgon med ett tufft löpbandspass på menyn. Ångestfullt och trött känsla innan - skön och förlösande känsla efteråt. Är inne i en period...

Kämpig löpbandsmorgon

Tja, tja! Sen kväll igår då jag tittade på valvakan till strax efter midnatt. Spännande kväll hela vägen och det ser ut som att högersidan...

5 x (2’ @ 17 / 2’ @ 18 / 2’ @ 19)

Hallå! Med tanke på rubriken så kan man tro att det är någon typ av matteformel jag försöker lösa. Men även om jag gillar att...

Kickstartar veckan med löpband!

Tjena! Ny vecka, nya möjligheter till elände och misslyckande. Planen för idag är två pass på balkongen. Det första är som ni redan kan gissa...

Löpband: 40 min rakt av

Tjena! Det blev en bra start på denna vecka, den 34:e i ordningen år 2022. Saker känns bättre när jag kommer upp i tid och...

Svettiga löpbandsintervaller

Hejsan. Intervallpass nummer två för veckan är avklarat och idag blev det löpband, vilket ni kanske redan listat ut. På de senaste rullskidpassen så har jag...

Löpintervaller vid sommarstugan

Hej! Det har regnat konstant under hela dagen. Fy fan vilket pissväder. På programmet så hade jag veckans sista träningspass: löpintervaller. Fick sällskap av en släkting...

6 x 5’ på bandet

God dag och välkomna till en ny vecka! Någon vilodag i ryggen och vilodag imorgon igen. Har jag lagt ner? Nej då, planen var en...

Svettigt och ont

Hej! Nu är sista träningspasset avklarat inför morgondagens vilodag. En timme in i gårdagens pass så varnade pulsklockan för svagt batteri i pulsbandet.  Det har...

Bra tryck på balkongen

Hej där! Förra fredagen körde jag ett liknande pass som idag, då hade det utlovats regn, men blev inget, idag öste det ner. En annan...

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

Löpintervaller på bandet

Tjena och välkommen till en ny vecka igen! Det har blivit lite av en tradition att köra löpbandsintervaller på måndagar den senaste tiden och idag...

Löpbandsfrossa

Tja! Sista passet innan vilodag imorgon är nu i hamn. Det blev en ganska slitsam, men förhoppningsvis givande historia på löpbandet. Jag valde återigen att ta mina...

Långbacke löpband

Tjoflöjt! Första passet på det nya träningsåret och det sista innan vilodag. Bra kombo! Jag körde löpband 40 minuter rakt av med 10% lutning hela vägen:...

Löpning ute – löpband – TRX – löpning ute

Tjena! Jag har fått till ett riktigt fint träningspass idag! Då det kan vara en aning själsdödande att springa på löpband så valde jag att...

27 löpbandsintervaller

Hej på er! Idag har jag betat av ett pass på löpbandet med farter som börjar närma sig helt okej! Skönt att det går åt...

Löpbandsintervaller backe

Å hej, å hå! Första riktiga intervallpasset på länge! Eller ja, något halvhårt körde jag väl förra veckan bland annat på skiergen. Men idag blev...

10 km sub 40

Godkväll! Andra löppasset ute för året. Precis som i söndags så var planen 40 minuter rakt av i ett ganska bra tempo. Jag...

Intervaller idag igen

Tjena! Haft en trevlig helg. Det blev lite sent igår och jag kanske inte riktigt levt som en superseriös 24/7-idrottare, men inga stora utsvävningar ändå,...

Fest på min balkong

Godkväll! Efter två vilodagar så var det dags att kliva rakt in i hetluften igen. Bestämde mig för att även denna onsdag köra ute på...

Skierg- och löpbandsintervaller

Tjena! På cyklingen hem från jobbet så bestämde jag mig för att skippa de planerade stakintervallerna, till förmån för balkongen. Spöregn och tidigare nysnö lockade...

4 x 4 löpband + styrka

Jag släppte en vlogg idag som ni hittar här. Hej på er. Denna tävlingsfria söndag började tidigt för min del med uppstigning 07,45 för att kolla...

Bra pass i en salig blandning

Hej! Nu har ni en ny vlogg ni kan titta på. Prenumerera gärna på kanalen också. Jag blev rätt mörbultad ändå av gårdagens urblåsning. Konstigt vore...

1 av 2: 6 x 5 min på löpband

Tjo! Ett första av två kämpiga pass för dagen är äntligen avklarade: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20...

3 x (7+3’) på bandet

Hej bröder och systrar! Dagens första kamp är ett minne blott. Eller egentligen så är ju allt en enda lång kamp när jag...

16 intervaller på löpbandet

Godkväll. Slitsamt kvällspass, men äntligen klar. Jag kanske måste försöka bli pigg och få tillbaka energi snart. Såhär körde jag dagens andra intervallpass: Löpband 10 min...

Svettigt på löpbandet

Hejsan! Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad!...

Löpband 3 x 5’ + 3 x 5 st 45”-15”

Sjätte dagen i rad med träning och då dubbeltröskel. Då jag stakat tre dagar i rad i helgen så började jag med löpband idag. Körde...

Skierg-PERS!!!

Såja Adam, där satt den! Smattrade in ett nytt prydligt pers på mitt ”härliga” 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’-pass idag på Skiergen. Än kan gubben! Såhär var min kväll upplagd: Skierg...

3 x (5-3-2’) löpband

Hej där. Dagens första intervallpass är klart och det kändes bättre nu än på några dagar. Glädjande! Upplägg som följer: - 10 min uppvärmning @ 15 km/h,...

Allt jag gör blir skit.

Intervaller på balkongen idag. Efter en väldigt kämpig vecka där allt gått piss, speciellt i portföljen som snart ekar tom. Men det är ingen...

Ett klassiskt blandband

Hej där! Klar med dagens träning: löpband + skierg i nämnd ordning. Började alltså med löpningen idag. Tanken var att köra lite lättare farter...

…och såklart lite löpband

Så var dagen avklarad rent träningsmässigt. Andra passet blev löpband och intervaller. Upplägg som följer: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20”...

Dålig fantasi – men riktigt bra pass!

Åh fy! När fantasin tryter så är det skönt att ta till dödspasset 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) på ergen! Lyckades idag med bedriften att tangera...

Löpbandsfest efter två sjukdagar

Tjo! Jag skulle bli väldigt glad om ni kollade min senaste vlogg, gillade den, kommenterade och prenumererade på kanalen. Dessutom får ni gärna kika in...