Sista passet innan vila

Tja!

Efter två dagar med längre stakning var det idag dags för ett kortare pass med intervaller. Löpband var dagens hinder att besegra, vilket ni kanske kan lista ut av bilden ovan.

Såhär var upplägget:

– 11 min @ 15 km/h, 0%

– 9 x 3 min 20 sek (1 min vila):

1-3:e @ 19 km/h, 0%

4-6:e @ 15,3 km/h, 5%

7-9:e @ 12,3 km/h, 10%

– 11 min @ 10 km/h, 10%

Direkt efter uppvärmningen började första intervallen utan stopp, likaså direkt efter den sista så började nedvarvningen.

Jag var en aning sliten och trött i kroppen från den senaste tidens träning. Det var segt att komma upp i puls till en början, men mot slutet vaknade den till. Maxpulsen landade på 180 och snittpulsen över hela passet blev 162 enligt min Garmin 955.

Nu ska jag och Alfons på cykelträning!

Imorgon kommer en ny vlogg!

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here