Löpning ute och på band

Trevligt sällskap av Alfons på dagens löptur

Alfons

Hej på er!

Pissvädret fortsätter oförtrutet, likaså det låga suget att träna. Hoppas det vänder snart.

Dagens pass blev först löpning ute tillsammans med Alfons. Här fick vi ihop 50 minuter och 10,75 kilometer (4,38 min/km). Kul att ha med mig Alfons. Nu så cyklade han mycket själv, till skillnad från i höstas när jag sköt honom nästan hela tiden under de pass vi körde ihop då. Mindre kul var att det var antingen spöregn eller snöblandat regn under hela turen.

Del två för dagen blev löpband och jag körde då följande:

– 8 min @ 15 km/h

– 2 gånger med:

5 min @ 18 km/h

4 min @ 18,5

3 min @ 19

2 min @ 19,5

1 min @ 20

(1 min vila mellan allt)

– 7 min @ 15 km/h

0% lutning på allt.

Det kändes lite sådär, småseg och sliten trots att jag knappt tränat. Men jag tog mig i alla fall igenom passet efter bästa förmåga och klarade av planen innan.

Under löpningen ute använde jag Hoka Clifton och på bandet Hoka Rocket X.

Related Articles

Hur tränar man i en PSYKPERIOD™?!

Herre min skapare vilken galen vecka! - Träning med sällskap - Första stavbrottet på flera år - Träning i alla typer av väder och fören - Sliten och...

Måndagslunk i 4,03-tempo, vurpa och 34h på 9 dagar

Tjena! Medlemmar kan redan nu se den senaste vloggen, bli det du också, eller vänta tills imorgon klockan 16:30! Nu har jag gjort det sista träningspasset...

Sista skidpasset?!

Åh helvete vilken vecka det varit, men nu ser jag ljuset! Dagens träning började med TRX-styrka. Sedan gav jag mig av till Bergebo för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here