Hej på er!
Pissvädret fortsätter oförtrutet, likaså det låga suget att träna. Hoppas det vänder snart.
Dagens pass blev först löpning ute tillsammans med Alfons. Här fick vi ihop 50 minuter och 10,75 kilometer (4,38 min/km). Kul att ha med mig Alfons. Nu så cyklade han mycket själv, till skillnad från i höstas när jag sköt honom nästan hela tiden under de pass vi körde ihop då. Mindre kul var att det var antingen spöregn eller snöblandat regn under hela turen.
Del två för dagen blev löpband och jag körde då följande:
– 8 min @ 15 km/h
– 2 gånger med:
5 min @ 18 km/h
4 min @ 18,5
3 min @ 19
2 min @ 19,5
1 min @ 20
(1 min vila mellan allt)
– 7 min @ 15 km/h
0% lutning på allt.
Det kändes lite sådär, småseg och sliten trots att jag knappt tränat. Men jag tog mig i alla fall igenom passet efter bästa förmåga och klarade av planen innan.
Under löpningen ute använde jag Hoka Clifton och på bandet Hoka Rocket X.