Måndagsfest på löpbandet

Tjena!

Ännu en måndag där jag hade förmånen att grilla mig själv! Tänk vilket privilegium alltså.

Jag har känt mig sliten på slutet med svårt att komma upp i puls. Får nog skylla mig själv med tanke på dålig sömn än en gång och såklart skapligt tuffa träningspass.

Idag körde jag följande på bandet:

– 15 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 0%

– Intervaller, 3 x 10 min (1,5 min vila):

  • 3 min @ 17 / 3 min @ 19 / 3 min @ 18 / 1 min @ 20, 0%
  • 5 varv med: 1 min @ 16 / 1 min @ 14, 5%
  • 5 varv med: 1 min @ 13 / 1 min @ 11, 10%

– 12 minuter nedvarvning @ 10 km/h, 10%

Intervallblock ett startar direkt på uppvärmningen utan stopp och nedvarvningen direkt efter det sista blocket. Vilan mellan så står jag bara still.

Det blev kämpigt på de två sista blocken, men jag tog mig igenom planen. Jag maxade till slut pulsen i 181 slag per minut enligt min Garmin, det får jag vara nöjd med idag!

Imorgon på min vilodag släpps en ny vlogg, se till att prenumerera på kanalen!

Previous articleLagom lång födelsedagsstak
Next articleVlogg: #39

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here