Home Löpband

Löpband

Morgonhets på löpbandet

Hej! Idag känner jag mig nöjd med mig själv. Inte bara nöjd med att jag genomfört ett träningspass, utan också för att jag gick upp...

Löpintervaller på bandet

Tjena och välkommen till en ny vecka igen! Det har blivit lite av en tradition att köra löpbandsintervaller på måndagar den senaste tiden och idag...

Löpbandsfrossa

Tja! Sista passet innan vilodag imorgon är nu i hamn. Det blev en ganska slitsam, men förhoppningsvis givande historia på löpbandet. Jag valde återigen att ta mina...

40 min på bandet

Tjena! Ett sista litet träningspass innan vilodag imorgon. Mina hälsenor har ju som bekant krånglat nu en tid, speciellt den högra. Det enda som funkat ganska...

Långbacke löpband

Tjoflöjt! Första passet på det nya träningsåret och det sista innan vilodag. Bra kombo! Jag körde löpband 40 minuter rakt av med 10% lutning hela vägen:...

Löpning ute – löpband – TRX – löpning ute

Tjena! Jag har fått till ett riktigt fint träningspass idag! Då det kan vara en aning själsdödande att springa på löpband så valde jag att...

27 löpbandsintervaller

Hej på er! Idag har jag betat av ett pass på löpbandet med farter som börjar närma sig helt okej! Skönt att det går åt...

Löpbandsintervaller backe

Å hej, å hå! Första riktiga intervallpasset på länge! Eller ja, något halvhårt körde jag väl förra veckan bland annat på skiergen. Men idag blev...

30 minuter backe

Hej! Nionde träningspasset på lika många dagar är nu avklarat! Detta passet blev 30 minuter löpband rakt av med 10% lutning. Första halvan på 10,3...

Snabbt pass på löpbandet

Hej! Ja, är fetman rejäl så krävs det att man tar till metoder för att stävja den också. Idag har jag tränat trots det är...

Intervaller idag igen

Tjena! Haft en trevlig helg. Det blev lite sent igår och jag kanske inte riktigt levt som en superseriös 24/7-idrottare, men inga stora utsvävningar ändå,...

Testat av kroppen med löpband, skierg och styrka

Hej! I sex dagar har jag varit utan träning. Känt av halsen. Jag har skrivit lite på min andra blogg, senaste inlägget hittar ni här. Idag...

Sprungit Vasan ur benen

Tjena! Jag skrev några fler rader kring Vasaloppet på min andra blogg tidigare idag. Min vilodag brukar alltid vara tisdagar och jag tycker det är skönt...

Fest på min balkong

Godkväll! Efter två vilodagar så var det dags att kliva rakt in i hetluften igen. Bestämde mig för att även denna onsdag köra ute på...

Skierg- och löpbandsintervaller

Tjena! På cyklingen hem från jobbet så bestämde jag mig för att skippa de planerade stakintervallerna, till förmån för balkongen. Spöregn och tidigare nysnö lockade...

4 x 4 löpband + styrka

Jag släppte en vlogg idag som ni hittar här. Hej på er. Denna tävlingsfria söndag började tidigt för min del med uppstigning 07,45 för att kolla...

Dagen-efter-träning!

Hej på er. Idag har jag tränat ett lite sådär lagom mellanmjölkspass fördelat på löpband - styrka - skierg. Kände mig inte alltför sliten sedan...

Löpband – nytt styrkepass – Skierg

Hej på er! Skrev ett långt inlägg tidigare idag på min andra blogg, läs gärna det. Idag velade jag lite fram och tillbaka vad jag skulle...

Bra pass i en salig blandning

Hej! Nu har ni en ny vlogg ni kan titta på. Prenumerera gärna på kanalen också. Jag blev rätt mörbultad ändå av gårdagens urblåsning. Konstigt vore...

1 av 2: 6 x 5 min på löpband

Tjo! Ett första av två kämpiga pass för dagen är äntligen avklarade: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20” @ 20...

3 x (7+3’) på bandet

Hej bröder och systrar! Dagens första kamp är ett minne blott. Eller egentligen så är ju allt en enda lång kamp när jag...

16 intervaller på löpbandet

Godkväll. Slitsamt kvällspass, men äntligen klar. Jag kanske måste försöka bli pigg och få tillbaka energi snart. Såhär körde jag dagens andra intervallpass: Löpband 10 min...

Svettigt på löpbandet

Hejsan! Idag har jag kört ett snabbt och mycket jobbigare pass än vad jag planerat på min nu återigen kompletta balkong då Skiergen är lagad!...

Drog sönder hela jävla skiergen

Ja, det här var ju också ett jävla pass alltså. Planen var sedvanlig upp- och nedvarvning, samt: 3 x (5-3-2’ + 500m) Målfarter:...

Löpband 3 x 5’ + 3 x 5 st 45”-15”

Sjätte dagen i rad med träning och då dubbeltröskel. Då jag stakat tre dagar i rad i helgen så började jag med löpband idag. Körde...

Skierg-PERS!!!

Såja Adam, där satt den! Smattrade in ett nytt prydligt pers på mitt ”härliga” 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’-pass idag på Skiergen. Än kan gubben! Såhär var min kväll upplagd: Skierg...

3 x (5-3-2’) löpband

Hej där. Dagens första intervallpass är klart och det kändes bättre nu än på några dagar. Glädjande! Upplägg som följer: - 10 min uppvärmning @ 15 km/h,...

Allt jag gör blir skit.

Intervaller på balkongen idag. Efter en väldigt kämpig vecka där allt gått piss, speciellt i portföljen som snart ekar tom. Men det är ingen...

Ett klassiskt blandband

Hej där! Klar med dagens träning: löpband + skierg i nämnd ordning. Började alltså med löpningen idag. Tanken var att köra lite lättare farter...

…och såklart lite löpband

Så var dagen avklarad rent träningsmässigt. Andra passet blev löpband och intervaller. Upplägg som följer: - 12 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x 20”-20”...

Dålig fantasi – men riktigt bra pass!

Åh fy! När fantasin tryter så är det skönt att ta till dödspasset 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) på ergen! Lyckades idag med bedriften att tangera...

Löpbandsfest efter två sjukdagar

Tjo! Jag skulle bli väldigt glad om ni kollade min senaste vlogg, gillade den, kommenterade och prenumererade på kanalen. Dessutom får ni gärna kika in...

Snabbt och hårt löp+erg

Hej! Nu tar vi helg. Men först: ett snabbt pass återigen på balkongen. Löpband till att börja med: 35 minuter rakt av @ 10,6 km/h (5,39 min/km),...

4:e bästa 10-9-8-7…etc-passet + snabb löp

Godkväll! Åter en slitsam kväll ute på balkongen. Klarade av de uppsatta målen och det kändes okej i alla fall, så jag får vara nöjd! Skierg...

Intervallpass ett: löpband

Hej! Sov riktigt bra inatt med över åtta timmars sömn. Det händer inte ofta. Det till trots var jag väldigt trött när jag vaknade och...

2 styck 5 x 5’ – bra pass och känsla

Tja! Idag ska ni allt få höra! Ett bra pass avklarat med säsongens bästa känsla på skiergen, följt av ett löpbandspass där jag klarade...

Økt 2: 2 x 10 st 90”-30”

Sådär, andra passet för dagen avklarat! Löpband som ni kanske redan räknat ut och med följande upplägg: -10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% + 3 x...

Kort och tufft

Tja! Inget långt och segt idag alltså. Utan två korta insatser på mina två maskiner: 1: 45 minuter löpband rakt av @ 10,5 km/h (5,42 min/km)...

Löpbandsintervaller

Ny måndag - nya dubbelintervaller! Denna gång började jag med löpband. Upplägget som följer: 10 min uppvärmning @ 15 km/h, 0% 2 x 5’ @ 18,5 km/h...

Effektivt löpbandspass

Tja igen! Ni har sett senaste vloggen och prenumererar på min Youtube-kanal väl? Bra, då går vi vidare! Pass nummer två för dagen är i hamn....