Tjena!
Vill ni ha nya vloggar så är väl det minsta man kan begära att ni tittar på dom? Det är ett jävla jobb! Hur kan denna senaste vloggen ha så dåliga siffror?! Skärpning!
Igår var vi på Leksand sommarland under hela dagen. En trevlig dag som Alfons älskade!
Efter vi kommit hem från Leksand så bytte jag om till löparskor och gav mig ut på intervaller.
Jag körde 6 x 5 minuter, med 1,5 minut vila (första halvan jogg / andra halvan gång). Mestadels grusväg, där den första enbart var uppför, snittet blev 3,39 min/km. 4,01 på första (sämsta) och 3,21 på sista (bästa).
Totalt blev det 70 minuter och 15,55 kilometer.
Idag väntar det ett nytt pass rullskidor här i sommarstugan tillsammans med min bror. Han ska bara vakna först..!
