Home Intervaller

Intervaller

Intervaller

Ett gäng intervaller, med några % till godo

Adam Steen - 0
Tjenare! Äntligen har jag betat av ett intervallpass på snö igen. Skönt nog så var det ganska lättfört och isiga förhållanden, trots 2-4 plusgrader och...
Read more
Intervaller

Första intervallpasset

Adam Steen - 0
Tjena! Precis betat av mitt första intervallpass sedan mitt nio dagar långa sjukdomsuppehåll. Jag började som bekant med lugna pass onsdag, torsdag, fredag, lördag och...
Read more
Intervaller

Dammade av ett gammalt ”favoritpass”

Adam Steen - 0
Hej på er. Jag har lagt en del tid på att fundera på vad jag ska göra för att få upp mer fart och tryck...
Read more
Intervaller

Både lättare skidföre och intervaller

Adam Steen - 0
Tjena! Idag har jag betat av stakintervaller. På en torsdag för ovanlighetens skull. Det då helgens Craft Ski Marathon går på söndag och jag tyckte...
Read more
Dubbeltröskel

Bra ergpass med krampkänsla(!)

Adam Steen - 0
Godkväll! Så var ytterligare en dag med dubbla intervallpass avklarad. Detta var den 21:a måndagen i rad som jag gjort det, en fin svit sedan...
Read more
Dubbeltröskel

”Sista lediga” dagen och löpband

Adam Steen - 0
Hej! Träningspass ett av två för dagen har jag i alla fall betat av. Löpbandsintervaller blev det och såhär var upplägget på passet: - Uppvärmning: 10...
Read more
Intervaller

Stakintervaller i halvstorm

Adam Steen - 0
Hej på er! Jag har haft en dag tillsammans med Alfons, där han bland annat åkte skidor här utanför vid mig: Efter att han blivit hämtad...
Read more
Dubbeltröskel

Blandade intervaller på bandet

Adam Steen - 0
Pass två för dagen i hamn! Efter den lilla ”genomklappningen” tidigare idag så var det dags för löpband. Denna gång så gick det vägen och...
Read more
Dubbeltröskel

Skierg med några tuffare intervaller

Adam Steen - 0
Tjena! Efter dagens första pass så har jag fixat här hemma med tvätt, städning och förberedelse inför middagslagning. Därefter väntade ett nytt hårt pass. Stakmaskinen...
Read more
Intervaller

Några olika stakintervaller

Adam Steen - 0
Hej hej! Min namnsdag till trots så har jag tränat även idag. Stakintervaller stod på schemat. Förhållandena var fina idag med nydragna spår. Både 2,5-spåret och...
Read more
Intervaller

15 gånger 4 blir 60

Adam Steen - 0
Godkväll! Nu kan ni ge er fan på att jag har jullov! Jag ägnade denna dag arbetsmässigt med att tömma skolans all idrottsutrustning ur ett...
Read more
Dubbeltröskel

20 styckna kortingar

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Pass två i hamn! Som ni givetvis redan listat ut så var det skiergen som fick stå för underhållningen, precis som vanligt...
Read more
Dubbeltröskel

Löpband i soluppgången

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Måndag, tisdag och onsdag ska jag jobba denna vecka. Därefter har jag ett sådant ofantligt efterlängtat jullov till någonstans kring den 10:e...
Read more
Intervaller

Premiär för snöintervaller

Adam Steen - 0
Tjena! Idag har jag kört säsongens första stakintervaller på snö. Kanske en dum dag med tanke på att temperaturen låg på 16 minusgrader, för det...
Read more
Dubbeltröskel

Ett gäng stakmaskinsintervaller

Adam Steen - 0
Hej på er! Ja, som ni ser ovan så kördes det på eftermiddagen intervaller vid stakmaskinen. Uppvärmningen blev åtta minuter lång i sub 2,00-tempo, återigen med...
Read more
Dubbeltröskel

Och så lite löpband

Adam Steen - 0
Goddag! Trots att jag under lördag och söndag stakade totalt 7 h 20 min och 120,5 kilometer, inklusive styrka efter båda passen, så var jag...
Read more
Intervaller

Börjar bli en ful ovana detta..!

Adam Steen - 0
  Hej på er! Ni har väl sett min senaste vlogg och ni prenumererar väl på kanalen?! Att springa till Bergebo är ingen ful ovana. Det är...
Read more
Dubbeltröskel

Frostigt morgonpass på min balkong

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Idag har kylan verkligen slagit rot här. Elva minusgrader är man inte van vid och prognosen utlovar fortsatt kyla. Bara att gilla...
Read more
Intervaller

Löp ute och på band + skierg

Adam Steen - 0
Tjena! Idag var det inte så kul vill jag lova. Riktigt dålig känsla på intervallerna. Men vi tar det från början. Det hela började med en...
Read more
Dubbeltröskel

Stakmaskin – 5 x halvhårt + hårt

Adam Steen - 0
Hej, hej! Efter morgonens pass på bandet och sedan jobb så var det ”äntligen” dags för pass nummer två. Skierg, eller stakmaskin, vilket ni nog...
Read more
Intervaller

Löpning ute och skierg-bonk

Adam Steen - 0
Hej! Det blev en lång dag igen med mycket blandad träning. Trött blev jag också något fruktansvärt. Det hela började med att jag sprang ute i...
Read more
Dubbeltröskel

Roligt upplägg vid skiergen

Adam Steen - 0
Tjena! Det andra passet för dagen blev i vanlig ordning stakmaskin. Idag med ett nytt upplägg. Jag har känt att jag inte har någon riktig...
Read more
Dubbeltröskel

Ny vecka – samma löpband

Adam Steen - 0
Hej och välkomna! Som sig bör kickstartade jag veckan med ett pass ute på balkongen och på löpbandet. Första gången för denna höst/vinter med minusgrader...
Read more
Intervaller

Bland de sista rullskid-intervallerna för året?

Adam Steen - 0
Tjena! Det blir allt tyngre att träna, både rent objektivt, men också mentalt och fysiskt. Jag har slarvat en del med sömnen igen, vilket gjort...
Read more
Dubbeltröskel

Pyramidintervaller i stegrande tempo

Adam Steen - 0
Tjenare! Dagens första pass och även detta kändes faktiskt rätt bra. Skönt med tanke på att jag hade lite sämre känsla under förra veckan och...
Read more
Intervaller

Inget toppenpass, men väl ett pass

Adam Steen - 0
Godkväll! Jävlar i min låda vad jag sov gott och bra inatt. Ingen ironi! Jag var sjukt trött under gårdagskvällen, låg och slumrade från &...
Read more
Dubbeltröskel

Session number two ☑️

Adam Steen - 0
Tja! På pass nummer två för dagen så fick min skierg smaka, eller snarare jag, för det blev rätt tufft och slitsamt. Skönt med vilodag...
Read more
Dubbeltröskel

Morgonkaka på löpbandet

Adam Steen - 0
Tjena! Då var vi tillbaka i rutinerna igen. Känns ändå skönt på något sätt. Att det ska vara så svårt att i förväg inse det...
Read more
Intervaller

Jobbiga stakintervaller

Adam Steen - 0
Tjena! Det var lite smågrisigt idag, inte bara jobbigt som ovan nämnt, även blött och skitigt. Kolla bara här: Dagens intervaller kördes i vanlig ordning längs...
Read more
Intervaller

Dubbelpass i ett svep på balkongen

Adam Steen - 0
Hej på er! Efter gårdagens hyfsat långa stakpass så var jag förvånansvärt pigg idag! Även om jag inte var pigg nog att träna innan jobbet...
Read more
Dubbeltröskel

Stakmaskinspass i ett svep

Adam Steen - 0
Tjena igen! Det andra passet blev enligt rutinen på min skierg. Jag kände mig inte helt redo för ett hårdare pass som brukligt, istället testade...
Read more
Dubbeltröskel

Första gången på länge med lutning!

Adam Steen - 0
Goddag! Denna dag blev det ett än mer varierat upplägg på löpbandet. Dock fortsatt med 45 minuter rakt av, utan stopp och givetvis med mina...
Read more
Intervaller

Ett gäng intervaller

Adam Steen - 0
Godkväll. I mörker och kyla så har jag just avverkat ett nytt stakintervallpass längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge på mina Elpex III. Temperaturen kröp...
Read more
Dubbeltröskel

30 minuter mellanhårt / hårt

Adam Steen - 0
Hej igen! Nu har jag just lagt dagens andra pass till handlingarna. Det blev ungefär lika jobbigt och kämpigt som jag trodde. Stakmaskinen var som ni...
Read more
Dubbeltröskel

Tre minuter på maxfart

Adam Steen - 0
Hej på er! Vi fortsätter på den inslagna vägen med dubbeltröskel, alternativt ”dubbeltröskel”, på måndagar. Klockan 08,25 startade jag jag pulsklockan för att spela in...
Read more
Intervaller

Stakintervaller som hade kunnat sluta illa

Adam Steen - 0
Hej. Vi börjar med några punkter: - Såg ni vloggen som kom ut igår och mitt blogginlägg?! - Vad är det för fel på folk som inte...
Read more
Dubbeltröskel

30 x 1 minut

Adam Steen - 0
Hej hej! Sista passet för dagen och innan morgondagens vilodag är nu i hamn, samt ett minne blott. Upplägget blev: - 8 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo,...
Read more
Dubbeltröskel

Rivstart på veckan, med växlande tempo på löpbandet

Adam Steen - 0
Hej, hej, hallå! Vecka 41, 2022 inleddes, precis som de åtta senaste veckorna med ett pass på löpbandet. Känns som en fin rutin! En aning märkt...
Read more
Dubbeltröskel

33 korta stakmaskinsintervaller

Adam Steen - 0
Hej och hallå! Ja, de senaste veckorna så har jag kört en längre intervall på 30 minuter i växlande tempo på stakmaskinen. Idag fick det...
Read more
Dubbeltröskel

Morgonaktiviteter på mitt kära löpband

Adam Steen - 0
God förmiddag! Kickstartade åter veckan med ett tufft träningspass på mitt löpband. Njutbart att kunna ha den möjligheten att både träna från hemmet och att...
Read more
123...8Page 1 of 8

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.