Home Intervaller

Intervaller

Dubbeltröskel pass 2: Skierg

Tjoflöjt! Pass två i hamn! Mellan passen så fixade jag med min bil, putsade och donade. Har fått hem nya bilvårdsprodukter från SC Styling som...

Dubbeltröskel pass 1: Löpband

Hej! Äntligen kom jag igång med ett träningspass lite tidigare. Allt känns så mycket bättre när träningen blir gjord tidigare. Haft svårt att lägga mig...

6 x 6’ + 40”-20” och 30”-15”

Hej på er. Äntligen avklarat ett stakintervallpass på rullskidor igen. Det var ett tag sedan sist. Som alltid denna barmarkssäsong när det vankas stakintervaller så blev...

Löpband och Skierg halvtufft

Åh hej! Börjar återigen med att tipsa om: - Min youtube-kanal - Få 500 kronor gratis via Rocker - Skaffa Fello och få en extra månad med...

Fin genomkörare på balkongen

Tjena! Prenumerera på min Youtube-kanal och kolla senaste vloggen tack. Nu har jag fått känna att jag lever. Igen. Jag har återinvigt balkongen med ett hårdare pass...

10 – 7,5 – 5 – 2,5’

Brusalabacken i bakgrunden   Hej! Ett litet intervallpass är avklarat. Jag körde ett inte alltför allvarligt, långt eller hårt pass. Ville mest få flåsa lite lätt. En uppvärmning...

Löpbandskamp

Hej på er alla fredagsglada! Veckans andra löpintervallpass är avklarat. Det känns i benen kan jag lova. Men jag måste få till de här passen...

12 km tröskel + 5×30” + hoppstyrka

Tjena! Försöker få till skapliga löparben inför nästa helgs Lidingölopp. Så detta var veckans första av tre löppass. - 10 minuter uppvärmning, sprang längs...

10 x 2’ stakintervaller

Tjena! Med tanke på att jag ”bara” körde 10 x 2 minuter idag så kan man ju kanske tro att jag körde rejält hårt. Nej,...

10+5 km löpning – rejäl syrachock och värdelös.

Jag är värdelös. Då var det sagt. Usch vilken katastrof återigen. Fy fan i hela jävla helvete vad dåligt det går alltså. Invigde mina Hoka...

Ett (halvhjärtat?) försök till intervaller

Tjena! Kolla in min senaste vlogg. Prenumerera gärna på kanalen också. Succén fortsätter med träningen. Ganska trött idag också, men ingen katastrof. Tog på mig mina...

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1’ + 10×30”-30”

Tjo! - Har du sett senaste vloggen? - Prenumererar du på kanalen? - Behöver du hjälp med träningsupplägg eller tekniktips? Kontakta mig: [email protected] eller 076-1664997 - Skaffa fello,...

Löpband + skierg!

Hallå! Idag fick jag äntligen till ett bra pass! Löpning ute i 30 minuter (6,8 km) som uppvärmning. Tack vare måndagens lite snabbare löpning så kunde...

Topp-3 sämsta pass i livet.

Hej. Alltså, jag klarar inte av att jobba och samtidigt bedriva en vettig träning. Det går bara inte. Samma visa varenda år. Jobbat 8-16 idag,...

10 km på 37,12!

Tidig uppstigning idag. 06,30 gick jag upp och klockan 07,02 startade jag klockan. Anledningen till det är att jag börjar jobbet idag klockan 09,...

15 x 4’ och ny stavslipteknik!

Fredag den 13:e idag, som gjort för nya skador och olyckor. Men jag klarade mig från det, skönt nog. Höftböjaren gör ont idag med,...

Lidingöcheck på löpbandet

Tja! Jag tänker att jag droppar ordet Lidingöloppet här. Så sätter jag lite press på mig själv. Idag har jag nämligen testat likande farter...

10 x 6 min stakintervaller

Nöjd med att just ha avklarat intervallerna, mindre nöjd att himlen öppnade sig en minut därefter, men åter mer nöjd igen över att ha...

25-20-15’ stakintervaller

Idag har jag kört det första stakintervallpasset sedan axeln ramlade av förra lördagen. Där och då trodde jag aldrig att detta skulle gå redan...

4 x 15’ löpbandsurblåsning

Hejsan! Då har jag kört det första intervallpasset sedan axel-kaoset. Inga problem med det, men jäklar vad jobbigt det blev. Jag har tänkt tillbaka på...

214 kilometer stakning på tre dagar!

Hej! Så var äntligen denna lite mer hektiska träningsperiod avklarad. Vad sägs om 34,45 timmar, samt 656 kilometer de senaste 12 dagarna? Inte konstigt...

En sexmilare med intervaller

Tja! Vi betar av det negativa först lite snabbt. Jag vet inte vad jag var mest irriterad på under passet; att jag kom ut efter...

Löpbandsintervaller och 20h+ denna vecka!

Hej! Jag tycker att ni ska prenumerera på min Youtube-kanal och även kolla in det senaste avsnittet. Denna vecka landade på 20,25 timmars träning och...

61 km rullskidor med intervall + kettlebell

Hej på er! Sen träning idag igen. Men det har sin enkla förklaring i att jag och Adam Larsson var ner på byn igår kväll...

Varma och många stakintervaller

Tja och godkväll! Det blev sent idag. Men Alfons blev hämtad strax innan 15,30, jag var tvungen att cykla till Willys för att handla lite...

Träningsårets snabbaste löpning

Godkväll! Planen för idag var först en cykeltur, men då det utlovades och sedan kom regn så ändrade jag om planerna häromdagen. Istället fick det...

70 min tröskel med fint sällskap!

Hej på er! Simon Andersson bjöd in mig tidigare i veckan till dagens pass: En lång stakintervall. Något jag inte kunde tacka nej...

6 x 10 minuter stakintervaller

  Godkväll!   Efter en heldag med Alfons så var det mot kvällningen dags för det första träningspasset igen, efter cirka 50 timmars vila från det senaste...

Löpbandsintervaller +ANNAT

Tjena! Veckans sista träningspass är ett minne blott. Det blev en fyrstegsraket av det hela. Jag ska försöka återge det här. Passet började med 30 minuter...

Stakintervaller igen!

Som om jag inte fått nog av stakning och ni av att läsa om stakintervaller så var det dags idag igen. Jag kör på med...

32-18-10

Hej på er. Rubriken skvallrar om längden på dagens intervaller, i minuter bör tilläggas. Jag ville köra intervallerna på lite annorlunda ställen idag, så jag värmde...

Midsommarintervaller!

Hejsan och glad midsommar på er! Är det något man inte kan ta för givet här i Sverige så är det finväder. När jag drog...

15 x 4 minuter

Hejsan! Då jag vilade igår och kunde träna först på eftermiddagen idag så fick jag fina 50 timmars vila från träning. Det kan behövas ibland! Då...

Fem intervallpass denna vecka!

Tjena! Ja, fem bra intervallpass på en vecka, det är inte alltid sådant händer. Idag fick jag till ett pass som faktiskt kändes ganska så...

43 stakintervaller

Det var väl ett massivt stakande för min del. Det kändes idag vill jag lova. Ingen pigg kropp direkt. Blev ju lite lätt rökt...

Stakintervaller satan och ont i hälsenan

God kväll! Några snabba punkter först: Glöm inte att kolla in min nya site addesteek.se där jag skriver om vardagen med mera. Lägg gärna till den...

Korta löpbandsintervaller

Sådär, klar med träning för idag och vilodag imorgon. Tjoho! Dagens andra pass blev givetvis löpband. Inga konstigheter med upp- och nedvarvning: 5 minuter @...

30 min tröskel på skierg

En aning märkt av gårdagens styrka, så valde jag att idag köra i ett par 2XU-tights. Tidigare körde jag ofta i kompressionsstrumpor på alla...

Träningsårets första stakintervaller

Hej på er! Idag har jag slagit på stort och kört de första intervallerna på rullskidor för detta träningsår. Jag tror det åtminstone. Lite sent...

40 min löpband och ny domän

Nej men hallå där! Nu ska vi se. Mycket nytt att lära sig med denna Wordpress-sida. Men jag ska ha ett telefonmöte idag så jag...
698FansLike
3,527FollowersFollow
853FollowersFollow
375SubscribersSubscribe